Nechajte krv tiecť! Červená energia vám dáva zdravie
Àngel López Hanrath
Pre čínsku medicínu je náprava energetickej nerovnováhy v krvi alebo xue základná. Ak je vyživovaný a plynie bez stagnácie, budete sa cítiť plný energie.
Jedným z najdôležitejších konceptov v tradičnej čínskej medicíne (TCM) je xue. Prekladáme to ako „krv“, ale za týmto konceptom sa skrýva celý objaviteľný svet.
Môžeme pochopiť, že krv vyživuje a hydratuje celý organizmus. Iba to nám pomáha posúdiť jej šírku funkcií, ale tiež porozumieť zdravotným problémom tak rôznorodým, ako sú ťažkosti so zaspávaním, bolesti svalov, závraty alebo závraty. Všetky sú dôsledkom toho, čo by sa považovalo za krv „energeticky chudobnú“.
Ochorieť v TČM je energeticky nevyvážené. Naša „krv“ môže byť nedostatočná, čo neznamená anemická. Možno nebude schopný správne vyživovať všetky naše tkanivá, keď sa stretne s blokádami, niektoré sú také zrejmé ako kŕčové žily. Alebo sa môže nadmerne zahriať: môže ma „rozvariť krv“, keď sa nahnevám, aj keď v závislosti od toho, čo ma vďaka tejto správe „ochladí“.
„Krv“ (xue) a zdravie v čínskej medicíne
Keď sa zobudíme, krv sa nakopí. Noc mu pomohla zregenerovať sa a teraz je späť vo forme. Prvé čerpadlá sú uvedené s prvými krokmi. Musíme do svalov priviesť viac kyslíka, začneme chodiť a trochu nás to stojí.
Funkcia xue je jasná: kŕmiť a hydratovať; krv je voda s výživnými látkami. Hneď ako zvlhčí tkanivá, cítime sa svižne a bdelé.
Ak robíme po zvyšok dňa veci správne - správne jeme, pijeme a odpočívame - nebude to mať známky nebezpečenstva. Ak nie, je tu preto, aby nás zastavila a prinútila nás zamyslieť sa nad tým, čo sa deje.
Tri patologické stavy xue nám dávajú jasné príznaky:
- Nedostatok: krv nás zahrieva; ak mám málo krvi, moja pokožka je bledá, nemám žiadnu farbu a môže mi byť zima.
- Stagnácia - Ak niekde stagnuje, krv nebude kŕmiť moje tkanivá. Môžem mať kŕče alebo pocit mravčenia.
- Teplo: ak sa niečo prehreje, stúpa to ako para k hlave, začervenáme sa, rozsvietime sa a štyrmi výkrikmi pálime ústami. Emócie nás zahrejú, rozzúria a predovšetkým pohnú.
Xue zakorení myseľ
Mozog potrebuje veľa jedla. Ak nám chýba krv, nefunguje to dobre. Typickými znakmi sú nesústredenosť alebo strata pamäti. Ďalšími príznakmi, ktoré nás varujú, sú závraty a závraty. Keď náhle zdvihneme hlavu, zatočíme sa. Pretože sme spravodliví, nemôže to tak rýchlo reagovať. Podvyživený mozog sa sťažuje a núti nás spomaliť.
Príčinou týchto príznakov nie je vždy nedostatok. Aby sa dosiahla hlava, musí krv prekonať krk, ktorý je často napätý a stiahnutý. Iba uvoľnením stagnácie zmiznú a tiež problémy.
Zmeny pravidiel
Ak je vzťah s krvou v ktoromkoľvek aspekte tela veľmi jasný, potom v prípade menštruácie. Každý mesiac ženské telo vylučuje veľké množstvo krvi. Ak dôjde k dôležitej nerovnováhe, povie nám to krv.
Najpozoruhodnejšia vec je množstvo a farba krvi. Normálna strata je 4 až 6 dní a farba musí byť živá a bez zrazenín. Ak je kratšia, hovorí nám o tom, že existuje nedostatok, nedostatok. Ak je tma a masy, hovorí nám to o ťažkostiach pri vylúčení.
Spravidla je tento typ krvi sprevádzaný ostrými bolesťami pred menštruáciou, čo tiež naznačuje ťažkosti s pohybom krvi. A ak je sprevádzaný záchvatom migrény , hovorí nám, že si s tým nevie rady: menštruácia alebo výživa hlavy.
Musí sa liečiť terén, základné nerovnováhy: nedostatok správnej výživy, nadmerné cvičenie alebo stres. Ak nie, nedostatok potrestá každý cyklus veľkou krízou bolesti.
Krv ovplyvňuje trávenie alebo svaly
Potrebujeme krv vo všetkých funkciách. Ak jeme, dáva to žalúdku silu pracovať. Zvlhčuje črevá, aby sa uľahčil prechod. Zápchu je teda možné liečiť aj väčším množstvom vlhkosti a väčšou vlhkosťou v tkanivách.
Ak nás bolia nohy a hovoria, že ide o cirkuláciu, znamená to, že neexistujú žiadne výživné látky pre to, aby boli svaly dobre kŕmené toľkými pohybmi nahor a nadol. Alebo, ak trávime hodiny na nohách, nepomáhame to hýbať. Iný druh stagnácie.
Musíte si oddýchnuť, sledovať svoju krv
Ako je ale moja krv tak vyčerpaná? Všetko, čo urobíte za jeden deň, sa vám zdá málo! Vyzerá to tak, pretože keď odchádzate z práce, idete do posilňovne. A opäť krv prenášajúca jedlo do svalov a strácajúca vlhkosť potom.
Práve keď sa to malo zhromažďovať v pečeni, požadovali sme predposledné úsilie. Posledná bude večera: dúfajme, že bude šetrná, aby ste príliš nepracovali.
Po vyčerpaní toho máloho, čo nám zostane intenzívnym cvičením, trpíme nespavosťou. Krv zakoreňuje myseľ, to znamená, že ju upokojuje. V noci je nevyhnutná krv na dobrý spánok. Nevyčerpajte to!
Ako sme videli, krv zasahuje do všetkých procesov organizmu. Musíte sa o to starať jedlom a dobrou hydratáciou. Oddych je základný, hodiny spánku tiež. A pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, musí sa prispôsobiť veku a iným podmienkam.
Cvičenie, ktoré sa neopotrebúva
Fyzická aktivita je lepšia ráno ako na konci dňa. Ak máte veľa času na prácu alebo skúšky, upravte hlasitosť. Ak ste žena, spomalte menštruáciu. Intenzívna kardiovaskulárna práca, s vysokým srdcovým rytmom a veľkým množstvom potu, premrháva krv v živinách a tekutinách.
Môžeme sa hýbať, čo je nevyhnutné , cvičíme jogu, chikung alebo sa prechádzame. Dosiahneme rovnako dobré účinky, ale xue toľko neopotrebujeme. A získame kvalitu života.
Ako kŕmiť krv
Príprava tráviaceho systému a výber vysoko výživných jedál je nevyhnutná, aby neoslabovala.
- Zahreje to žalúdok: musí byť pripravený tak, aby asimiloval jedlo. Štartovací šalát alebo gazpacho bude vyžadovať od žalúdka extra úsilie a nebude pripravený na príjem potravy. Dajte mu niečo horúce, napríklad polievku. Proso a jačmeň sú dobré na naštartovanie tráviaceho systému.
- Starajte sa o črevá: nahradenie mliečnych výrobkov zeleninovými nápojmi, ako je mandľové mlieko, zlepšuje vstrebávanie živín v čreve. Kvasené ako kyslá kapusta, miso alebo tempeh sú vynikajúcim doplnkom ich probiotík. Tiež rozdelené zelené olivy.
- Strukoviny, ktoré ju majú vyživovať: fazuľa azuki, čierna sója alebo šošovica sa okrem iného starajú o obličky a vyživujú krv. V zime pridajte pohánku, obilie alebo rezance.
- Dobré doplnky: nemôžete vynechať dobre rozdrvený čierny sezam; riasy, najmä duliny; červená zelenina ako repa; a sezónne ovocie, tiež červené.
- Získajte kyslík: masírujte pokožku rukavicou z konských vlasov, aby ste vyčistili póry a okysličili sa; tiež to pomôže dostať lepšie jedlo.
- Lepšie sa hydratujte: niečo také jednoduché a prirodzené ako pitie je základné. Neexistuje žiadny štandard, žiadne množstvo. Na kontrolu našej úrovne hydratácie je lepšie ako sledovať farbu moču, ktorá musí byť čistá. Tmavo žlté farby naznačujú, že nám chýba voda. A ak nám chýba, krv zhustne, je pre ňu ťažké sa pohybovať a má tendenciu sa viac blokovať.
Tri pomôcky na obnovenie rovnováhy
Okrem fyzického cvičenia a stravovania sa môžete uchýliť k prírodným terapiám na vyváženie energie krvi.
- Akupunktúra: tí, ktorí najlepšie poznajú fungovanie xue, sú terapeuti v tradičnej čínskej medicíne, akupunkturisti. Okrem použitia ihiel je nevyhnutné v prípade nedostatku zmeniť návyky, najmä stravu, doplniť bylinnú medicínu, či už v čínskej alebo miestnej podobe. Čínsky bylinkový liek sa už pár rokov nachádza v súlade s európskymi normami kvality.
- Masáže a bankovanie: na presunutie stagnujúcej krvi nie je nič lepšie ako použitie rúk a tiež použitie prísaviek. Typická bolesť v hornej časti chrbta často súvisí s blokovaním krvi. Prísavka sa bude hlboko pohybovať, aby sa odstránil tento zámok. Rukami musí byť táto technika silou, aby sa odstránili staré prekážky.
