Emocionálny blok: zastavenie pocitu nie je riešením

Niekedy, aby sme neutrpeli, sa rozhodneme zablokovať svoje negatívne emócie. Ale stratíme tiež schopnosť tešiť sa zo všetkého dobrého v živote.

V známej skladbe Simon and Garfunkel I am a rock je hrdina hrdý na to, že je emotívnym ostrovom a že vytvoril nepreniknuteľnú škrupinu, ktorá ho chráni pred každou bolesťou.

Rovnako si chlapec robí srandu z priateľstva a hrdo vyhlasuje, že nikdy neplakal za lásku.

Aj keď sa zdá, že všetky texty tejto piesne sú chválou emočnej izolácie, Paul Simon, keď prídu posledné verše, vytlačí pri speve tón smútku a ľútosti : „A skala necíti bolesť / A ostrov nikdy neplače“.

Koniec piesne nás vedie k myšlienke, že múr, ktorý izoluje postavu od vonkajšieho sveta, a preto ho chráni pred bolesťou, ktorú mu môžu spôsobiť osobné vzťahy, pre neho nie je taký prínosný, ako by chcel, aby sme ho videli v zvyšok témy.

Prestaňte sa cítiť: izolácia alebo väzenie

V skutočnosti sa táto samonosná izolácia stala pre mladého muža väzením, z ktorého nemôže uniknúť, a ktorá mu tiež bráni v prechovávaní akýchkoľvek pocitov.

Ak v minulosti zažívame traumatické situácie, ktoré nám spôsobovali nesmierne emočné utrpenie, tvárou v tvár novým skúsenostiam má naše nevedomie, aby sa zabránilo opätovnému prežívaniu tej istej ničivej bolesti, tendenciu vytvárať ochrannú bariéru.

Tento obranný mechanizmus sa zvyčajne objavuje v detstve, keď je izolácia jediným nástrojom, ktorý má dieťa k obrane pred určitými situáciami násilia alebo zneužívania.

V jeho vnútri (alebo v nej) sa vytvára škrupina, ktorá emočne izoluje jeho ja, aby mu zabránilo v utrpení zo zážitkov, ktorým je dennodenne vystavený. Vďaka tejto blokáde, ktorou sa otupí a prestane cítiť bolesť, môže dieťa prežiť.

Keď sme mladí, nevieme ani sa nebojíme o dlhodobých následkoch tohto izolačného mechanizmu. Z tejto obrany nás zaujíma iba ochrana, ktorú nám ponúka v súčasnosti, takže ju každý deň, aj keď nevedome, udržiavame a posilňujeme.

Ak napríklad v dospievaní utrpíme nejaké milostné sklamanie alebo sklamanie od priateľov, bolo treba do ochrannej škrupiny pridať iba ďalšie vrstvy, aby sme sa izolovali a opäť zablokovali svoje emočné utrpenie.

Necítiť nie je riešením

Drobným písmom, ktoré nám nikto nečíta, a ktoré nepoznáme, je, že táto ochranná bariéra nemá žiadne filtre a blokuje všetky druhy emócií. Je nemožné zvoliť si izoláciu od negatívnych pocitov a zostať len pri tých príjemných.

Ak blokujeme, blokujeme všetko, bolesť a utrpenie, ale aj lásku či radosť. Necitlivosť ovplyvňuje celý emocionálny svet, takže títo dospelí, ktorí ako ochranné opatrenie zablokovali svoje pocity v detstve, nakoniec žijú životom ako automati, majú zážitky, ale bez toho, aby si ich užívali alebo cítili.

Títo ľudia zjavne netrpia, ale ani nemajú pocit, že žijú život. Ako mi na konzultácii povedalo dievča: „Nežijem, prežijem.“

Tento vzorec „necítenia“ ich navyše ovplyvňuje aj v ich osobných vzťahoch a často kvôli svojej necitlivosti a ich takmer mechanickému „chladu“ majú títo ľudia tendenciu zlyhávať vo svojich vzťahoch.

Prípad chlapca, ktorý sa rozhodol prestať cítiť

Diegov prípad predstavuje tento mandát, aby prestal mať pocit, že sa nemusí vyhnúť utrpeniu. Diego prišiel na konzultáciu po prestávke so svojím partnerom, ktorá mu pomohla otvoriť oči a spoznať vysokú sebectvo, ktoré prejavil vo svojom živote, a malú empatiu, ktorú voči svojmu partnerovi prejavoval počas celého ich vzťahu.

Od svojho detstva sa Diego videl ako nezávislý chlapec a pred emocionálnymi vzostupmi a pádmi života sa hrdil tým, že odolával neprístojne. Ale rozchod s partnerkou mu zlomil domček z karát a konfrontoval ho s realitou.

Počas celej terapie si uvedomovala svoju obmedzenú schopnosť cítiť a spájať sa s vlastnými emóciami. Diegovi išlo hlavne o to, že si nemohol vychutnať dobré chvíle so svojimi blízkymi.

Povedal mi, že sa mu zdalo, že „žije život na diaľku“, bez toho , aby niečo autenticky cítil.

Diego na svojich zasadnutiach pochopil, že si vytvoril štít, aby sa vyhol týraniu svojho otca, alkoholika, ktorý ho zbil, keď nezodpovedal jeho želaniam. Aj keď týranie bolo takmer denné, pri niekoľkých príležitostiach utrpela nekontrolované bitie, ktoré jej nedovolilo týždeň chodiť do školy.

V tých chvíľach extrémneho násilia jediná myšlienka, ktorá povzbudila mladého Diega, bola nedať jeho otcovi potešenie z toho, že ho vidí trpieť. Vytrpel bolesť a dokonca si robil srandu z toho, ako jeho otec hovoril, že je lenivý a neubližuje mu.

Pancier, ktorý ho chránil počas jeho detstva, spôsoboval, že bol znecitlivený na utrpenie, ale postupom času mu tiež bránil v užívaní si života. Diego sa stal automatom zakotveným v jeho bolestiach a traumách z minulosti a v dôsledku toho stratil partnera.

Diego sa kúsok po kúsku môže otvoriť pocitu a plaču o svojej minulosti, niečomu, čo ako dieťa nemohol urobiť. Vypustila zo seba svoju skrytú bolesť a uvedomila si, že už nemusí ďalej blokovať svoje emócie. Jeho otec už nebol v jeho živote, nemusel ho už otravovať skrývaním jeho bolesti.

Na konci svojej terapie dospel Diego k múdrym záverom, že je lepšie sa cítiť, ako necítiť. Povedal mi: „Viem, že ak sa otvorím emóciám, môžem trpieť, ale cena toho, že sa necítim, je veľmi veľká. Teraz som pripravený otvoriť sa a cítiť. Už sa nechcem blokovať. Chcem byť autentický. Chcem byť sám sebou “.