6 veľmi letných plodov, ktoré sa osviežia kúskami
Hydratácia je nevyhnutná, najmä v horúcom počasí. Nejde len o pitie, ale môžete si ho zaobstarať aj na základe ovocia a zeleniny.
Vodná broskyňa, najlepší spojenec pre mladú pleť
V Číne je symbolom nesmrteľnosti . Možno je to kvôli tomu, čo naznačuje zamatovo medenú pokožku a hladkú a šťavnatú dužinu.
Je zvláštne, že sa zdá, že jeho výživové zloženie je určené na starostlivosť o pokožku, a to vďaka bohatstvu betakaroténu alebo provitamínu A (490 IU), vitamínu C (10 mg) a vitamínu E (1,1 mg).
Broskyňa je močopudná a pomáha bojovať proti problému zadržiavania tekutín, ktorý je v lete bežnejší.
Meloun, bomba chutí a radosti
Bude to farba, bude to chuť, bude to, že sa vám topí v ústach … nech už je to čokoľvek, nemôžete nechať ujsť tie najhorúcejšie dni.
Uhasí smäd a poskytuje protirakovinový lykopén, ktorý mu dodáva červenú farbu.
Ak cvičíte, obsahuje aminokyselinu l-citrulín, ktorá zmierňuje bolesti svalov. Veľmi vhodné pre športovcov!
Vyberte si melóny, ktoré sú ťažké a po potľapkaní rezonujú.
Egreš, dotyk kyslosti a zdravia
Zväzky ríbezlí - ktoré vyzerajú ako rubínové prívesky - sú výživovým pokladom: 100 g poskytuje 60% dennej potreby vitamínu C a 6% železa. Je to dobrá kombinácia, pretože vitamín podporuje absorpciu minerálu.
Môžete ich zmiešať so stéviou a sójovým jogurtom . Obsahujú antioxidačný lykopén, skvelého ochrancu prostaty.
Citrónová hruška je najsladšia a najliečivejšia odroda
Stalo sa z toho klišé: o niečom, čo je „už to nejde“, hovoríme, že „je to citrónová hruška“. Táto odroda, ktorá pochádza z Francúzska, má bielu, zrnitú, šťavnatú a veľmi sladkú dužinu, je však vhodná pre diabetikov .
Pokožka je veľmi jemná, škvrnitá a po dozretí žltne.
Citrónová hruška je sťahujúca , považuje sa za jedno z najvhodnejších druhov ovocia na zastavenie hnačiek. Je tiež indikovaný na hypertenziu kvôli svojej bohatosti na draslík.
Melón, najviac vitamínový nealkoholický nápoj
Nič nemôže byť ďalej od pravdy, ako tvrdiť, že „melón je iba voda“.
Pretože je taký bohatý, je normálne jesť dva plátky, ktoré vážia asi 200 g a ktoré nám zabezpečia 85% dennej potreby vitamínu C, 30% kyseliny listovej a 20% provitamínu A. Všetko s obsahom iba 105 kalórií!
Aromatizujte ho: nakrájajte na kocky , posypte ho citrónovou šťavou a pred podávaním ho nechajte 3 hodiny v chladničke. Môžete pridať lístky mäty alebo šalvie.
Uhorka, aby mala lepší vzhľad
Je to 95% vody a neobsahuje takmer žiadne sacharidy, ale ak sa konzumuje spolu s pokožkou, predstavuje veľmi pozoruhodný zdroj kremíka.
Tento minerál je nevyhnutný pre dobrý stav pokožky, nechtov a vlasov, ako aj spojivových tkanív.
Voda, ktorá sa prijíma ako súčasť zeleniny, ako je uhorka, zostáva v tele dlhšie ako tá, ktorá sa pije. Týmto spôsobom pomáha zostať hydratovaným .
Keď je teplo, zvýšenie príjmu ovocia a zeleniny bohatej na vodu je rovnako dôležité alebo viac ako pitie, aby ste zostali hydratovaní.
Sú mimoriadnym zdrojom vitamínov a minerálov a veľmi, veľmi dobre chutia.
FlipboardOsviežujúce letné ovocie
Melón je základným letným ovocím . Vďaka svojej farbe, príchuti a sviežosti ho budete chcieť piť vždy, keď teplota stúpne.
Alternatív je ale viac . Môžete variť a vziať si rôzne osviežujúce zeleninové občerstvenie.
