Zamerajte sa! Tieto 4 rastliny vám pomôžu zamerať sa

Jordi Cebrián

Ťažko sa vám sústredí myseľ, keď študujete alebo pracujete? Tieto rastliny vám dodajú ďalšiu dávku energie a duševnej čistoty.

Eleuterokok, zdroj fyzickej a duševnej energie

Koreň eleuteroidu alebo sibírskeho ženšenu (Eleutherococcus senticosus) zvyšuje fyzickú a intelektuálnu výkonnosť. Za týmto účelom bol úspešne testovaný u elitných ruských športovcov a kozmonautov.

Bojuje proti únave a demotivácii a môže byť prvotriednym spojencom v náročných testoch alebo skúškach.

Môžete ho brať ako odvar , s mätou alebo slaným, až 2 šálky denne alebo v kapsulách alebo tabletách od 1 do 6 denne.

Ginkgo, väčšia koncentrácia a menšia migréna

Ďalšou dobrou podporou je ginkgo (Ginkgo biloba), ktoré zvyšuje zavlažovanie mozgu .

Je neuroprotektívny a periférny vazodilatátor. Ak sa užíva pravidelne, môže zvýšiť intelektuálny výkon , zlepšiť koncentráciu a dokonca zmierniť migrenózne bolesti hlavy, čo je prekážkou, ktorá sprevádza mnohých študentov.

Listy sa používajú v náleve , s mätou a rozmarínom. Vezmite si dve šálky denne. Tiež v kapsulách alebo tekutom extrakte.

Zelený čaj, aby ste zostali aktívni

Zelený čaj (Camellia sinensis) je ďalším stimulujúcim prostriedkom .

Čaje tým, že obsahujú teín a teobromín, uľahčujú kortikálnu činnosť a znižujú spánok a únavu .

Pred intelektuálnym úsilím vyskúšajte listy v jednoduchej infúzii , šálke.

Bacopa, ajurvédsky liek

Ajurvédska medicína obsahuje bacopu (Bacopa monnieri). Pripisuje zlepšenie kognitívnych schopností , pamäti a duševnej jasnosti.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa preň rozhodnete, a vyhnite sa mu, ak užívate antidepresíva.

Používajú sa kvetinové topy . Skúste to takto: v kapsulách alebo tekutom extrakte. Niekedy sa kombinuje so schizandrou, rozmarínom a eleuterokokom.

Odpočívajte, cvičte a rastliny sa sústreďte

Ak koncentrácia zlyhá, zdá sa, že čas sa nešíri.

Aby ste využili hodiny štúdia alebo práce bez poškodenia zdravia, najdôležitejšie je bezpochyby nezanedbávať odpočinok. Dobre tiež naplánujte, doprajte si čas na fyzické cvičenie a do stravy zaraďte dobré zdroje sacharidov, ktoré pomáhajú uvoľňovať pomalú a stálu energiu.

Teraz, v prípade potreby , môžu niektoré liečivé rastliny poskytnúť ďalšiu podporu.

Nebolo by rozumné zabezpečiť, aby prírodná (alebo syntetická) látka mohla sama o sebe vylepšiť pamäť. Buďte opatrní pri produktoch inzerovaných v médiách, ktoré to bez hanby potvrdzujú!

Ale je pravda, že niektoré pomáhajú zlepšiť koncentráciu a cítia sa jasnejšie a aktívnejšie.

Spravidla majú látky stimulujúce centrálny nervový systém a viac alebo menej výrazný energetický účinok.

Tento článok bol pripravený s odporúčaním Josepa Maria Teixého, bylinkára v spoločnosti El Manantial de Salud.