Ako si pripraviť zdravšiu šálku čaju
Každý druh čaju vyžaduje svoj čas a teplotu. Nestaranie sa o tento detail môže spôsobiť, že stratíme jeho antioxidačné a protirakovinové vlastnosti…
4 jednoduché návyky na zníženie zápalu
Zápal je pôvodcom väčšiny chorôb. Ale znížiť to nie je ťažké, máte tieto 4 návyky na dosah ruky, aby ste to dosiahli.…
Integrovaná strava: 5 návykov a 5 jedál
Integrovaná strava zohľadňuje nielen to, čo jeme, ale do centra pozornosti zahŕňa aj naše emócie a naše prostredie.…
6 základných super korenín pre vaše zdravie
Tieto prospešné koreniny pre vaše zdravie nemôžu chýbať vo vašej špajzi kvôli ich liečivým vlastnostiam a neuveriteľnej chuti, ktorú dodávajú vašim jedlám.…
Najlepšia protirakovinová zelenina
Potraviny zohrávajú zásadnú úlohu v boji proti rakovine. Je dôležité konzumovať dostatočné množstvo protirakovinovej zeleniny.…
Zmierňuje menštruačné bolesti jedlom
1 z 3 žien v plodnom veku má menštruačné kŕče. Naučte sa, ako im prirodzene uľaviť začlenením týchto 10 potravín do vašej stravy.…
7 potravín na boj proti bolesti hlavy
Stravou, ktorá nám pomáha eliminovať histamín alebo stresové hormóny, môžeme zmierniť alebo dokonca zabrániť bolestiam hlavy a migréne. Tieto jedlá sú veľmi užitočné.…
6 najlepších protizápalových potravín
Pomôžte svojmu telu zostať zdravým vďaka protizápalovým potravinám, ako je kakao, avokádo, olivový olej alebo kurkuma.…
6 liečivých potravín, ktoré by ste mali vedieť
Tieto potraviny majú vynikajúce protirakovinové vlastnosti a obrovský liečivý potenciál. Ich začlenenie do vašej stravy dodá vášmu zdraviu potrebnú podporu.…
10 potravín proti únave, aby ste mali viac energie
Získajte vitalitu a bojujte proti únave prirodzeným spôsobom začlenením týchto výživných a energetických potravín do vašej stravy.…
7 bezlepkových obilnín pre celiatikov (a neceliatikov)
Bezlepkové obilniny sú vynikajúcim zdrojom energie pre ľudí s celiakiou alebo pre tých, ktorí sa rozhodli dodržiavať bezlepkovú diétu.…
Vezmeme 4-krát viac cukru, ako je odporúčané
Nadmerný príjem cukru môže viesť k cukrovke, obezite, cievnym ochoreniam a niektorým typom rakoviny. Znížte príjem na maximum.…
Intolerancia fruktózy: príznaky a liečba
Neznášanlivosť na fruktózu sa vyskytuje u 1 z 5 dospelých, ale väčšina ju nikdy neobjaví. Poznajte všetky jej príznaky a čo robiť, ak nemôžete tolerovať fruktózu.…
6 domácich zeleninových krémov na šľahanie alebo varenie
Rastlinné krémy sú zdravou a rešpektujúcou alternatívou k tradičným krémom. Pripravte si doma zeleninovú smotanu rýchlo a ľahko pomocou týchto 6 receptov.…
4 spôsoby, ako nahradiť cukor vo vašich receptoch
Povieme vám 4 spôsoby, ako si aj naďalej vychutnať vaše sladké dezerty a pečivo oveľa zdravšie. Zdravšie a rovnako chutné dezerty!…
4 tradičné jedlá bez vajec
Omelety, empanády, miešané vajcia ... Veľa jedál našej gastronómie obsahuje vajcia, ale môžeme ich nahradiť a nevzdávať sa ich chutí.…
7 stratégií, ako sa vyhnúť potravinovej intolerancii
Mnoho terapií a prírodných liekov zvyšuje schopnosť prispôsobiť sa a dokáže zabrániť najbežnejším reakciám skôr, ako sa objavia…
Ako nahradiť vajíčko v kuchyni
8 zeleninových alternatív varenia bez vajec a ako ich použiť aj v najtradičnejších jedlách a receptoch na pečivo.…
Intolerancia laktózy: čo to je a ako ju rozpoznať
Neznášate laktózu? Poznajte jeho príznaky a príčiny, ako ho rozpoznať a čo robiť, ak zistíte, že neznášate tento cukor.…
Vitamín B12: čo by mali vedieť všetci vegáni
Ak ste vegán alebo vegetarián, vezmite si doplnok B12, nevyhnutný vitamín pre tvorbu červených krviniek a nervového systému.…
6 chráničov pred osteoporózou
Získajte všetok vápnik, ktorý vaše kosti potrebujú, a chráňte sa pred osteoporózou fyzickým cvičením, stravou s nízkym obsahom soli a zabezpečením určitých živín.…
Horčík: čo to je a ako diagnostikovať jeho nedostatok
Zdravie vášho srdca a rovnováha vašej nálady závisí vo veľkej miere od tohto minerálu. Prezradíme vám, ktoré potraviny majú najviac horčíka.…
9 kľúčov na zabránenie nedostatku vitamínu D.
Nedostatok vitamínu D súvisí s depresiou, osteoporózou a zvýšeným rizikom rakoviny. Objavte všetky kľúče, aby ste sa vyhli nedostatkom.…
9 zdravých sladidiel, ktoré nahradia biely cukor
Existuje veľa prírodných alternatív k bielemu cukru, ktoré s mierou môžu osladiť naše dezerty mnohými výhodami.…
Sója a rakovina prsníka, kontroverzný vzťah
Odpovedáme na 10 dôležitých otázok týkajúcich sa vzťahu medzi sójou a rakovinou prsníka. Povieme vám o jeho kontroverznom vzťahu bod po bode.…
8 kľúčov o kremíku, ktoré by ste mali vedieť
Kremík je dôležitý na prevenciu chorôb pohybového aparátu, ako je osteoporóza, zápalové procesy alebo predčasné starnutie.…
Rastlinné omega-3: 9 kľúčov na ich začlenenie do vašej stravy
Chráni srdce a mozog a nachádza sa v mnohých rastlinných potravinách. Povieme vám kľúče, aby ste ich mohli začleniť do svojej stravy bez rýb.…
10 vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju črevnú flóru (a svoje zdravie)
Poškodená črevná flóra vám môže zo dňa na deň spôsobiť veľa nepohodlia. Učíme vás starať sa o svoju flóru, aby ste sa cítili lepšie ako kedykoľvek predtým.…
8 vecí, ktoré ste pravdepodobne o draslíku nevedeli
Tento minerál je nevyhnutný pre srdce a chráni pred hypertenziou a cukrovkou. Zistite, ktoré potraviny vám poskytujú draslík a ako sa vyhnúť nedostatkom.…
47 čísel „E“; čomu by ste sa mali vyhnúť
Aditíva majú zlú povesť, ale v mnohých prípadoch je to opodstatnené. Povieme vám, ktoré sú to prísady „E“; ktoré poškodzujú vaše zdravie.…
