Tuina, predková terapeutická masáž
Isabel Carrasco
Táto starodávna masáž prebúdza liečivú kapacitu tela a pomáha relaxovať a riešiť svalové, organické alebo emočné problémy.
Tuina pochádza z čínskych slov tui -push- a na -grip-, čo sú dve z 80 techník použitých v tejto starodávnej terapeutickej masáži, ktorá pôsobí na meridiány a energetické body.
Vo veku viac ako dvetisíc rokov predchádza akupunktúre a je základom takmer pre všetky masáže, vrátane shiatsu.
Vďaka tomu, že sa Čína stala druhou najväčšou ekonomikou na svete a bola ponorená do bezprecedentného procesu modernizácie, masáže tuinou a ďalšie terapie tradičnou čínskou medicínou (TCM) nielen vydržia, ale aj boli zdokonalené a prispôsobené požiadavkám moderného sveta. .
Nemocnice v Číne ponúkajú svojim pacientom tradičnú aj konvenčnú medicínu, aby si mohli zvoliť požadovanú liečbu. Mnoho ľudí si vyberá oboje.
„V Číne sú tieto dva lieky oficiálne,“ hovorí Dr. Cai Jian z Inštitútu čínskej medicíny v Barcelone, kde sa vyučujú kurzy a terapia tuina. Cai Jian zaznamenal nárast dopytu po tomto lieku za 16 rokov, čo bol v našej krajine.
Masáž tuiny je relaxačná a stimulujúca
Masáž tuinou sa odporúča ľuďom všetkých vekových skupín a je obzvlášť prospešná pre starších ľudí a deti.
Nemá žiadne kontraindikácie a poskytuje fyzickú, duševnú a emocionálnu rovnováhu . Podporuje celkovú relaxáciu a zároveň je veľmi stimulujúca.
Táto terapia je ako reset alebo reštart tela. Dni po masáži nie je čudné cítiť sa „ako nový“.
Najčastejšie indikácie masáže tuiny
Odporúča sa na liečbu problémov so svalmi, kosťami a väzivami. Je veľmi efektívny pri športových úrazoch a pri špecifických problémoch, ako je ischias, artritída, svalové kŕče a bolesti krku a chrbta, ramien, bedier, nôh, kolien a členkov.
Môže tiež pomôcť pri problémoch s dýchacími, tráviacimi a reprodukčnými systémami alebo dokonca pri problémoch s menštruáciou a neplodnosťou. Používa sa tiež na liečbu nespavosti, bolestí hlavy a migrény.
Pomáha zmierňovať príznaky autizmu
Teraz sa nachádzajú nové indikácie, ako je zlepšenie a zmiernenie príznakov autizmu.
Leonid Rozman vo svojom Tui Na Centre v Londýne vyvinul metódu, ktorú sa môžu naučiť rodičia autistických detí. Deti na túto masáž takmer vždy veľmi dobre reagujú, pretože je štruktúrovaná a predvídateľná.
Prinúti tok chi
Masáž Tuina, ako terapia TCM, je založená na základnej teórii prvotnej energie alebo chi. Chi prúdi v tele štrnástimi kanálmi, ktoré sa nazývajú poludníky.
Ak čchi prúdi v harmónii, cítime vitalitu a pohodu, ale ak sa v prúde objaví najmenšie zablokovanie alebo štart, objaví sa bolesť a choroba.
Harmonickému toku chi môžu brániť vonkajšie alebo vnútorné príčiny. Nesprávna strava, stres, nedostatok spánku a pohybu alebo fyzické napätie v dôsledku nesprávneho držania tela pred počítačom, státia alebo šoférovania sú niektoré vonkajšie príčiny. Z vnútorných môžeme spomenúť faktory prostredia, ako je nadmerný vzduch, vlhkosť, chlad alebo teplo.
Emocionálne aspekt je rovnako dôležité, pretože nerovnováha v jednej oblasti ovplyvní ostatné: každodenného života s rodinou alebo spolupracovníkmi môže byť frustrujúce a spôsobiť emócie, ako je strach, hnev alebo obavami na povrch.
Po ceste meridiánov sa tuina snaží obnoviť dobrý obeh chi energickými, pružnými, stálymi a prenikavými pohybmi a povzbudzujúcimi a rozptyľujúcimi tlakmi.
Ako prebieha masáž tuiny
Na masáž tuiny neprichádzajte čerstvo najedení . Lepšie si vezmite niečo ľahké hodinu predtým.
Masáž tuina sa poskytuje osobe sediacej alebo ležiacej na stole . Terapeut vám po tele roztiahne bavlnenú plachtu, čím vám zaručí pohodlie a súkromie.
Pamätajte, že bude klásť otázky na vaše zdravie , aby stanovil diagnózu energie meridiánov, jazyka a pulzu. Každá masáž je šitá na mieru osobe, ktorá ju prijíma.
Pri masáži normálne dýchajte a uvoľnite svoje svaly a myseľ.
Relácia sa začína v tých častiach chrbta, kde sa hromadí najväčšie napätie: chrbát a krk sa miesia a potom sa uzly po jednej uvoľňujú hlbokou masážou.
Terapeut aplikuje tlak stimuláciou špecifických energetických bodov, aby obnovil cirkuláciu v meridiánoch.
Posledné zakryté časti sú nohy, chodidlá a nakoniec hlava a ruky.
Na konci nevstávajte príliš rýchlo od stola, aby ste sa vyhli závratom. Potom po liečbe pite vodu, aby ste udržali dobrú hydratáciu.
Tuina obnovuje rovnováhu energickými, pružnými, neustálymi a prenikavými pohybmi
Energický, intenzívny, bolestivý?
Tento prepracovaný masážny systém má presné manipulačné techniky, ako je trenie, vyhladenie, drhnutie, miesenie, trenie, naťahovanie, rolovanie päsťou, potľapkávanie alebo klepanie, trenie, vibrovanie …
Práca sa vykonáva prstami, zápästiami, predlaktiami a lakťami. Je to bezpochyby energická masáž a jej technika môže od začiatku prekvapiť, pretože je energická a pracuje do hĺbky, najmä v napnutých oblastiach tela.
Väčšina ľudí si však rýchlo zvykne na tento typ manipulácie, ktorý je pre mnohých dokonca návykový.
Body, ktoré pri stlačení bolia, naznačujú, že došlo k hlbokému zablokovaniu. V týchto bodoch musí byť penetrácia progresívna a je potrebných niekoľko sedení, aby ste sa dostali k podstate problému.
Tajomstvo úspechu ale nezávisí iba od samotného tlaku, ale od kombinácie bodov, v ktorých pôsobí.
Je kontraindikovaný v niektorých situáciách, ako sú zlomeniny, infekcia alebo otvorené rany. Je to holistická masáž a je možné ju kombinovať s inými terapiami.
Samomasáž v 4 krokoch na zmiernenie únavy a bolesti
Túto samo-masáž je možné vykonať kedykoľvek, musíte to však urobiť pohodlným oblečením, na pokojnom mieste, bez hluku a so slabým svetlom. Uvoľnite hrudník, ruky a nohy a na pár minút si všimnite dych.
1. Rukami si potierajte ruky, kým im nebude teplo, a položte palce na spánky a rotujte 40-krát, čím uvoľníte zápästia, lakte a ramená súčasne.
2. Nakreslite diagonálnu čiaru od uhla obočia po líniu vlasov a opäť ju otáčajte palcami. Popíšte asi 40 kruhov v tejto oblasti.
3. Ruky si zafixujte a položte ich na zátylok, potom pätou dlaní jemne masírujte základňu krku, uchopte ju a uvoľnite. Tieto pohyby opakujte niekoľko minút, aby ste uvoľnili napätie. Všimnite si, ako sa senzácia šíri do zvyškov vašich chrbtov.
4. Znova si mädlite ruky a priložte si ich na zatvorené oči. Takto uvoľnene dýchajte niekoľko minút.
