Prečo je pre nás také ťažké nedokázať sa objať v tejto pandémii
Dafne Cataluña (riaditeľ a zakladateľ IEPP, Európsky inštitút pozitívnej psychológie)
Neustále sa objímame, takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali. A teraz, keď to nemôžeme urobiť, zvlášť keď je doma prípad koronavírusu, nám to veľmi chýba. Prečo to tak potrebujeme?
Hian Oliveira / Unsplash
V dnešných dňoch zadržiavania v dôsledku pandémie koronavírusov vidíme, ako rodiny podnikajú extrémne preventívne opatrenia a obchádzajú objatia, najmä ak existujú podozrenia z infikovania, aby sa zabránilo šíreniu vírusu. Najdramatickejšie sú prípady tých, ktorí stratia svojich blízkych a nemôžu sa ani len cítiť pohrúžení do pohrebu s láskou, bozkami a objatiami. Práve v týchto časoch si najviac uvedomujeme, aké sú objatia v našich životoch a ako veľmi ich potrebujeme.
Toto gesto náklonnosti je v našej každodennosti také prítomné, že si ho mnohokrát neuvedomujeme. Zvykneme si na to tak, že stráca zmysel, stáva sa mechanizovaným a automatickým činom.
V týchto časoch uväznenia si však uvedomujeme dôležitosť dotýkania sa, zakrývania, sprevádzania, upokojenia, vítania … objímania. Keď nám niekto ponúkne objatie, dáva nás opäť dokopy, nabíja energiou, vstrekuje teplo, dodáva nám náklonnosť, upokojuje nás, utešuje.
Objatie je nevyhnutné. Objatie upokojuje, uvoľňuje a lieči. Objatie je darček.
Dafne Cataluña, riaditeľ a zakladateľ IEPP, Európskeho inštitútu pozitívnej psychológie, nám vysvetľuje, čo všetko sa dá dosiahnuť objatím a prečo nás to tak ovplyvňuje, že sa v súčasnosti musíme zaobísť bez nich .
Naozaj toľko objímame?
Objatie sa používa od prvej minúty života, pretože hmat a potreba kontaktu sú jedným z najrozvinutejších, ktoré deti majú, a s ktorými prichádzame na tento svet.
V dospelosti nás objímame a objímame neustále: objímame, aby sme utíšili bolesť a plač, objímame sa, aby sme preukazovali lásku, objímame sa, aby sme sa upokojili tvárou v tvár neúspechu alebo strate, objímame sa, aby sme privítali smútok a smútok, objímame sa, keď príde rozlúčka sa objímame, aby sme poďakovali a zablahoželali k dosiahnutému úspechu …
Ale objatie je niečo, čo si všetci pamätáme od veľmi mladého veku. A je to, že prvá, úplne prvá vec, ktorú matka a otec urobia s dieťaťom po jeho príchode na svet, je práve to, aby ho objali.
Podľa známej a študovanej teórie pripútania Johna Bowlbyho prichádzajú deti na svet s vrodeným a biologickým programovaním, aby vytvorili väzbu s matkou a týmto spôsobom prežili a získali ochranu.
- Uskutočnilo sa niekoľko experimentov , pri ktorých sa pozorovali osirelé deti, zbavené pripútanosti a kontaktu s matkou, a zistilo sa, že tieto deti neskôr utrpeli negatívne a nepríjemné následky, ktoré uspokojivým spôsobom bránili v ich emocionálnom a sociálnom vývoji.
- Dospeli k záveru, že je nevyhnutné, aby malí cítili starostlivosť a aby boli pokryté ich potreby náklonnosti, náklonnosti a pripútanosti.
Výhody objímania
Objatia nám dnes veľmi chýbajú, pretože zlepšujú naše fyzické a emočné zdravie, čo dokazujú viaceré vyšetrovania. Tu je zoznam šiestich najdôležitejších výhod objímania:
- Objatie završuje našu potrebu náklonnosti. Náklonnosť je jednou zo základných potrieb človeka, napríklad aj potreba jedla alebo odpočinku. A objatie je jedným zo spôsobov, ako sa k nám náklonnosť dostane.
- Objatie dodáva sebavedomie a bezpečie. Ľudská bytosť prichádza do tohto panenského sveta nenávisti, čistého od sebectva, ale aj neskúsených, neistých, bezbranných, krehkých a kontakt a objímanie nám dávajú potrebnú istotu a dôveru, aby sme sa rozvíjali kúsok po kúsku a pre správne emočné fungovanie .
- Objatie zlepšuje našu sebaúctu a povzbudzuje nás . Čo sa stane, keď jedného dňa budete mať nízku náladu a nečakane vás objíme? Keď vám stúpne nálada a sebaúcta, človek sa automaticky cíti lepšie. Ak tomu neveríte, začnite to praktizovať.
- Objatie vytvára potešenie. Rovnakým spôsobom, že keď jeme čokoládu, náš mozog vylučuje hormóny spojené s potešením, konkrétne dopamín a serotonín, keď nás objímeme alebo objímeme, stane sa presne to isté.
- Objímanie znižuje stres. Hormóny, ktoré už boli spomenuté, vykonávajú súčasne ďalšiu funkciu, a to znižovanie úrovne stresu a vytváranie pokoja. Ďalšou z výhod objímania je teda presne táto: zníženie stresu.
- Objímanie znižuje krvný tlak. Je dokázané, že ľudia, ktorí majú viac fyzických kontaktov a pravidelne sa objímajú, majú nižší krvný tlak ako tí, ktorí ich pravidelne nedostávajú.
