Milujte sa a učte sa z toho, čo pre vás život má vždy pripravené

Cristina Saez

Život zahŕňa skúsenosti všetkého druhu. Aby sme to pretiekli, najlepšie je milovať a prijať všetko, čo sa naučíme.

Počas života nachádzame na našej ceste nekonečné zážitky. Niektoré rýchlo prijmeme, pretože nám robia radosť, napríklad narodenie dieťaťa alebo krásne nové priateľstvo. Iné sú naopak pre nás ťažko prijateľné, pretože nám ublížili, napríklad stratou milovaného človeka .

Ak je bolesť hlboká, môžeme dokonca zatvoriť svoje srdcia a snažiť sa chrániť. Aj keď sme spočiatku čelili skúsenostiam, ktoré nám ublížili - chorobe, rozpadu lásky alebo prepusteniu z práce - je úplne normálne a legitímne pokúsiť sa odložiť to bokom, príliš dlho oponovať tomu, čo má v zásobe, môže viesť k tomu, že sa usadíme v pozíciách odmietnutia , pocitov nespravodlivosti, možno rozhorčenia alebo zúrivosti, ktoré sú galériami ľudského utrpenia.

A tak prestávame rásť ako ľudia a obohacujeme našu škálu zážitkov. „To, že prídeme oceniť alebo prijať, zahrnúť do svojich sŕdc skúsenosti, ktoré sme zažili, aj tie, ktoré boli ťažké, je z dlhodobého hľadiska dobrá stratégia. Týmto spôsobom tiež zostávame otvorenejší životu a hlbšie zakorenení v sebe. samy “, považuje Joan Garriga, spoluzakladateľ Institutu Gestalt de Barcelona .

Pokus o prijatie a ocenenie komplikovaných vecí, ktoré sa nám stanú, ešte neznamená, že nás prestanú bolieť. Ale nejde ani tak o to, aby sme nebojovali, ako skôr o prijatie a posun vpred. V konečnom dôsledku ide o to, byť vďačný za to, čo sa s nami deje, a postupne uvoľňovať balast, pohybovať sa bez bremena.

Pretože uvedomenie a pustenie generuje amplitúdu , priestor na pozorovanie. Odtiaľ si môžete vybrať, čo robiť, aké kroky podniknúť, kde hľadať.

Objímanie poznatkov

Byť jemný a opatrný pri procesoch učenia sa , milovať to, čo v každej chvíli vzniká a čo sa získava, aj keď to niekedy bolí, zmieruje nás to s cennými súčasťami našej ľudskosti.

Milovať to, čo sa naučíte , milovať bez dimenzie milovať dieťa alebo priateľa, ale skôr ako akt zhody, neodporovania, prijatia. Skúšať vyťažiť nejaké úrodné semeno z toho, čo bolo ťažké. Pretože potom, áno, môže vypučať láska, čo nie je ani tak emocionálny stav, ako skôr ústretový prístup, ústretové veci, ako sa prejavujú.

Všetko môže mať svoje miesto. Niektorí veria, že to, že človek trpí tak závažnými chorobami, ako je rakovina, vedie k skutočnému učeniu; Avšak, všetko v živote je otvorené dvere sa učiť od vydávať sa mať dieťa, alebo spustenie novej pracovnej fáze. Milovať všetky tie rozmanité učenia, ktorým neustále čelíme, je dlhá cesta s rôznymi fázami.

Každý z nich má určité časy a procesy potrebné na postup na tejto ceste. Ak sa dieťaťu alebo partnerovi niečo stane, ponorí nás to do akejsi vnútornej emočnej víry. Zotavenie sa z tejto skúsenosti a schopnosť znovu sa vydať na cestu - trochu sa oddeliť od bolesti, aby ste mohli pokračovať - ​​si zvyčajne vyžaduje viac času ako napríklad zlá pracovná skúsenosť.

Pre Garrigu „namiesto toho, aby strácal veľa času sťažovaním sa a pýtal sa „ prečo práve ja? “

Samozrejme bez toho, aby ste niečo nútili. Existujú ľudia, ktorí zažívajú nedávnu stratu, a v krátkom čase už existujú aj tí, ktorí sa ich pýtajú, čo sa dozvedeli, bez toho, aby brali do úvahy, že tento prirodzený proces si vyžaduje čas, nemožno ho vnucovať alebo tlačiť zvonka.

Učeníci reality

Učenie je takmer nevyhnutné. Neexistujú žiadne skúsenosti, ktoré by tak či onak neboli výživné a ktoré by na nás nezanechali nezmazateľnú stopu. Aj keď áno, „nie je to to isté, byť obeťou reality ako učeník, pretože sa snaží niečo naučiť, zatiaľ čo realita prechádza cez obeť,“ hovorí múdro Garriga.

Mnoho ľudí, ktorí mali veľmi ťažké skúsenosti, sa naučia nestotožňovať sa tak s určitými aspektmi svojej identity . Vďaka tomu zostanú prázdnejšie, ľahšie a tiež, nech je to paradoxné, svetlejšie a plné života.

Prechádzanie týmto učením, ktoré nás čaká v živote, stojí viac či menej v závislosti od očakávaní, ktoré poukazuje, Constanza González, klinická psychologička v čele spoločnosti Sentit Procesos Transformadores. Ak sú pozitívne, ak vieme, že z našej snahy vyjde niečo pekné, je ľahšie prekonať bolesť .

Stáva sa to napríklad pri začatí psychologickej terapie s cieľom získať pohľad na vzorce správania alebo postoje, ktoré predstavujú prekážku.

Alebo na inej úrovni pri začatí fyzickej aktivity - šport, tanec, jóga … - v ktorej treba prekonať lenivosť a určité fyzické obmedzenia. Ak sú teraz očakávania za nepríjemnými pocitmi negatívne alebo v nich prevláda neistota, bude ťažšie touto bolesťou prejsť.

Môžete tiež spadnúť do ilúzie myslenia, že niečo pozitívne vždy vyjde z ťažkosti, keď to tak nemusí byť, hovorí Constanza González. A uvádza ako príklad ženu, ktorá stratila matku pred piatimi rokmi, v čase, keď ju veľmi potrebovala. Stále ju mrzí, že sa nemohla stretnúť s vnúčatami alebo že sa mohli spolu deliť o jej nedávne materstvo.

„Určite tam neuvidí, za čo musí byť vďačná, alebo pochopí, že musí milovať bolesť, s ktorou prežila svoju stratu. Učenie je v procese, keď vidíme, čo ste urobili v rozhodujúcom okamihu, v ktorom ste boli. A záleží to na svedomí s že prechádzate tou bolesťou. Vďačnosť je niečo, čo vzniká, keď existuje určitý typ vedomia, keď bola transformácia hlboká a vy si to uvedomíte, “dodáva tento psychológ.

Láskavý, viac ako emócia, je postojom vítania, vítania vecí, ktoré sa prejavujú.

Nevyhnutná ťažkosť

Život je neustála dialektika medzi našimi túžbami a realitou. A v tomto dialógu sa musíme tvrdo naučiť investovať do svojich túžob, ale tiež sa naladiť na to, čo vyvoláva realita, aj keď je iná, ako chceme. Pretože život veľa používa mrzutosť a má veľa podôb, od milostnej katastrofy až po problém s dieťaťom alebo ťažkosti v práci či zdraví.

„Hnev otvára duši svetlo, ktoré ju popiera prosperita,“ hovorí Joan Garriga. Ak sa neustále rozširujeme a prijímame pozitívne skúsenosti , bude nám chýbať časť reality, nebudeme žiť život naplno. Musíte tiež vedieť, ako prehrať , čeliť neúspechu, bolestiam, smrti, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou života od jeho vzniku.

Hovorí sa, že pri prebudení k Budhovi mu boli odhalené „štyri ušľachtilé pravdy“, medzi nimi aj to, že bolesť je súčasťou života, ale utrpeniu sa dá vyhnúť. Zvládneme to tak, že sa nebudeme tvrdohlavo držať svojich túžob a strachov. Ak ste vždy chceli mať dieťa, ale to neprišlo, zakotvenie v tejto bolesti sťažuje posun vpred.

Môžete sa rozhodnúť prežiť túto situáciu s trpkosťou alebo sa to pokúsiť prijať a otvoriť sa ďalším možnostiam, ktoré znamená byť bez detí. "Ak sa postavíme proti realite, budeme trpieť. Ak sa jej otvoríme a prijmeme ju, môžeme ísť ďalej," hovorí Garriga.

A to otvorenie sa životu prechádza srdcom, emóciami a nielen rozumom. Nakoľko sa snažíme čeliť bolestivým skúsenostiam, snažiť sa pochopiť z mysle a dôvodu, čo sa v tejto situácii naučiť, aby sme zachránili cestu a vedeli, čo je na konci, a buďte pokojní, jediný spôsob, ako sa učiť, je kráčať po nej .

Ako milovať a učiť sa

1. Nezakotvuj sa v bolestiach

Ak je choroba vážna a ohrozuje jej existenciu, stavia nás tvárou v tvár sebe samým. Aj keď prvým pocitom môže byť hnev a nespravodlivosť a čudujeme sa, prečo s tým musíme zápasiť, nie je vhodné v tomto procese strácať príliš veľa času alebo energie .

Na otázku Dalajlámu, ako to robí, aby sa nehneval na Čínu, zvyčajne odpovedá, že táto krajina spôsobila svojim obyvateľom toľko škody, že nie je ochotná ich neustále hnevať . Všetci máme rany a prešli sme si bolestivými skúsenosťami.

Pred nimi môžeme buď zostať zakotvení v utrpení, alebo prijať tie skúsenosti , ktoré ich prijímajú , čo neznamená rezignovať sami na seba.

2. Zanechajte strach zo zmien

Často vydržíme v pozíciách, ktoré nám životne ublížia, neodvážime sa hýbať, zo strachu z bolesti, o ktorej si myslíme, že príde.

Bojíme sa pustiť to, zmeniť svoju pozíciu bez toho, aby sme si uvedomili, že takto už teraz trpíme. Flexibilita je základnou vlastnosťou, ktorá umožňuje prevziať životné poznatky . Umožňuje zmenu a prispôsobenie sa situáciám a zanechanie tvrdohlavosti rošády v uhle pohľadu, ktorý môže byť nesprávny alebo zastaraný.

Niektoré internalizované správanie v detstve, aj keď nefungujú, sa neustále opakujú. Príkladom by bolo kričanie na druhého, aby odpovedal . A ak to neurobíte, možno budete kričať viac, bez toho, aby ste sa pýtali, či je krik cestou.