Prečo vždy na dovolenke ochorieme?

Claudina navarro

Nie je náhoda, že veľa ľudí ochorie na dovolenke. Súvisí to s reakciami tela na stresové situácie.

Nie je to mestská legenda. Je pravda, že niektorí ľudia ochorejú, keď prídu sviatky, a nie je to náhodou. Ak sa to stane, populárna múdrosť to pripisuje predchádzajúcemu stresu. O tejto osobe sa hovorí, že si nedovolil ochorieť počas práce, že dosiahol limit a nakoniec sa to telo cez sviatky vzdalo.

Doteraz medicína tomuto fenoménu nevenovala veľkú pozornosť, ale nedávne štúdie potvrdzujú, že intuitívne vysvetlenie je pravdivé. Sme schopní odolať preťaženiu prácou a povinnosťami, ale keď je projekt hotový, skúška alebo konflikt v rodine je pozadu, agentúra si vyberie svoju daň.

Stres pripravuje telo na odpor a boj

„Keď je jedinec vystavený veľkému stresu, telo sa stará o udržanie všetkých svojich funkcií. Príznaky stresu alebo vyčerpania sa ignorujú alebo zanedbávajú,“ hovorí Dr. Peter Henningsen, vedúci oddelenia psychosomatickej medicíny z mníchovskej univerzity. „Keď stres opadne, vyjdú najavo problémy,“ dodáva.

Odolnosť proti stresu má z evolučného hľadiska zmysel, pretože v rizikových situáciách sa pripravujeme na boj alebo útek, ak je to potrebné. Inými slovami , silu čerpáme zo slabosti. V nebezpečnom scenári nás nemôže zastaviť bolesť hlavy alebo kašeľ.

Stresové hormóny skrývajú príznaky

Vylučovanie stresových hormónov, adrenalínu a kortizolu spôsobuje , že bolesť alebo iné príznaky nie sú cítiť, hoci to môže napomáhať množeniu vírusov, čo sa prejaví o niekoľko dní neskôr.

Niekoľko výskumov dokazuje, že pacienti trpia bolesťami a inými obmedzeniami akútnejšie, keď sú na dovolenke alebo počas predĺženého víkendu. Chronické zdravotné problémy, ako sú migrény alebo astma, tiež prepuknú, keď si dovolíme oddýchnuť si.

Ochorieť na dovolenke nie je prejavom slabosti, ale práve naopak: náporu stresu sme dokázali odolať, keď to bolo potrebné. Keď prídu uvoľnenejšie dni, hormonálna hladina sa normalizuje a začnú sa prejavovať prvé príznaky.

Keď je problém relaxácia

Dr Marc Schon z Kalifornskej univerzity v Los Angeles napísal knihu s názvom Keď je relaxácia nebezpečná pre vaše zdravie. Schon, ktorý je odborníkom na medicínu mysle a tela, hypnózy a meditačné techniky, navrhuje upraviť náš postoj počas stresových situácií tak, aby sme ich úspešne prekonali a neutrpeli následné negatívne dôsledky („poststresové choroby“).

K najviac poruchy časté po strese Cestuj sú bolesti hlavy, vírusové ochorenia, depresie, bolesti brucha, záchvaty paniky, poruchy príjmu potravy, ako je záchvatového prejedania a kožné problémy.

Vystúpte zo stresu kúsok po kúsku

Schon hovorí o „efekte sklamania“, ku ktorému dochádza práve vtedy, keď máme možnosť relaxovať a myslíme si, že sa budeme cítiť lepšie. Okrem toho, že čelíme životným výzvam iným spôsobom, vysvetľuje, že sa musíme zo stresu dostávať postupne, nie náhle, aby biochemické zmeny v tele poškodili imunitu a zanechali nás zraniteľnejšími. choroba.