Neporežte sa! Uvoľňovaním tacos ventilujete svoje emócie
Gema Sanchez
Snažíme sa ich vzdelávať, ale v skutočnosti ich emócie cenzurujeme. Štúdia potvrdzuje výhody nadávok pre vaše duševné zdravie.
Nezdržuj ho. Nechajte svoje dieťa prejaviť sa, a tak mu pomôžte vybiť svoje emócie. Odvzdušnenie je veľmi potrebné na zmiernenie bolesti a frustrácie.
Mnohokrát sa v snahe zmierniť utrpenie alebo nespokojnosť dieťaťa a dospievajúcich obvykle vyjadrujeme frázy ako „neplač“, „nehovor to“, „veľké deti sú silné“ alebo „musíte byť odvážni“.
Týmto spôsobom im bránime vo vyjadrení toho, ako sa cítia, prinútime ich potlačiť ich emócie.
Dôsledky brzdenia
A tento zdržanlivý čin nie je neškodný, má dôsledky na ich psychologický vývoj. Emócie sa navyše nerozpúšťajú ako dym, ktorý mizne prasklinou v okne, ale hromadia sa v našom vnútri a ublížia nám kúsok po kúsku, v tichosti.
Máme veľmi málo praxe na sprevádzanie prejavu ich emócii, najmä tých , ktoré sú nesprávne označené ako negatívne, ako napríklad zúrivosť, frustrácia alebo hnev.
Myslíme si, že keď tak urobia, sú drzí, drzí alebo dokonca príliš agresívni. Hnev, smútok alebo hnev u detí sú však prirodzenými reakciami a môžu mať veľa príčin, od nepochopenia toho, čo zažívajú, až po frustráciu z nedosiahnutia toho, čo chceli.
Všetci nesú správu nespokojnosti a nepohodlia, ktorú je potrebné vyjadriť, aby sa oslobodili a našli skutočnú úľavu.
Popieranie emócií dieťaťa znamená odmietnutie jeho identity
Je to ustanoviť a vyžadovať ideálny model správania založený na strachu a popretí správy, ktorú vaše emócie sprostredkujú. Týmto spôsobom sa stane dospelým, ktorý nebude schopný správne zvládať emocionálny jazyk a bude mať obmedzené sebapoznanie.
Bez toho, aby sme si to uvedomovali, topíme svoje deti v ich nepohodlí, keď im upierame prejav ich pocitov. Ak chceme emočne zdravé deti, musíme im umožniť ventilovať svoje emócie.
Výhody nadávok
Psychiatri a neurobiológovia potvrdzujú, že prepustenie, či už samotné alebo s niekým, musí byť autentické, katarzné a oslobodzujúce. Všetko, čo zahŕňa určitú „sebakontrolu“, bude aj naďalej vytvárať zložku napätia a stresu.
Odvzdušňovací hnev uľavuje, lieči a pomáha pokračovať
Štúdia, ktorú uskutočnil Richard Stephens , psychológ z Keele University v Anglicku, ukazuje na túto nadávku
- Pomáha zvyšovať toleranciu voči bolesti, pretože pôsobia ako lieky tlmiace bolesť v našom mozgu.
- Tacos tiež zvyšuje sebavedomie tým, že nás udržuje v spojení s tým, ako sa cítime.
- Okrem toho povzbudzujú tvorivosť, pretože tvorenie frázy so hrubosťou znamená väčšie kognitívne úsilie, pretože dajú do práce inú časť mozgu, ako tá, ktorá pojednáva o zvyšnej slovnej zásobe.
Na základe týchto výsledkov potláčanie alebo zakazovanie nadávok zabraňuje emocionálnemu prejavu.
Reakcia rodičov
Náš postoj k hnevu nášho dieťaťa musí vychádzať z náklonnosti a počúvania, bez toho, aby sme reagovali na náš hnev, vyhrážky alebo sa nám vymkli spod kontroly.
Musíme postupne podporovať ich regulačné kapacity a rešpektovať ich potreby
Neodporúča sa predstierať, že emócie vás ovládnu, ale povzbudzovať ich, aby hovorili a prejavili sa, to je. Je to prvý krok k identifikácii emócie, ktorú prežívate. Toto je čas na dialóg, aby ste ako úľavu vyjadrili všetko, čo si myslíte a potrebujete.
Iné spôsoby, ako sa zbaviť hnevu
Vysvetlite, že existuje veľa rôznych spôsobov, ako prejaviť svoje emócie. Môžete plakať alebo vzbudzovať svoj hnev, povedať všetko, čo potrebujete, aby ste sa vyjadrili, a potom to prelomiť oslobodením. Alebo použite emócie.
Povzbuďte ho, aby našiel svoje. Potom s ním môžete hovoriť o príčinách jeho hnevu, o tom, ako ich dokáže usmerniť a aké sú spôsoby riešenia toho, čo sa mu stalo, podporovaním vedomia a emocionálneho riadenia.
