7 nepriateľov zdravej pokožky (a ako ich poraziť)
Silvia Diez
Pokožka je vystavená slnečnému žiareniu, znečisteniu, vode, mydlu a komponentom odevu … Je skvelým vstupným bodom pre chemikálie a znečisťujúce látky, ktoré poškodzujú jej prirodzenú ochranu a ovplyvňujú vaše zdravie.
Už niekoľko rokov sa na kožný exponát zameriavajú špičkové kozmetické laboratóriá, dermatológovia a odborníci na estetickú medicínu. Tieto určili, že pri zložení kožného exponátu , teda vo všetkom, čo súvisí so životným prostredím a ovplyvňuje jeho zdravie a starnutie, sa spája najmenej sedem faktorov .
A je to tak, že pokožka je odrazom vášho zdravia a vášho vzťahu k životnému prostrediu.
Návyky a vonkajšie látky, ktoré poškodzujú vašu pokožku
Každý z týchto faktorov je kombinovaný a interaguje s vnútornými faktormi každého človeka as ďalšími vonkajšími faktormi, čo vyvoláva určitú reakciu tela, ktorá podmieňuje vzhľad pokožky, jej pružnosť, štruktúru a lesk a tiež naše zdravie všeobecne. . Tak exposome kože určuje 80% starnutia kože .
Ich zohľadnenie a prijatie vhodných opatrení zlepší vzhľad vašej pokožky, čo je vlastne jasný odraz vášho zdravia.
1. Strava s nízkym obsahom antioxidantov
Vaša pokožka nereaguje rovnako na vplyv slnečného žiarenia a znečistenia, ak konzumujete ovocie a zeleninu bohatú na antioxidanty, ako keď dodržiavate diétu bohatú na tuky, mäso a cukor. Štúdia uskutočnená s japonskými ženami zistila, že výživa je zodpovedná až za 30% vrások, ktoré máme .
Raňajky bohaté na antioxidanty (vitamín C a E) chráni pred škodlivými účinkami slnka, pretože prirodzené obranné mechanizmy pokožky sú v pozícii, aby lepšie chrániť ju.
„ Zelenina, olivový olej a strukoviny tiež chránia bunky pokožky pred hromadeným poškodením slnečným žiarením, na rozdiel od stravy bohatej na mäso, mliečne výrobky a maslo,“ hovorí doktor Neus Tomás, lekár estetika oddelenia Exposoma na klinike Tufet v Barcelone.
2. Znečistenie životného prostredia
Znečistenie je jedným z faktorov, ktoré najviac negatívne vplývajú na pokožku. Zvýšenie úrovne znečistenia iba o 10 mcg oxidu dusičitého na meter kubický - čo je vo veľkých mestách veľmi bežné - zvyšuje tvorbu škvŕn na tvári päťdesiatročných žien o 25%.
Výskyt vrások a pigmentácií je tiež väčší, ak pokožka koexistuje s vysokou úrovňou polycyklických aromatických uhľovodíkov , pretože znižuje produkciu vitamínov E a C a glutatiónu, prírodných ochrancov pokožky.
Návyky, ako je čistenie pokožky tváre ráno a v noci, aby sa odstránili častice kontaminácie, pomáhajú modulovať expozíciu pokožky a tiež používajú krémy proti znečisteniu, ktoré zabraňujú priľnutiu týchto častíc k našej pokožke.
3. Slnečné žiarenie
Slnečné žiarenie je ďalším určujúcim faktorom v expozícii pokožky, ktorý je možné modulovať: štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí nepoužívajú ochranu pred slnkom, starnú až o 24% viac ako tí, ktorí sa chránia sami. Je to tak, že slnko a svetlo vo všeobecnosti upravujú lipidové zloženie pokožky a uprednostňujú jej pigmentáciu.
Odporúča sa používať širokospektrálne krémy na ochranu pred slnečným žiarením , pretože svetlo a rôzne vlnové dĺžky, ktoré ho tvoria, prenikajú do pokožky a ovplyvňujú ju na rôznych úrovniach.
4. Tabak
Cigaretový dym tiež zvyšuje účinok ultrafialových lúčov a mení biologické procesy na pokožke tým, že podporuje deštrukciu fibroblastov . Tieto bunky sú zodpovedné za produkciu kolagénu, najdôležitejšieho štrukturálneho proteínu v pokožke, ktorý si udržuje jej pevnosť a odolnosť.
5. Podnebie a zmena podnebia
Veľmi vysoké alebo veľmi nízke teploty ovplyvňujú pokožku. Ľudia, ktorí žijú v horúcom podnebí, majú teda väčšie riziko výskytu krvných ciev v pokožke a oxidačného poškodenia , zatiaľ čo tí, ktorí znášajú pretrvávajúci chlad, majú suchšiu pokožku, pretože sa znižuje vylučovanie mazových žliaz.
Redukcia ozónovej vrstvy v dôsledku klimatických zmien oslabuje ochrannú bariéru pokožky, spotrebováva vitamíny C a E a glutatión, ktorý urýchľuje starnutie, pigmentácie a zvyšuje riziko atopickej dermatitídy a ekzému.
6. Stres
Stres a nedostatok spánku menia prirodzené obranné mechanizmy pokožky a znižujú jej bariérovú funkciu.
Spánok menej ako päť hodín je spojený s viacerými známkami starnutia, ako aj častým cestovaním lietadlom alebo častým vystavením svetlu z obrazoviek tabletov a počítačov.
7. Neprirodzená kozmetika
V Kalifornii štúdia Hermosa hodnotila vystavenie skupine latinskoamerických adolescentov endokrinným disruptorom , teda látkam, ktoré menia hormonálny systém.
Vedci tieto látky merali v moči účastníkov niekoľko mesiacov a potom im bola poskytnutá nová kozmetika. Došlo k poklesu disruptorov až o polovicu predchádzajúceho množstva. A to je to, že niektoré endokrinné disruptory sú veľmi prítomné v kozmetike :
- Ftaláty: používajú sa na udržanie arómy produktu a na vyhladenie laku na nechty. Táto látka súvisí s detskými alergiami a problémami s chovaním.
- Parabény: Obsahujú make-up, maskaru a očné tiene a v niektorých štúdiách súviseli s rizikom rakoviny prsníka.
- Triclosan - Nachádza sa v mydlách a zubných pastách. Je to endokrinný disruptor, ktorý ovplyvňuje estrogény a hormón štítnej žľazy.
- Oxybenzón: blokuje ultrafialové žiarenie v krémoch na opaľovanie a líčení a v štúdiách na potkanoch spôsobuje u potomkov nižšiu produkciu spermií a zmeny hmotnosti. Lepšie sa rozhodnite pre ochranné látky s oxidom zinočnatým alebo oxidom titaničitým, ako aj pre kozmetiku s čo najprirodzenejšími látkami.
Ak chcete, aby bola kozmetika skutočnými spojencami vašej pokožky a vášho zdravia, rozhodnite sa pre také, ktoré obsahujú látky čo najprirodzenejšie .
