8 nápojov plných vitality

Jedná sa o niektoré osviežujúce, zdravé a energetické nápoje, ktoré si môžete pripraviť doma s ovocím a zeleninou, ak to môže byť bio. Sumy sú vypočítané pre 2 osoby.

Farebné raňajky

Zloženie:

• 1 citrón
• 2 pomaranče
• 125 g jahôd alebo malín

príprava:

1. Pomaranče a citrón sú olúpané a nakrájané na kúsky.
2. Jahody alebo maliny sa umyjú a zmiešajú a po nich nasledujú citrusové plody.
3. Podávajú sa v pohári s nejakými celými malinami.

Výhoda: Lahodný a povzbudzujúci, tento nápoj zabraňuje dýchacím problémom.

Tonik z mrkvy a zázvoru

Zloženie:

• 4 mrkvy
• 4 paradajky
• 1/4 citrónu olúpané
• 1 cm koreňa zázvoru
• kocky ľadu (voliteľné)
• vetvičky petržlenu

príprava:

1. Paradajky sú olúpané, citrón vytlačený a všetky ingrediencie vrátane ľadu rozdrvené kuchynským robotom.
2. Podáva sa v pohároch, s petržlenovými listami. Suroviny sa dajú tiež zmiešať a podávať s ľadom.

Výhoda: Vzrušujúca zmes.

Sóda zo zeleného čaju s ovocím

Zloženie:

• 1 broskyňa
• 10 čierneho hrozna
• 10 bieleho hrozna
• 1 jablko
• 1/2 citróna
• 1 pohár zeleného čaju pripravený hodinu predtým a položený na osvieženie
• kocky ľadu (voliteľné)

príprava:

1. Broskyňa, hrozno a jablká sú zmiešané.
2. Pridávajú sa do zeleného čaju a citrón je vytlačený.
3. Všetko premiešajte a ak chcete, vychladnite to s kockami.

Výhoda: Je to dobrý regeneračný džús na pol dňa.

Letný záblesk

Zloženie:

• 4 plátky melónu
• 100 g čierneho hrozna
• 1 jablko
• 1/2 citróna

príprava:

1. Kôra a semená melónu sa vyhodia a citrón sa ošúpe.
2. Dužina je skvapalnená spolu s hroznom a nelúpaným jablkom.

Výhoda: Je to mäkký, regeneračný a regeneračný nápoj pre pokožku.

Uhorka lassi

Zloženie:

• 100 g uhorky
• 150 g zeleninového jogurtu
• 100 g veľmi studenej vody
• 1/2 lyžičky mletého kmínu
• špliech citrónovej šťavy
• listy mäty

príprava:

1. Uhorka je olúpaná a nakrájaná na kúsky.
2. Odoberie sa do mixéra spolu s jogurtom a studenou vodou a prešľahá sa.
3. Niektoré listy mäty odložte na ozdobu a zvyšok nakrájajte v mixéri spolu s kmínom, citrónovou šťavou a smoothie.
4. Je vložená do pohára, ozdobená mätou a okamžite podávaná.

Výhoda: Je svieža, výživná a poskytuje dobrú dávku minerálnych solí.

Naklíčiť šťavu

Zloženie:

• 45 g klíčiacich semienok brokolice
• 45 g naklíčených semien lucerny
• 1 žiarovka feniklu
• 1 mrkva
• 2 stonky zeleru
• 3 lístky mäty
• 1/2 citróna

príprava:

1. Šťava sa extrahuje z klíčkov a potom zo všetkej zeleniny pomocou mixéra.
2. Podľa chuti dochutíme citrónom a podávame s mätou.

Výhoda: Je prečisťujúci, vynikajúci antioxidant a obnovuje zásaditosť krvi.

Flipboard

Ovocný kokteil

Zloženie:

• 4 marhule
• 2 slivky
• 2 hrušky
• 2 plátky citrónu

príprava:

1. Marhule a slivky sa nakrájajú na polovice a odkôstkujú. Hrušky sú nakrájané na štvrtiny.
2. Kus každého ovocia je vyhradený na prípravu obloha.
3. Všetko je skvapalnené a zmiešané.
4. Pri podávaní dozdobíme kolieskami citróna a špajdľou.

Výhoda: Pôsobí ako skvelé tonikum.

Flipboard

Mandľové a banánové smoothie

Zloženie:

• 70 g lúpaných mandlí
• 300 ml nápoja z ovsených vločiek
• 2 banány
• 1 čajová lyžička prírodnej vanilkovej esencie
• škoricový prášok

príprava:

1. Mandle sa v mixéri rozdrvia a pridajú sa banány, nápoj z ovsených vločiek a vanilka.
2. Porazí sa a podáva sa v pohároch, posypané škoricou.

Výhoda: Ideálne, ak sa mliečne výrobky nekonzumujú.

Flipboard