Kompletný plán, ako porozumieť svojej pokožke a starať sa o ňu

Soraya Garcia

Vysvetlíme vám kompletný program starostlivosti o jeden z najdôležitejších orgánov vášho tela a zároveň o tie najviac zabudnuté a najhoršie liečené.

Keď si prečítame „pokyny pre starostlivosť o pleť“ , automaticky si predstavíme, že nám dajú radu, aby sme predviedli žiarivú a mladú tvár, ale predtým, ako budeme pokračovať v čítaní, na chvíľu sa zamyslime nad touto otázkou: čo viete o svojej pokožke?

Funkcie pokožky

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Má rozlohu približne dva metre štvorcové a jeho hrúbka sa líši v závislosti od rozlohy. Očné viečko, ktoré je najtenšou oblasťou, môže mať hrúbku 0,5 mm; päta však môže dosiahnuť 4mm. Jeho približná hmotnosť je 5 kg.

Je veľmi dôležité sa oň starať, pretože funguje ako ochranná bariéra izolujúca organizmus od prostredia, ktoré ho obklopuje, chráni ho a pomáha udržiavať celé jeho štruktúry, pričom funguje ako komunikačný systém s okolitým prostredím.

Neprikladá sa mu všetok význam, ktorý má, a práve orgánu sa venuje najmenšia starostlivosť. U detí je to najrozvinutejší orgán a už v maternici vyhľadáva kontakt prostredníctvom pohybu.

Ako si poškodzujeme pokožku

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať pohodu našej pokožky:

Nevhodné stravovacie návyky .
Zneužívanie tabaku a alkoholu , ktoré sú prekážkou v správnej asimilácii vitamínov a minerálov.
Náhle zmeny hmotnosti .
Nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu .
Nedostatok hydratácie . Pokožka potrebuje pravidelný príjem vody, aby zostala zdravá.
Nevhodné kozmetické návyky .
Znečistenie ovzdušia .
Stres , úzkosť a iné emočné nerovnováhy.

Podľa tradičnej čínskej medicíny majú najzákladnejšie emócie priamy vplyv na naše telo a našu pokožku.

Nadmerné obavy zmenšuje životnú energiu sleziny a žalúdka, čo má za následok pomalé trávenie, skladovanie toxického krvi, zlé absorpciu a distribúciu potravín. V dôsledku toho pokožka ochabne a získa žltkastý odtieň.
Hnev priamo súvisí s pečeňou. Keď cítime hnev, očistný orgán stláča a hromadí žlč. Pri preťažení pokožka vylučuje viac oleja, akné, alergií a jej tón je viac nazelenalý .
Smútok napáda pľúca a je v priamom vzťahu k na Defesa pokožky a vitalitu. Nadmerný smútok môže narušiť veľkosť pórov a dodať im belavý tón .
Strach spojený s obličiek a znižuje energie a obranyschopnosť organizmu. Problémy, ktoré pokožke vytvára, sú suchosť , citlivosť a mení ju na tmavší tón.

Potreby, ktoré predstavuje naša pokožka

Ak trochu lepšie pochopíte pokožku, jej funkcie a faktory, ktoré ju ovplyvňujú, je ľahšie zamerať sa na jej potreby a potrebnú starostlivosť . Je nevyhnutné vychutnať si zdravú pokožku, vyživovať ju zvnútra a starať sa o ňu zvonka.

Ako ju vyživovať zvnútra?

Hlavné výživné látky, ktoré pokožka vnútorne potrebuje, sú:

Vitamín A
Vitamín C
Esenciálne mastné kyseliny (omega-3 a 6)
Zdravé a najlepšie biopotraviny
Pozitívne emócie

Ako sa o to starať zvonku?

Starostlivosť, ktorú pokožka potrebuje, by sa dala porovnať so zdravou a vyváženou stravou. Všetky produkty, ktoré používame, musia byť asimilované organizmom a ekologického pôvodu, aby sa zabránilo látkam, ktoré sú zdraviu škodlivé .

Kvalita výrobkov , ktoré používame, je veľmi dôležité v každodennej starostlivosti. V súčasnosti sú na trhu tri druhy kozmetiky : chemická, prírodná a ekologická.

Aj keď nám veľké značky sľubujú zázračné účinky svojimi oblými magickými receptúrami nevysloviteľných mien, ich účinky škodia našej pokožke, pretože obsahujú látky, ktoré náš organizmus nerozpozná, a preto ich nemožno asimilovať.

Mnohé z týchto značiek sa pridali k zelenej móde, v ktorej sa zdá, že iba za predpokladu „bez parabénov a silikónov“ nie sú hriechu, ale v skutočnosti nejde o nič iné ako malé kostýmy .

Organická kozmetika je najlepšou voľbou . Jeho výhody sú viditeľné na pokožke a na zdraví. Kozmetické výrobky, ktoré používame, prichádzajú do styku tak hlboko, ako len môžu potraviny.

Pri mnohých príležitostiach nie je možné získať celý rad organickej kozmetiky, v tomto prípade je dôležité uprednostniť tú kozmetiku, ktorá je v kontakte s pokožkou alebo sliznicami dlhšie , ako napríklad hydratačný krém, dezodorant, telový krém, krém. rúk a zubnej pasty. Tiež tie kozmetické výrobky, ktoré môžu byť v kontakte s ranami , pretože krvi bude trvať tri sekundy, kým prenikne do interiéru, napríklad po holení, po holení a po depilácii.

Denná rutina pre zdravú pokožku

Mnoho z nás čelí uponáhľanému životnému tempu a nedostatku času, ale rád vám poviem, že starostlivosť o seba môže byť jednoduchá.

Nechali sme sa presvedčiť, že ak chcete mať krásnu pokožku, musíte používať tisíce produktov, venovať veľa času a investovať slušné množstvo peňazí, čo nás núti vzdať to ešte predtým, ako sa o to pokúsime. Nič nie je ďalej od reality. Starostlivosť o seba je ľahká, ak sa robí správne.

Zhrňme si základné potreby starostlivosti o vonkajšiu pokožku v troch jednoduchých krokoch .

1. Čistenie

Pokožka tváre je obzvlášť vystavená faktorom životného prostredia, ako je prach, znečistenie a iné toxické látky, ktoré ju napĺňajú nečistotami a podporujú starnutie . Preto je to najdôležitejší krok zo všetkých. Vďaka tomuto gestu môže pokožka dýchať, regenerovať a lepšie absorbovať živiny, ktoré potom aplikujeme.

Musíme si zvoliť najvhodnejší produkt pre naše potreby. Ak je to mydlo, snažte sa o to, aby bolo ekologické, aby nevyschlo pokožku a zmydelnenie za studena, aby sa udržali výživné látky a kvalita olejov.

Panenské mlieka sa tiež ľahko používajú, pretože sa nemusia odstraňovať a poskytujú mikroživiny.

Pre telo sa rozhodneme rovnakým spôsobom pre organické mydlo, ktoré čistí bez sušenia.

2. Píling

Koža má funkciu emunálu, ktorá umožňuje vylučovanie rôznych látok prostredníctvom potu a mazovej sekrécie. Je potrebné vylúčiť odumreté bunky, ktoré zostanú nahromadené na povrchu. Je to zvyčajne krok, ktorý spôsobí veľa lenivosti, ale akonáhle je zaradený do rutiny, dochádza k zlepšeniu účinku použitých liečebných postupov a zlepšeniu existujúcej nerovnováhy.

Je dôležité , aby šupky neboli chemické alebo agresívne , pretože poškodzujú pokožku. Jeho použitie sa odporúča jeden až dvakrát týždenne na tvár a každých 15 dní na telo.

3. Hydratácia

Pokožka má svoj vlastný hydratačný mechanizmus, ktorý s postupom času a nesprávnymi návykmi starostlivosti stráca svoju účinnosť. Je dôležité pomôcť jej poskytovaním kvalitných výživných látok a nepreťažovať ju prebytočnými produktmi.

Pokožka, rovnako ako žalúdok, má obmedzenú kapacitu príjmu, takže aplikácia príliš veľkého množstva produktov ju nasýti a zabráni jej bunkovému dýchaniu.

Môžeme sa hrať s textúrami, aby sme sa prispôsobili potrebám, ktoré máme, a produkty striedať, aby sme poskytli kvalitnú kozmetickú stravu.

Oleje a maslá sú dobrou voľbou pre pokožku, ktorá je vždy pokrytá odevmi a látkami, ktoré ju dusia.

Príklad kozmetickej rutiny, aby ste nemali výhovorky

Ráno:

Je veľmi dôležité vyčistiť ho, keď sa zobudíte , pretože počas noci vylučuje toxíny.
Potom sa ako kozmetické raňajky použije zvlhčujúci krém, ktorý vám poskytne rezervy na vydržanie dňa.
Ak sa použije make-up, vždy sa rozhodneme pre ekologickú možnosť, aby sa netvoril okluzívny film, ktorý bráni dýchaniu pokožky.
Pamätajte, že emócie pozitívne ovplyvňujú našu pokožku, takže dobré pozitívne myslenie je pred odchodom z domu tiež kľúčové.

V noci:

Všetko, čo sa nahromadí počas dňa, na konci dňa zaváži na našej pokožke. Rovnako ako po príchode domov si vyzujeme topánky a oblečenie, aj naša pokožka sa musí zbaviť vrstvy nečistôt, ktoré sa na nej vytvorili. Očistite vhodným produktom a na zaistenie výživy použite olej alebo sérum. Dobrým trikom na odlíčenie očí je zmiešanie kvetinovej alebo hydrolátovej vody s niekoľkými kvapkami oleja.
Pred spaním si urobte meditačné cvičenie v trvaní najmenej dvoch minút, pri ktorom môžete dýchať a uvoľniť nahromadené emócie. Pokožka sa regeneruje, kým spíme, a tým jej pomáhame dobre vykonávať svoje funkcie.

Týždenne:

Vykonajte jemný píling, ktorý pomôže pokožke odstrániť odumreté bunky. Peeling je ako „víkend“ pre pokožku. Umožňuje vám oslobodiť sa od nahromadených vecí, aby ste mohli naďalej robiť svoju prácu dobre.

A na záver nezabudnite, že najväčšia potreba, ktorú naša pokožka má, je pre šťastie. Šťastní ľudia majú vždy zdravú pokožku. „Roky vráskajú pokožku, ale vzdanie sa nadšenia vráskava dušu,“ uviedol doktor Albert Schweitzer