Ako si pripraviť horchatu doma a bez cukru!
Martina ferrer
Tigernut horchata je hviezdnym nápojom leta v Stredomorí. S týmto receptom si môžete vychutnať rovnako bohatú, ale zdravšiu verziu.
Tigernut horchata je veľmi osviežujúci a výživný nápoj . Pochádza z Valencijského Stredomoria a zvyčajne sa konzumuje v lete. Ale jeho spotreba sa rozširuje na ďalšie miesta a kedykoľvek počas roka.
Ak dojčíte svoje dieťa, budete radi vedeli, že tigernut je galactogogue jedlo . To znamená, že stimuluje produkciu materského mlieka.
Recept na prípravu domácej horchaty bez cukru
Tento recept na horchatu je ľahký, rýchly, bez cukru a s možnosťou pripraviť si ho doma ako každé iné zeleninové smoothie.
Zloženie
- 100 - 120 gr tigrích orechov
- 1 liter minerálnej vody
- voda na máčanie
- 1 čajová lyžička mletej škorice (voliteľné)
- 1 dátum Medjoul (voliteľné)
Príprava
- Tigerový orech namočte na 8-10 hodín do vody v chladničke.
- Preceďte, umyte a vložte do mixéra.
- Pridajte liter studenej minerálnej vody alebo 500 ml prírodnej vody a 500 ml vo forme kociek (predtým zmrazených).
- Beat niekoľko minút pri maximálnom výkone.
- Preceďte cez nylonové nemliečne vrecko a podávajte.
- Ak chcete osladiť, vložte ho späť do mixéra, pridajte škoricu a / alebo dátum a šľahajte 1 minútu.
- Podávame studené alebo uchovávané v chladničke, maximálne 3 dni.
