Rozhodnite sa! Otázka sebaúcty

Ak nás ako deti nikdy nenechajú vybrať, dnes nebudeme vedieť robiť svoje vlastné rozhodnutia.

Po konzultácii s Ramónom Solerom sa koná podcast Mentesana.es venovaný psychológii. Vypočujte si to a zdieľajte.

V prvých rokoch nášho života, v ktorých sa naše rozhodnutia riadia biológiou , máme všetci úplne jasno v tom, čo sa nám páči a čo sa nám nepáči, čo musíme žiť, čo odmietame a čo nás bolí.

Vieme napríklad, že plod je ten, ktorý spúšťa pôrodný proces, keď je dosť zrelý na to, aby sa narodil, alebo že novorodenec rozpozná, že je hladný alebo ospalý, že plače, aby požiadal o mlieko alebo že protestuje, ak je odlúčený od matky. keď chce spať. Tieto akcie nevyplývajú z kultúrneho učenia, ktoré sa musí deťom ukázať, ale sú naprogramované v našej genetike.

Deti sa rodia schopné robiť tieto malé primárne rozhodnutia , avšak v závislosti od toho, ako ich budú sprevádzať dospelí, bude základ nášho spôsobu vzťahu k sebe samým a naša budúca schopnosť rozhodovať bezpečnejšia alebo problematickejšia.

Ako detstvo poznačuje našu sebaúctu

Ak sa pri našich prvých životných krokoch cítime podporovaní , sprevádzaní a nie sme súdení našimi staršími, zostávame pri rozhodovaní naďalej dôveryhodnými vlastnými kritériami. Ale ak sa v týchto rozhodujúcich rokoch nebudeme brať do úvahy a budú si za nás vyberať iní, stratíme spojenie so svojím vnútorným hlasom, prestaneme mu dôverovať a vždy sa budeme cítiť neschopní prevziať zodpovednosť za svoj život .

Schopnosť rozhodnúť sa úzko súvisí s sebaúctou a vnútornou emocionálnou rovnováhou. Čím bezpečnejšie sa cítime, tým viac sme prepojení s vlastnými emóciami a potrebami a tým viac si uvedomujeme rozhodnutia, ktoré musíme v súlade s nimi robiť.

Naopak, nízka sebaúcta spôsobuje stav emočnej nerovnováhy, neznalosti našich potrieb , stiahnutia sa z našich problémov a bezvedomia o našej realite. V dôsledku toho všetkého odvádzame zameranie pozornosti navonok, už sa neriadime vlastnou iniciatívou , ale podrobujeme sa názoru a kritériám ostatných. V takom prípade nebudú naše rozhodnutia založené ani tak na tom, čo skutočne potrebujeme, ale na tom, čo si myslíme, že chcú iní.

Mojej praxe sa často zúčastňujú ľudia, ktorí v detstve neboli sprevádzaní úctou, ktorí sa cítia neschopní rozhodovať sami za seba a ktorí sú úplne závislí od ostatných pri riešení akýchkoľvek problémov vo svojom živote.

To je prípad Martiny, ktorá prišla do kancelárie neschopná urobiť akékoľvek rozhodnutie : keď Martina stretla svojich priateľov, vždy pozerala film, ktorý chceli ostatní; Doma jej manžel vždy prijímal všetky rozhodnutia v záležitostiach domácnosti a dokonca aj vo vzťahu k jej štvorročnej dcére bolo to malé dievčatko, ktoré sa rozhodovalo, čo jej vzhľadom na vek a vyspelosť nezodpovedá.

Martina si bola vedomá svojho problému, ale nevedela, čo robiť, aby ho napravila. Kedykoľvek stál pred rozhodnutím, či už dôležitým alebo nadbytočným, zablokoval sa, nevedel, ktorú možnosť si zvoliť, a nakoniec povedal: „nech už hovoria ostatní“.

Počas celej terapie sme si uvedomovali, že Martina si nikdy nemohla vybrať sama , že od malička jej nikdy nebolo umožnené rozhodovať sa sama. Toto veto osobného učenia v nej spôsobilo dôležitú emocionálnu ranu ako v jej sebaúcte, tak aj v obraze, ktorý si o sebe vytvorila.

Jej rodičia si nikdy neuvedomovali, aké škodlivé pre deti bola nadmerná ochrana, ktorú jej roky vystavovali . Niekedy kvôli pohodliu, inokedy, aby sa predišlo jej problémom, zašli pri udržiavaní bezpečnosti príliš ďaleko a zabránili zdravému dozrievaniu ich dcéry.

V ranom detstve sa rozhodli, čo má dievča jesť a aké oblečenie má nosiť. V školskom veku jej povedali, s ktorými kamarátmi má ísť a s ktorými nie. V dospelosti sa pre ňu dokonca rozhodli pre kariéru, ktorú by mala študovať .

"Boli vždy vpredu. Vždy sa trápili a vždy za mňa rozhodovali. Takže som si zvykol mať niekoho pred sebou. Predtým to boli moji rodičia a teraz sú mojím manželom. Ale toto ma ako osobu anuluje . Neviem, kto vlastne som." Martina sa vyjadrila vo svojej terapii.

Rodičia mladej ženy sa pre ňu rozhodli toľko, že dospeli k bodu, že ju ako osobu zrušia. Martina, odpojená do takej miery od seba, že bolo pre ňu ťažké spoznať samú seba a neustále počúvať, čo od nej žiada jej interiér.

V dôsledku svojej nízkej sebaúcty a veľmi zlého imidžu, ktorý mala o sebe, nedostatku svojej lásky k sebe samej, v dospelosti skončila Martina v úplne nerovnom vzťahu , v ktorom bol jej manželom práve on. Zorganizoval som všetky aktivity a urobil som všetky rozhodnutia, zatiaľ čo ona bezo zvyšku všetko dodržiavala. Dostala sa dokonca do vďačnosti, pretože ak o všetkom rozhodol, zbavilo ju to trápenia, ktoré si musela urobiť.

Ako sa naučiť rozhodovať

Rozhodovanie o všetkom pre deti je formou manipulácie, ktorá má, ako sme videli, vážne dôsledky na rozvoj sebaúcty a na budúcu schopnosť rozhodovať. Rodičovstvo založené na rešpekte by malo dôverovať procesom dozrievania každého dieťaťa.

Naučíte sa rozhodovať rozhodnutím . Od detí sa nedá očakávať, že budú úplne autonómni a rozhodní dospelí, ak im od mladého veku nedovolíme, aby si precvičovali rozhodovanie.

Je zrejmé, že úroveň zložitosti a obtiažnosti týchto rozhodnutí sa bude musieť zvyšovať, ako budú rásť. Spočiatku urobia, čo sa nám zdá, malú voľbu, ako je typ oblečenia, ktoré sa im páči alebo čo chcú jesť , avšak toto učenie bude mať zásadný význam pre zvyšok ich života, pretože im dá dostatočnú sebadôveru, aby sa mohli rozhodnúť v budúcnosti. sami napríklad nesúvisia s tými, ktorí im ublížili, alebo s tým, ako chcú pristúpiť k svojmu profesionálnemu životu.