4 neprekonateľné rastliny proti nachladnutiu
Jordi Cebrián
Počas prvých chladných týždňov sa spúšťajú dýchacie a krčné stavy. Fytoterapia môže byť vaším veľkým spojencom.
V chladnom období, a najmä pri teplotných teplotách, sa spúšťajú choroby dýchacích ciest , ako je bronchitída a iné veľmi časté ochorenia , ako sú faryngitída, laryngitída a chrípkové epizódy.
Aby sa s nimi vyrovnali, liečivé rastliny ponúkajú dobrú alternatívu k drogám .
Podbeľ je jednou z najlepších bylinných rastlín, najmä na kašeľ. Okrem toho existujú aj ďalšie bežnejšie používané rastliny , ako napríklad zázvor, baza a tymián, ktoré sú veľmi účinné a pomocou ktorých si môžeme doma vyrobiť vlastné prostriedky.
Baza na zníženie horúčky
Bazový kvet znižuje horúčku, zmierňuje bolesti svalov a pomáha obnovovať sliznice.
Môžete ich brať napustené sladkým drievkom, pľúcnikom alebo eukalyptom, ale veľmi praktický a efektívny je aj bazový sirup.
Tusilage, účinný expektorant
Podbeľ sa používa pre svoje veľké listy v tvare pazúrov, pre ktoré ho populárna kultúra pozná tiež ako „konskú nohu alebo pazúr“ a „oslí pazúr“. Objavujú sa, keď kvety uschnú, a zbierajú sa na jar alebo v lete.
Obsahujú hojné množstvo slizov , až 15% ich hmotnosti, spolu s flavonoidmi, polyfenolmi, fytosterolmi a stopami alkaloidov.
Používa sa predovšetkým na boj proti dráždivému kašľu , preťaženiu pľúc a podráždeniu hrdla , pretože má veľmi zvýraznené antitusické, expektoračné a mukolytické pôsobenie. Pôsobí tiež antisepticky a tlmivo. Je veľmi vhodné poskytnúť podporu fajčiarom a bývalým fajčiarom proti chronickým bronchitídam a pomôcť zbaviť sa závislosti.
Ďumbier proti kašľu
Ďumbier má expektoračný účinok , zmierňuje kašeľ, zmierňuje horúčku a bojuje proti infekcii.
Oddenka sa používa na odvar , samostatne alebo s inými bylinami, ktoré ju dopĺňajú.
Tymián, veľmi užitočný na upokojenie hrdla
Táto klasická látka proti prechladnutiu bojuje proti infekcii, proti krvácaniu a pomáha znižovať desatiny horúčky.
Na tieto liečivé účely sa používajú vrcholy kvitnúce .
Okrem toho, že ho môžete brať ako infúziu, môžete to skúsiť takto: okrem pitia infúzie môžete vyrobiť paru na vykašliavanie alebo kloktať na upokojenie hrdla.
Zdravé návyky na prevenciu a zlepšenie prechladnutia
Osvojenie si určitých zdravých návykov môže nepochybne pomôcť predchádzať týmto problémom.
Pri stole je dôležité zvýšiť konzumáciu potravín bohatých na vitamíny C, A a skupinu B spolu s potravinami s väčšou antioxidačnou silou.
Pomáha tiež predchádzať rizikovým situáciám, ako sú náhle zmeny teploty medzi exteriérom a interiérom budov alebo dopravy, dobre vetrať miestnosti a čo najviac sa vyhnúť výparom z priemyslu alebo tabaku.
Tento článok bol pripravený s odporúčaním Josepa Maria Teixého, bylinkára v spoločnosti El Manantial de Salud.
