Proti nutričným výzvam na sociálnych sieťach
21-denná výzva na detoxikáciu, štvortýždňová výzva bez cukru, jednomesačná výzva na ozajstné jedlo, 7-dňová výzva na zelený džús, desaťdňová vegánska výzva, prestaň!
Pozrite sa, prvých 2987, ktorí na sociálnych sieťach spustili výzvu o svojej konkrétnej paranoje, boli smiešni. Ale teraz.
Len v prípade, že ma číta nejaká úprimná duša, ktorá nevie, čo tým myslím, číta ma, vysvetlím, čo sú to „výzvy“ : ide o stanovenie cieľa, ktorý sa má splniť, obvykle súvisiaci s témou účtu, ktorý ho zakladá, a Vyzývajte nasledovníkov, aby to robili počas dní, keď sa influencer v službe rozhodne vytvoriť a na zverejnenie vašich výsledkov vždy použije určité značky a značky.
V závislosti na rozpracovaní príslušnej výzvy môže byť potrebné prihlásiť sa na odber bulletinu. Po určitých účtoch sa môžu na tento zoznam adresátov posielať materiály, ktoré dostanú iba registrovaní, alebo že v týchto účtoch môžu byť zverejnené menšie ciele v rámci samotnej výzvy. Konečným cieľom je v konečnom dôsledku získanie viditeľnosti a sledovateľov a / alebo predplatiteľov .
Sú tu výzvy každého druhu , od čítania troch kníh mesačne, módne výzvy, výzvy v líčení, kontrola emócií, fyzická aktivita alebo upratovanie domu. Sústredím sa na tie, ktoré súvisia s jedlom, a to z dôvodu môjho zamerania.
Nebezpečenstvo výživových problémov
Rovnakým spôsobom existujú aj úplne absurdné a dokonca nebezpečné výzvy a ďalšie, ktorých myšlienka je v zásade dobrá . Nezdá sa, že byť X dní bez cukru, jesť vegánsky alebo utiecť z ultra-spracovaného môže niekomu ublížiť. Nepoviem to isté z detoxikačných výziev, výziev pôstu, smoothies alebo chudnutia zázračnými diétami . Ale to, o čom hovorím, nie je obsah výziev, ale samotný koncept.
Je zrejmé, že musíte robiť výzvy, dávam prednosť tomu, aby ste robili deň, v ktorom nie je toľko dní bez cukru, ako ten, v ktorom sa týždeň detoxikujete, pričom si doprajete iba kapustu. Áno.
Ale bez ohľadu na to, aký dobrý je tento nápad alebo nech je akokoľvek zosúladený s princípmi zdravého stravovania, nepáči sa mi prístup „výzvy“ . Kvôli týmto dôvodom:
- Navrhujú veci, ktoré by v zásade mali byť jednoduché , akoby to bolo niečo, čo si vyžaduje veľké úsilie, a preto sa musíte mentalizovať a urobiť to vo forme výzvy, ktorá im dá epický a obetavý nádych. Aj keď hovoríme o káve bez cukru. Zdá sa, že to nie je najlepší spôsob šírenia zdravých návykov, o ktorom by sme sa chceli stať súčasťou rutiny ľudí.
- Podľa vlastnej konfigurácie sú predstavované ako niečo s náhlym začiatkom a koncom . Ani najzdravšia výzva nestojí za nič, čo by v týchto podmienkach predstavovalo. Všeobecne platí, že náhle zmeny zvyčajne nefungujú alebo sa zameriavajú na niečo, čo by malo byť trvalé, ako je vyhýbanie sa ultra-spracovaným, ako niečo špeciálne, čo budeme robiť niekoľko týždňov, zdá sa byť najlepším nápadom.
- Ponorte sa do predstavy guru, ktorý robí takúto službu nám zdravotníckym pracovníkom, ktorí sa venujú dosahu. Je to v duchu „nasledujte moju metódu“, „staňte sa jednou z mojich“, „nasledujte ma na ceste pravdy“ … nemyslím si, že je to najlepší obraz pre profesionálov. Myslím si tiež, že to nie je spôsob, ako sa pokúsiť o šírenie zdravých návykov, ktoré mimochodom nikto nevlastní, a nemal by sa ich nikto snažiť prisvojovať.
Rozumiem argumentu, že výzvy sú dobré, pretože akonáhle výzva skončí, zachová sa dobrý zvyk (v prípade problémov, ktoré majú z výživového hľadiska nejaký význam) alebo sa ustanovuje nový zvyk, ktorý zlepšuje stravu ľudí tá osoba. Ale vôbec si nemyslím, že to je norma, a myslím si, že to nie je ani zámerom týchto druhov akcií. Určite to nie je ani najefektívnejšie opatrenie na tento účel.
Malo by sa tiež pamätať na to, že tento typ konania vyrovnáva všetkých tým, že ich vyzýva, aby robili to isté. A pravdepodobne táto vec nie je najlepšia pre všetkých vašich nasledovníkov, ani výzva najlepším spôsobom, ako ju dosiahnuť. Začlenenie zmien, aj keď sú to nepochybne dobré zmeny ako napríklad zdravšie stravovanie, závisí tiež od osobných okolností .
Poradenstvo je možné poskytnúť, ale ako to urobiť, by malo byť individuálne po konzultácii , pretože zdravotné faktory, životný štýl, okolnosti a vlastná psychologická situácia človeka ovplyvňujú obidve.
Pre niektoré je najlepšia radikálna zmena a iné s týmto prístupom zlyhajú a je potrebné ich robiť malými krokmi. Môže sa stať, že v prípade druhého z nich budú mať výzvy, o ktorých hovoríme, opačný efekt: nebudú schopní ich splniť a dospejú k záveru, že „to nie je pre mňa“. Alebo dokonca že je tu pocit zlyhania u tých, ktorí sa k výzve pridajú a nedokážu to, ale uvidíte, ako to ostatní zvládnu so zjavnou ľahkosťou. To je to, čo hľadáme?
Bolo by dobré pamätať na to, čo chceme dosiahnuť dosahom na zdravie : zlepšiť možnosti ľudí a dať im informácie, aby sa mohli lepšie rozhodovať alebo získavať priaznivcov? Pretože ak je náš zámer prvý, možno problémy nie sú najlepším spôsobom, ako ho dosiahnuť.
Alebo to prinajmenšom príliš kazí a odvádza pozornosť od toho, čo by malo byť hlavným cieľom: poskytnúť nástroje na zlepšenie vášho stravovania .
