Oregano (Origanum Vulgare) je liečivá rastlina s tráviacimi, karminatívnymi, antioxidačnými a expektoračnými vlastnosťami. Aj keď si ho zvyčajne spájame skôr ako doplnok, ktorý dodá jedlám chuť a arómu, čo je nevyhnutné v niektorých jedlách, ako je pizza.
Na čo je oregano
Pravda je, že oregano je jedným z najsilnejších liekov, ktoré doma máme, a mnohokrát o ňom nevieme. Preto vám dnes ukážem niektoré výhody oregana, tejto fantastickej rastliny a ako ju môžeme použiť na liečenie rôznych chorôb.
Oregano je rastlina pôvodom z Európy a Ázie, ktorá sa môže konzumovať ako čerstvá, tak aj suchá. V kuchyni je veľmi častý najmä pre svoju silnú a príjemnú arómu.
A dobrá vec je, že ju môžeme pestovať v kvetináči, v kuchynskom okne. Nie je veľmi náročná a neprestáva rásť.
Táto bylina je ideálna na liečenie chorôb dýchacích ciest a žalúdočných chorôb. Extrakt z oreganového oleja pomáha v boji proti nachladnutiu, horúčke a tráviacim ťažkostiam.
Čerstvý, sušený oreganový alebo oreganový olej
V ktorejkoľvek z prezentácií sú aktívne zložky obsiahnuté, pre ľahšie použitie je bežnejšie ju používať suchú, olej má vyššiu koncentráciu, takže je najefektívnejší a musí sa používať správne a v kontrolovaných dávkach, pozri nižšie formy použitia a dávkovania.
Vlastnosti a výhody oregana
Najprv zdôrazníme jeho tráviace vlastnosti , pretože oregano je skvelým regulátorom celého tráviaceho systému, najmä vďaka svojim aktívnym látkam, ako je tymol, karvakrol, borneol a kyselina kávová, ktoré sa odporúčajú najmä pri črevných kŕčoch. Má tiež hepatoprotektívne látky, takže je prospešný pre pečeň.
Zápal žalúdka. Oregano pomáha bojovať s príznakmi gastritídy a opravovať poškodené tkanivá v zažívacom trakte.
Karminatívne vlastnosti . Tymol a karvakrol sú spazmolytiká a karminatíva, takže infúzia oregana vďaka jeho výhodám môže rýchlo skončiť s plynatosťou a inými nepríjemnými pocitmi.
Ochorenia dýchacích ciest. Táto rastlina je silným antihistaminikom, ktorý sa pridáva k vlastnostiam oregana ako protizápalový a antibiotický prostriedok, takže je ideálny na liečbu všetkých druhov chorôb dýchacích ciest. Existujú rôzne vedecké štúdie, ktoré to podporujú.
Zmierňuje zápal . Oregano má silné protizápalové a spazmolytické vlastnosti, a preto môže jeho použitie priniesť veľa výhod pre modriny a vnútorné zápaly (bronchitída, bolesť hrdla atď.).
S obsahom vysokej hladiny tymolu oregano tiež posilňuje svalstvo tela.
Silné antibiotikum . Hovorí sa o ňom, že je to najsilnejšie prírodné antibiotikum. Je to spôsobené veľkým množstvom polyfenolov v jeho éterickom oleji, ako je napríklad tymol. Toto je vedecká štúdia o antibiotickej sile oregana, šalvie a tymianu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25881620?dopt=Abstract
Detoxikuje telo. Táto rastlina je schopná detoxikovať telo, hlavne pečeň, okrem toho, že dodáva veľa minerálov.
Starostlivosť o kožu. Kedykoľvek ľudia hovoria o prírodnom ošetrení pokožky, často myslia na veľa produktov bohatých na antioxidanty a ďalšie živiny.
A nezabúdajme, že oregano obsahuje vysoké koncentrácie antioxidantov, to znamená, že jeho použitie zabraňuje predčasnému starnutiu a udržuje zdravú pokožku.
Krvný tlak . Oregano má zlúčeninu zvanú karvakrol. V niekoľkých štúdiách sa dokázalo, že dokáže znížiť diastolický aj systolický krvný tlak a zase znižuje srdcovú frekvenciu, a preto je indikovaný u ľudí s hypertenziou.
Zlepšuje zdravie kostí. Ako sme už povedali, oregano je schopné posilniť kosti vďaka vitamínu K. Nie je to však len tak: bylina je bohatá na vápnik a železo, ktoré sú potrebné na udržanie zdravia kostí a prevenciu osteoporózy.
Mladí ľudia by preto mali využiť výhody a pridať si do svojej stravy oregano.
Pre tých, ktorí vedia po anglicky, odporúčam túto vedeckú štúdiu o aktívnych princípoch oregana a jeho potenciáli: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23553824?dopt=Abstract
Výživové vlastnosti oregana
Táto rastlina nielen lieči, ale aj vyživuje. Obsahuje hlavne niekoľko základných minerálov, ako je draslík a vápnik, a antioxidanty a vitamíny veľkého významu, ako je tiamín.
Okrem toho je bohatý na omega 3, železo, horčík a meď.
Existuje tiež veľké množstvo vitamínov B6, C, E a K. Posledný z nich je nevyhnutný pre udržanie silných kostí.
Kontraindikácie pre oregano
Vo svojej normálnej forme nemá oregano žiadny typ kontraindikácií a toxicita je takmer nulová, je však potrebné postupovať opatrne, ak hovoríme o éterickom oleji, pretože jeho koncentrácia môže spôsobiť problémy.
V skutočnosti je kontraindikovaný u tehotných alebo dojčiacich žien, ako aj u detí a príjem éterického oleja z oregana je tiež kontraindikovaný v týchto prípadoch.
Ako vždy, v prípade pochybností sa obráťte na kvalifikovaného odborníka.
Ako pripraviť infúziu alebo čaj z oregana a na čo to je
Zloženie:
- 1 polievková lyžica oregana môže byť suchá alebo čerstvá.
- 1/2 litra vody
Metóda prípravy:
Vodu prevaríme, potom pridáme oregano a zmes necháme 15 minút odpočívať.
Potom už len zostáva precediť a vypiť. Vhodná dávka sú dve šálky denne.
Tento čaj je skutočne silný a pri každodennej konzumácii čoskoro zaznamenáte zlepšenie vášho zdravia.
Oreganový čaj sa používa na liečbu najmä pľúcnych problémov, bolestí hrdla. Je to jeden z najsilnejších spôsobov, ako ho konzumovať, pretože keď ho jeme, množstvá sú zvyčajne veľmi malé.
Ako používať oreganový éterický olej
Pridáme medzi 3 až 4 kvapky oreganového oleja do pohára vody. Pite niekoľkokrát denne, aby ste posilnili imunitný systém. (pozri kontraindikácie)
Pridajte 3 - 4 kvapky oreganového oleja do pohára s vodou a kloktajte na boľavé hrdlo.
Pridajte 2-3 kvapky oreganového oleja do odparovača alebo difuzéra, zhlboka sa nadýchnite, aby ste zmiernili upchatie nosa a pomohli s pľúcnymi infekciami.
Ak nemáme vaporizér, jednoducho pridáme pár kvapiek oreganového oleja do hrnca s vriacou vodou a nadýchneme sa pary, môžeme si pomôcť zefektívnením uteráka zakrývajúcim hlavu.
