Éterické oleje sú produkty získané z rastlín, či už destiláciou alebo fyzikálnymi prostriedkami na získanie tých intenzívne aromatických a prchavých zlúčenín, ktoré nie sú rozpustné vo vode.
Aj keď sú bežné oleje, ktoré sa extrahujú hlavne z rastlín, všeobecne v zásade známe, plody tiež vytvárajú vynikajúce oleje.
Jedným z týchto prípadov je citrón, ktorý zo svojej kôry alebo pokožky získava široko používaný éterický olej vďaka mnohým výhodám pre naše zdravie. Pozrime sa, na čo slúži citrónový éterický olej a aké sú jeho hlavné použitia.
Citrón a jeho éterický olej: čo to je a na čo to je?
Citrón je jedným z ovocia, ktoré všetci dobre poznajú. Používa sa nielen v potravinách, ale aj kvôli svojim liečivým vlastnostiam ako pomocník pri čistení domácnosti alebo na kozmetické účely.
Aj keď je to ovocie pochádzajúce z Ázie a do Európy sa dostalo až v treťom storočí, pravdou je, že dnes je to ovocie, ktoré sa konzumuje prakticky na celom svete.
Citrónový éterický olej je tekutý extrakt, ktorý sa získava zo spracovania kôry tohto ovocia, ako sme už povedali, a je tiež známy v mnohých častiach sveta pod názvom citrónový olej.
Neuveriteľné vlastnosti citrónového oleja!
Citrónový éterický olej sa skladá z mnohých prírodných zlúčenín, vrátane terpénov, seskviterpénov, aldehydov, alkoholov, esterov a sterolov.
Citróny a citrónový olej sú obľúbené pre svoju osviežujúcu vôňu a svoje tonizačné, čistiace a čistiace vlastnosti. Výskum ukazuje, že citrónový olej obsahuje silné antioxidanty a pomáha znižovať zápaly, bojovať proti baktériám a plesniam, zvyšovať hladinu energie a napomáhať tráveniu.
Zmierňuje nevoľnosť
Ak hľadáte spôsob, ako sa zbaviť nevoľnosti, najmä keď ste tehotná s rannou nevoľnosťou, slúži citrónový éterický olej ako prírodný a účinný prostriedok nápravy.
Dvojito zaslepená štúdia z roku 2022-2023 skúmala vplyv inhalácie citrónu na nevoľnosť a zvracanie počas tehotenstva. Sto tehotných žien s nevoľnosťou a vracaním bolo rozdelených do intervenčných a kontrolných skupín a účastníci intervenčnej skupiny inhalovali citrónový éterický olej hneď, ako pocítili nevoľnosť.
Vedci zistili, že medzi kontrolnou a intervenčnou skupinou bol štatisticky významný rozdiel v priemernom skóre nevoľnosti a zvracania a skupina s citrónovým olejom mala oveľa nižšie skóre. To naznačuje, že citrónový éterický olej sa môže používať ako nástroj na znižovanie nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva.
Vyživuje pokožku
Citrónový éterický olej prospieva pokožke tým, že redukuje akné, vyživuje poškodenú pokožku a hydratuje ju. Laboratórne štúdie ukazujú, že citrónový olej je schopný znížiť poškodenie buniek a tkanív v pokožke spôsobené voľnými radikálmi.
Pomáha prečisťovať organizmus
Citrónový olej má na telo prečisťujúci, čistiaci a ochranný účinok. Pomáha brániť telo pred škodlivými patogénmi a podporuje detoxikáciu prostredníctvom krvi a pečene. Citrónový olej tiež stimuluje lymfodrenáž, ktorá pomáha telu čistiť sa od odpadu a toxínov.
Štúdia z roku 2022-2023 zistila, že keď sa citrónový éterický olej podával potkanom, u ktorých sa rozvinulo akútne poškodenie pečene a obličiek vyvolané aspirínom, bol schopný znížiť oxidačný stres a poškodenie oboch orgánov.
Ďalšia štúdia na zvieratách testovala účinky citrónového oleja a iných éterických olejov na stav orgánov u myší. Keď boli myši liečené éterickými olejmi po dobu šiestich mesiacov, dokonca aj vo veľmi nízkych dávkach, boli schopné znižovať oxidačný stres a udržiavať štrukturálnu integritu a funkčnú aktivitu orgánov. Najvyšší antioxidačný účinok na pečeň a mozog myší mala zmes citrónového éterického oleja a zázvorového extraktu. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Zlepšuje zdravie ústnej dutiny
Tým, že má citrónový éterický olej antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, funguje ako prírodný prostriedok pri mnohých orálnych ochoreniach, vrátane drozdov a zápachu z úst. Môže sa tiež použiť na prirodzené bielenie zubov a prevenciu zubného kazu.
Aj keď sú citrusové šťavy známe svojou schopnosťou spôsobiť eróziu zubov po dlhodobom používaní, a to kvôli ich kyslej povahe, zdá sa, že éterické oleje nespôsobujú rovnakú kyslú eróziu.
Zmierňuje kašeľ a stimuluje lymfodrenáž
Citrónový olej má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, preto pomáha posilňovať imunitný systém a bojovať proti chorobám dýchacích ciest. Slúži tiež ako jeden z najlepších éterických olejov na alergie.
Je to jeden z najlepších éterických olejov proti kašľu, pretože prospieva lymfatickému systému, chráni ho pred škodlivými patogénmi a zmierňuje zápal lymfatických uzlín. Citrónový éterický olej tiež stimuluje lymfatický odtok, a tým obmedzuje hromadenie tekutín, ktoré môžu spôsobiť kašeľ. Tu je štúdia, ktorá bola vykonaná, ale s limetkovým éterickým olejom, ktorý má mnoho charakteristických vlastností: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Funguje ako antimikrobiálne činidlo
Štúdie ukazujú, že citrónový éterický olej funguje ako prírodné antimikrobiálne činidlo vďaka dvom dominantným zlúčeninám nachádzajúcim sa v oleji, limonénu a b-pinénu. Vďaka tomu je citrónový olej účinným nástrojom pri čistení a ochrane potravín.
Citrónový olej môžete použiť na čistenie domácnosti od škodlivých patogénov, ako sú baktérie, plesne a iné škodlivé patogény. Používanie citrónu ako prírodného čistiaceho prostriedku tiež zabráni vášmu domovu od konvenčných výrobkov vyrobených z nebezpečných chemikálií.
Výskum tiež ukazuje, že citrónový olej možno použiť na ochranu nášho potravinového systému. V štúdii testujúcej konzervačné účinky citrónového oleja vedci zistili, že citrón brzdí množenie baktérií v mletom hovädzom mäse. Citrónový éterický olej úspešne zastavil vývoj Listeria monocytogenes, čo naznačuje, že hrá úlohu pri prevencii kontaminácie v našich zdrojoch potravy.
To je užitočné pre náš potravinový systém, pretože sa uvádza, že potraviny kontaminované baktériami ako Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus a Escherichia coli spôsobujú choroby prenášané potravinami. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Ako používať citrónový éterický olej
Tento olej by sa mal používať v inhalačnej forme, ak sa topicky používa, nezabudnite, že je fotocitlivý a pri jeho používaní sa musíme vyhýbať opaľovaniu po dobu 12 hodín alebo môžeme mať vážne problémy, ako sú alergické reakcie alebo zmena farby pokožky.
Pokiaľ ho chceme používať lokálne, napríklad na masáž, je vhodné ho vždy používať s nosným olejom, ako je kokos alebo jojoba.
Vhodná dávka je 15 kvapiek do 100 ml nosného oleja. Na konci sú tiež konkrétne príklady ďalších použití a dávok.
Neužívajte žiaden olej vnútorne a neaplikujte na pokožku nezriedené éterické oleje ani iné koncentrované esencie bez toho, aby ste mali pokročilé znalosti o éterických olejoch alebo bez konzultácie s kvalifikovaným odborníkom na aromaterapiu.
Niekoľko príkladov použitia citrónového oleja
Pomoc s praním . Pridajte pár kvapiek citrónového éterického oleja a pomôže vám eliminovať zápach mokrého oblečenia!
Bielidlo na zuby . Zmiešajte kvapku citrónového éterického oleja, 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny a niekoľko kvapiek kokosového oleja na konzistenciu pasty. Pastu si natrite na zuby a nechajte 2 minúty odstáť a potom dobre opláchnite.
Čisté ruky . Máte mastné ruky? stačí do mydla pridať pár kvapiek citrónového éterického oleja a mastnota sa okamžite odlepí.
Prírodný dezinfekčný prostriedok . Vyčistite dom bez agresívnych chemikálií, ako sú bielidlá. Do pollitrovej rozprašovacej fľaše dajte 40 kvapiek citrónového oleja a 20 kvapiek oleja z čajovníkového oleja a zvyšok zalejte obyčajnou vodou. Pridajte 1 lyžicu bieleho octu, aby ste vytvorili prírodný dezinfekčný prostriedok pre svoj domov. * Nepoužívajte citrónový olej na žulu alebo kameň, pretože môže leptať povrch.
Umývanie tváre . Použitie citrónovej silice na pokožku môže zlepšiť vašu pleť a zanechať ju jemnú a pružnú. Citrónový olej prospieva pokožke tým, že ju hĺbkovo vyživuje. Môžete si vyrobiť citrónový olej so sódou bikarbónou a medom na prirodzené umývanie tváre, obzvlášť sa odporúča v prípade akné, pretože citrónový olej je tiež antimikrobiálny. Je potrebné venovať pozornosť v noci, pretože opaľovanie po aplikácii môže mať problémy, pozri nižšie.
Leštička na drevo a striebro . Namočte handričku do trochy citrónového éterického oleja a utrite príbory, aby ste nezanechali zakalenie. Citrónový olej je tiež skvelý na čistenie drevených povrchov.
Domáci odstraňovač nálepiek . Použite trochu citrónového éterického oleja na handričku a odstráňte lepkavé zvyšky, ktoré zostali po nálepkách, cenovkách, gumách alebo štítkoch.
Zlepšuje náladu . Rozptylujúci citrónový éterický olej vo vzduchu vám môže zdvihnúť náladu a pomôcť v boji proti neistote a smútku.
Imunitná podpora . Citrónový olej môže pomôcť imunitnému systému. Zmiešajte pár kvapiek s kokosovým olejom a pretierajte si chrbát krku!
Lesklé vlasy . Pridajte kvapku alebo dve citrónovej silice do svojho bežného vlasového kondicionéra alebo šampónu, aby ste vlasom dodali okamžitý lesk.
Ako si vyrobiť vlastný citrónový olej
Na výrobu éterického oleja je potrebný alembický alebo podobný olej, ktorý sa získava ťahaním parou alebo alkoholom. V prípadoch ako citrón však môžeme dosiahnuť veľmi dobrých výsledkov pomocou vylúhovaného oleja, ako vám ukážem nižšie.
Aj keď to nie je éterický olej a táto macerácia alebo lúhovanie citrónu v olivovom oleji je oveľa menej koncentrovaná, má mnoho ďalších vlastností, pretože je menej koncentrovaná, môžeme ju použiť aj priamo napríklad na masáž, výrobu masiek na vlasy a iných foriem. použitie.
Zloženie:
- 1 citrón z ekologického pestovania.
- Olivový olej lisovaný za studena.
Pripravte si náš olej:
Najskôr si nastrúhame nad misku citrónovú kôru. Potom naplníme malú sklenenú fľašu do polovice čerstvou citrónovou kôrou. A zvyšok fľaše doplníme olivovým olejom.
Hneď ako to urobíte, necháme fľašu na parapete alebo na inom mieste, ktoré je vystavené veľkému množstvu slnka. Mali by sme to tam nechať niekoľko dní, pretrepávať fľašu niekoľkokrát denne.
Potom citrónový olej skladujeme vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote.
Kontraindikácie a nepriaznivé alebo sekundárne účinky
Používanie tohto citrónového oleja je všeobecne veľmi bezpečné, a to až do takej miery, že ho môžu používať aj tehotné ženy.
Existujú však kontraindikácie, ktoré treba brať. Citrónový éterický olej môže pri miestnom použití spôsobiť fotocitlivosť, preto je dôležité vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu až 12 hodín po použití citrónového oleja na pokožku.
Citrónový olej môže u niektorých ľudí spôsobiť podráždenie pokožky, preto si pred lokálnym použitím urobte test náplasti na ruke alebo nohe, aby ste sa uistili, že nebudete mať nepriaznivú reakciu. Keď používam na pokožku citrónový olej, rád ho zriedim základným olejom, ako je kokosový olej alebo jojobový olej, najmä na citlivé oblasti, ako je moja tvár.
DÔLEŽITÉ : Táto informácia je určená na doplnenie, nie nahradenie rady vášho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka a nemá pokrývať všetky možné spôsoby použitia, preventívne opatrenia, interakcie alebo nepriaznivé účinky. Tieto informácie nemusia zodpovedať vašim konkrétnym zdravotným podmienkam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci od lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti kvôli niečomu, čo ste si prečítali o ekologických veciach. Pred začatím, ukončením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste mali vždy hovoriť so zdravotníckym pracovníkom.
