6 čistiacich jedál, ktoré vás očistia vo vnútri
Tieto potraviny stimulujú prirodzené čistiace mechanizmy tela. Užívanie vcelku alebo v džúse je vynikajúci spôsob, ako podporiť čistenie.
Telo má svoje vlastné mechanizmy na elimináciu toxínov a odpadu, ktoré sa vytvárajú každý deň. Pracujú neustále, ale niekedy, ak sme zanedbali stravu alebo prechádzame obdobím veľkého stresu, bude možno treba trochu podporovať.
Niektoré potraviny vám môžu pomôcť ich dať. Sú to ľahké a tráviace jedlá , ktoré nepreťažujú organizmus a ktoré tiež poskytujú základné živiny a ďalšie látky stimulujúce mechanizmy čistenia.
Najčistejšie jedlá a džúsy
Tu sme vybrali šesť, ktoré môžete vziať celé alebo v džúse . Ak ich vezmete celé, môžete ich využiť so všetkým vláknom; v džúse ich môžete pridať do svojich koktailov alebo čistiacich koktailov.
Každá z nich má svoje vlastné špecifické výhody, ale všetky vám pomôžu vylúčiť ich a zároveň vás vyživia a dodajú vitalitu vašim bunkám. Uži si ich!
Čistiaci a protizápalový zeler
Táto chrumkavá zelenina, bohatá na éterické oleje a antioxidanty, je vysoko cenená pre svoje protizápalové a diuretické vlastnosti. Vďaka nim je zeler obzvlášť užitočný pri hypertenzii , problémoch s kĺbmi a zadržiavaní tekutín.
Jeho vysoký obsah draslíka prispieva k týmto zdraviu prospešným účinkom .
Aby ste to čo najlepšie využili , vezmite si ho surový , maximálne do šalátu, smoothie alebo na pare. Zelerová šťava je veľmi univerzálna a je široko používaná v zelených smoothies.
Červená kapusta, protirakovinová ochrana
Najväčším pokladom červenej kapusty sú rovnako ako v iných kapustách glukozinoláty, látky stimulujúce vylučovanie toxínov súvisiacich s rakovinou.
V jej prípade však ochranný účinok zvyšuje jeho bohatosť na antokyány , antioxidanty, ktoré ju obliekajú do fialova.
Doprajte si ju surovú v šaláte, dusenú alebo v džúse , zmiešanú s jablkom.
Papája, dobré enzýmy na lepšie trávenie
Šťavnatá a svieža, papája má enzým papaín, ktorý uľahčuje trávenie bielkovín .
Jeho vláknina zase urýchľuje črevný priechod .
Ale toto ovocie pomáha nielen tráviť a vylučovať. Je tiež bohatý na antioxidačné vitamíny a kyselinu listovú . V skutočnosti polovica strednej papáje (asi 200 gramov) poskytuje všetok vitamín C, ktorý je potrebný za deň, 25% A a 20% E.
Môžete ho vziať v celku do ovocných šalátov, šalátov a na hranolčeky alebo ho zahrnúť do svojich smoothies.
Ananás, ľahkosť a skvelá výživová sila
Medzi jedlami alebo s jedlom je ananás vždy dobrou voľbou. Najmä ak je centrálna časť použitá dobre , v ktorej je koncentrovaný bromelaín.
Enzým bromelain, ako papaín v papáje, pomáha tráveniu proteínov.
Ananás je navyše ľahký, zmierňuje dusno a poskytuje veľmi cenné živiny, pretože je bohatý na mangán, vitamín B1 a C.
Enzýmy sú citlivé na teplo. Ak si pripravíte džús, rozmixujte ho na malý výkon.
Grapefruit, antioxidačná sila
Grapefruit nemusí pomôcť, ako sa hovorí, ráno spaľovať tuky, ale je to určite dobrý čistiaci prostriedok .
Okrem vitamínu C poskytuje bohaté limonoidy. Tieto antioxidanty pomáhajú znižovať LDL cholesterol a aktivujú enzým glutatión-S-transferázu , ktorý pečeň používa na elimináciu toxínov.
Šťava je zvyčajne vytlačená a odobratá, ale môžete ju tiež jesť celú , po častiach, aby ste využili jej vlákninu. V takom prípade môžete na doladenie pridať trochu sirupu.
Púpava pre vašu pečeň
Tento divoký list je horká rastlina, ktorá aktivuje všetky čistiace systémy tela.
Stimuluje pečeň, črevný priechod a obličky. Ďalej remineralize a je bohatý na troch antioxidačných vitamínov A, C a E .
Musíte ju nežne rozoznať , kým nevykvitne.
V čase konzumácie pridajte sladkosť, aby ste zabránili jeho horkosti: vložte listy priamo do šalátu alebo ich zmiešajte so zeleninou alebo sladkým ovocím, ako je mrkva alebo jablká.
FlipboardNezmeškaj to…
Ak vás táto téma zaujala a chcete sa naučiť, ako urobiť detoxikačnú diétu jednoduchým a zdravým spôsobom, určite sa vám bude páčiť náš 7-dňový detoxikačný plán.
