Samokontrola: to, čo vychádza z vášho tela, hovorí veľa o vašom zdraví

Josep Lluís Berdonces

Vzhľad moču, výkalov a potu svedčí o vašom dobrom alebo zlom zdraví

Hovorí sa, že zdravie je ticho tela. Existuje však celý rad chronických patológií, ktoré v počiatočných štádiách nedávajú významné príznaky. Ak je naša nálada dobrá, môžeme vyhodnotiť náš fyzický stav na základe ľahko identifikovateľných príznakov . Môžeme začať zistením, či sú naše hladiny cholesterolu, triglyceridov, cukru a hormónov v primeranom rozmedzí a či rôzne orgány fungujú dobre.

Nesmieme zabudnúť občas zájsť k lekárovi na kontrolu, najmä po 40 rokoch. Od tohto veku nebude na škodu podstúpiť krvný test každé dva alebo tri roky. Okrem spomenutých premenných nám pečeňové alebo obličkové testy poskytujú pomerne presný údaj o tom, čo sa môže v tele pripravovať.

7 znakov poznávajúcich váš zdravotný stav

Okrem toho, že keď ideme k lekárovi, keď sa objavia príznaky, môžeme denne sledovať aj vzhľad našej pokožky, úst, moču alebo výkalov, ktoré odrážajú naše zdravie.

1. Akú farbu má moč?

Moč slúži na reguláciu vnútornej homeostázy a zložiek krvi, z ktorých priamo pochádza. Musíme močiť niekoľkokrát denne, emisia musí byť príjemná a jej farba musí byť primeraná. Tmavý, hnedastý, veľmi žltý moč môže naznačovať preťaženie obličiek alebo prítomnosť krvi v dôsledku infekcie, ak je červenkastý .

Infekcie moču sú podporované zlou hygienou alebo nadmerným vydržaním. Predpokladom je vyhnúť sa im dostatok pitnej vody.

Zvýšenie frekvencie návštev kúpeľne (viac ako 4 - 6 denne) naznačuje podráždenie alebo infekciu moču (dá sa rozlíšiť jednoduchým vyšetrením moču). Pri chorobách, ako je cukrovka, zvýšenie hladiny cukru v krvi často spôsobuje potrebu veľa močiť.

2. Aká je tvoja stolica?

Zápcha (tvrdá stolica, často rovná sa menej ako jeden deň) je častým problémom. Malý pohyb, málo vlákniny a vysoký príjem kalórií spôsobujú, že stolica je menšia, ťažšia a ťažšie priechodná.

Ale zápcha je problém prvého rádu, pretože bráni cirkulácii, zvyšuje riziko kŕčových žíl, cholesterolu, problémov s pečeňou, kožných porúch atď. A je to jedna z najjednoduchších porúch, ktoré sa dajú napraviť: zvýšiť množstvo vlákniny, viac piť a viac cvičiť.

Emisia musí byť ľahká, nie bolestivá, ani výbušná . Zápcha a hnačka spôsobujú ťažkosti, na ktoré si nemusíte zvykať. Musíme reagovať a zmeniť návyky.

V niektorých prípadoch sa hnačky objavia po požití potravy, na ktorú sme citliví. Musíme nájsť vinníka bez toho, aby sme boli posadnutí informáciami o intolerancii, alergiách a potravinách zakázaných na celý život.

Tieto odhadzovania stoličky , Nedotvořené, tiež naznačujú problém s jedlom. Hovoria nám o nedostatočnom trávení. V týchto prípadoch by sme mali zvážiť, či to, čo nás najviac ovplyvňuje, sú tuky alebo vyprážané jedlá, ovocie alebo cukry.

Vzhľad krvi v stolici je potrebné konzultovať s lekárom. Ak sa pozoruje na konci defekácie, spravidla to naznačuje prítomnosť hemoroidov . Majte na pamäti, že ak budete jesť jedlá ako repa alebo špenát, stolica môže černieť.

3. Pot

Pach potu je ďalší vodítko: je to známka toho, že vnútorný odpadové látky sú odstraňované v hojnosti skrze póry. Túto elimináciu je potrebné do istej miery podporovať cvičením a pitím tekutín.

Kúpeľ sa môže uskutočňovať s ovsenými vločkami alebo s listami ostružiny na reguláciu potenia, ak sa to považuje za nadmerné.

4. Koža

Koža je hranicou s vonkajším prostredím. Je to aj náš obraz. Ale nemusíme sa pozerať na to, či máme viac alebo menej bradavíc alebo jaziev. Vo väčších slovách máme na mysli zdravie pokožky.

Reakcia na chlad alebo teplo indikuje stav obehu. Dobre zavlažovaná pokožka lepšie reaguje na zmeny teploty a dokazuje, že cirkulácia bude dobrá aj v nohách, v mozgu, v zažívacom systéme …

Ľudia, ktorí znášajú chladnejšie dni veľmi zle, môžu trpieť prebytkom vegetatívneho nervového tónu. Majú „nervy na povrch“ a reakcia na chlad je zvyčajne dosť zlá. Rada znie, že by sa mali každý deň trochu upokojiť.

Ako odlíšime škvrnu od nádoru?

Niekedy nevieme, či je krtko alebo škvrna benígna alebo nie. Pozrime sa na „ABCDE“ charakteristík, ktoré je potrebné zohľadniť pri pehe na koži: asymetria, vypúlenie, farba (viac ako jedna farba, niekedy sfarbená do fialova), priemer a evolúcia (keď narastie). Existencia troch alebo viacerých z týchto charakteristík by nás mala viesť k dermatológovi, ktorý včas objaví rakovinu kože.

6. Oči

Výraz tváre nám hovorí veľa. Tieto vypúlené oči by sa mohlo zdať trochu hormonálne problémy, ako je hypertyreóza . Tieto vrásky na čele vyjadrujú znepokojenie. Uvoľnená tvár naznačuje menšiu tendenciu k kontraktúram a pravdepodobne k chorobám modulovaným nervovým systémom, ako sú gastritída, astma a menštruačné bolesti …

7. Zuby a jazyk

Theron Randolph , zubár, povedal , že zub priamo súvisí s fyzickým zdravím, najmä s spojivovým systémom a kĺbmi. Preto sa starostlivosť o zuby stará o vaše celkové zdravie. Zuby by mali byť neporušené do 50. roku života, od tohto veku nie je neobvyklé, že trpíte paradentózou a postupne strácate zub, ale tento vzhľad sa pri vhodných návykoch oneskoruje.

Pokles odhalí zlé stravovacie návyky , najmä nadmernú konzumáciu rafinovaných sacharidov a nedostatok minerálov.

Prítomnosť boľavých rán alebo vredov často hovorí o nedostatočnom hojení alebo obranyschopnosti rán. Vo všetkých týchto prípadoch, ak nevyriešime príčinu, ťažko napravíme dôsledok.

Zápach v ústach je často kvôli deficitu v ústnej hygiene, ale v mnohých prípadoch ide zdola a je typický pre ľudí s gastritídou alebo pečene podmienok. Prítomnosť povlaku (belavá vrstva) na zadnej strane jazyka oznamuje určitý zápalový proces pažeráka alebo žalúdka, zatiaľ čo ak je smerom ku špičke, súvisí s postihnutím pečene alebo čreva.