Ako regulovať krvný tlak bez liekov

Ako regulovať krvný tlak bez liekov

Rosa Guerrero

Infúzie a doplnky sú skvelým prostriedkom na prevenciu prírodného vysokého krvného tlaku a zníženie kardiovaskulárneho rizika.

Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb. Za túto poruchu, ktorá nespôsobuje vonkajšie príznaky, ale pomaly zhoršuje tepny a rôzne orgány tela, sú zodpovedné genetické, stravovacie a environmentálne príčiny .

Krv musí mať určitý tlak v tepnách, aby dokázala zavlažovať všetky tkanivá. Systolický alebo maximálny tlak označuje okamih, v ktorom srdce zmlúv, zatiaľ čo diastolický alebo minimálny tlak je ten, ktorý známok uvoľnenie srdca medzi rytmom a rytmom.

Hypertenzia existuje, keď maximálny tlak presahuje 140 mm Hg alebo minimálny tlak presahuje 90 mm Hg .

Aké sú dôsledky hypertenzie

Keď sa tieto hodnoty zvýšia, okrem fyzického preťaženia, ktoré utrpí srdce a celý obehový systém, sa aktivujú určité hormóny, ktoré prispievajú k degenerácii cievneho systému.

Najčastejším úrazom je kôrnatenie tepien alebo artérioskleróza . Zvyšuje tiež riziko vzniku zrazeniny na cholesterolovom plaku priľnutom k stene cievy, čo je najčastejšia príčina mŕtvice alebo infarktu myokardu u pacientov s hypertenziou.

Rastliny a doplnky na zníženie krvného tlaku

Pretože nie sú viditeľné žiadne príznaky , obvykle sa urobí chyba v zanechaní liečby pred úpravou zmeny.

Najlepšou možnosťou je začleniť do stravy hypotenzné infúzie , ktoré sú vysoko indikované pri esenciálnej hypertenzii, tj. Keď nie je známy pôvod poruchy. Okrem liečby problému sa zabráni vedľajším účinkom antihypertenzívnych liekov.

Okrem liečivých rastlín môžete vyskúšať aj niektoré doplnky, ktoré pomáhajú regulovať hypertenziu.

1. Hloh regulovať

Tieto kvety a plody hlohu (Crataegus oxycantha) obsahujú flavonické glykozidy, triterpenické deriváty a biogénnych amínov s kardiotonické a antiarytmické pôsobenie. Je to regulátor, pretože znižuje napätie, keď je vysoké, a zvyšuje ho, ak je nízke. Jeho normalizačná činnosť je rýchla a zrejmá.

Okrem toho vyvoláva relaxačný účinok, a preto je vhodný pre nervóznych ľudí s pocitom zvierania v srdci, tachykardiou, úzkosťou alebo nespavosťou . Je indikovaná, keď je hypertenzia dôsledkom dlhotrvajúceho stresu alebo nervozity.

Ako užívať:

• Nálev: pripravte ho so 60 g kvetov a plodov na liter vody a užite 3-4 šálky denne.
• Extrakt: 600 až 1 800 mg suchého extraktu denne alebo 15 až 20 kvapiek tekutého extraktu dvakrát alebo trikrát denne.

2. Praslička s močopudným účinkom

Praslička roľná (Equisetum arvense) má vďaka obsahu flavonoidov, minerálov, ako je draslík a kremík, a rôznych organických kyselín a živíc remineralizačné a čistiace vlastnosti. Tiež spevňuje a tonizuje tkanivá a je účinný pri odstraňovaní tekutín , čo pomáha znižovať tlak.

Ako užívať:

• V odvare so 40-50 g sušenej rastliny na liter vody. Dusí sa 10 minút a denne sa odoberá 3 až 5 pohárov.
• Tiež v tekutom extrakte (15-20 kvapiek rozpustených v pohári vody, trikrát denne).

3. Cesnak, účinný vazodilatátor

Vo vysokých dávkach a pravidelne užívaných cesnakom (Allium sativum) sa znižuje maximálny a minimálny krvný tlak.

Má vynikajúci účinok na zníženie vazodilatácie a agregácie krvných doštičiek , zriedi krv a je veľmi vhodný pre ľudí, ktorí utrpeli trombózu, embóliu alebo cievne príhody.

Okrem toho znižuje škodlivý cholesterol tým, že bráni jeho vstrebávaniu v čreve, detoxikuje organizmus a stimuluje obranyschopnosť. Odporúča sa nekombinovať ho s antikoagulačnými liekmi a vyhnúť sa jeho príjmu v gravidite a počas laktácie.

Ako užívať :

• Surový cesnak: 1 - 3 strúčiky cesnaku denne.
• V kapsulách alebo perlách: táto úprava nespôsobuje nepríjemný zápach, aj keď je terapeutická dávka vysoká: 6 až 12 kapsúl denne (600 - 1 200 mg).

4. Omega-3, ochranné tuky

Omega-3 tuky krvné cievy, robia bunkové membrány pružnými a zabraňujú upchávaniu tepien .

Ako sa užívajú: 700 až 1 500 mg denne na zníženie krvného tlaku a prevenciu krvných zrazenín.

5. Olivové listy s vazodilatačným účinkom

Obsahujú oleoeuropeín s vazodilatačným účinkom a majú silný močopudný účinok .

Ako užívať:

• 3 šálky nálevu denne.
• V kapsulách suchého extraktu (1 000 až 1 500 mg denne).

6. Koenzým Q10 na ochranu srdca

Koenzým Q10 zachováva bunkové membrány, riedi krv a pomáha chrániť srdcový sval. Semená ako sezam alebo slnečnica sú bohaté na tento koenzým.

Ako užívať:

• 30 až 120 mg denne ako údržba.
• 360 mg v prípade patológie.

7. Vápnik a horčík

Nedostatok vápnika alebo horčíka môže mať vplyv na zvýšenie krvného tlaku. Mnoho rastlinných potravín vám poskytne tieto minerály, napríklad mandle alebo kapusta.

Ako ho užívať: v závislosti od stravy užívajte doplnok vápnika (1 000 až 1 500 mg denne) a horčíka (500 mg denne).

8. Bylinkový čaj na nervové tachykardie

Táto infúzia rastlín je veľmi účinná pri zmierňovaní stavov nepokoja a stresu, ktoré spôsobujú zrýchlenie pulzu a ktoré môžu spôsobiť hypertenziu.

Zloženie:

• Biely hloh
• Majoránka
• Mučenka
• Lipa
• Badián

príprava:

1. Kombinujú sa v rovnakých častiach z hlohu, majoránu, mučenky, lipy a badiánu.
2. Vezmite vyrovnanú lyžicu zmesi na pohár vody.
3. Zaleje sa to čerstvo prevarenou vodou
4. Pred prepätím ho nechajte 15 minút odpočívať .

Ako užívať:

Pijú tri šálky denne po dobu jedného mesiaca, aby sa obnovila normálna srdcová frekvencia.