7 tipov na opätovné spojenie s partnerom počas prázdnin
Po roku plnom povinností sú sviatky ideálnym časom na obnovenie a prehĺbenie vzťahu s našim partnerom. K dosiahnutiu tohto spojenia nám môže pomôcť rada psychológa Ramóna Solera.
Kvôli frenetickému tempu západného životného štýlu trávi veľa párov rok odpojených. Medzi prácou, zmenami, termínmi, domácimi povinnosťami, platbami, náhlením sa atď. Sotva majú čas na vzájomné rozhovory a ešte menej na prehĺbenie svojho vzťahu. Ak navyše majú deti, ku všetkému uvedenému musíme pripočítať stres zo školy, z dochádzania, náhlenia sa a mimoškolských aktivít.
Dôsledok všetkého tohto nahromadenia napätia spočíva v tom, že sa komunikácia páru v priebehu kurzu obmedzuje na úpravu logistiky práce, škôl a domu, ale nemajú čas venovať sa okamihom spojenia. hlboko. Toto odcudzenie môže z dlhodobého hľadiska skončiť zhoršením vzťahu páru. Hromadí sa únava, pribúdajú hádky, čo môže viesť k extrémnym situáciám až k rozchodom.
Čas opätovného pripojenia
Aby som vám pomohol znížiť toto napätie v lete, navrhujem vám využiť prázdniny na doladenie vášho vzťahu s partnerom. V tieto dni sa môžete opäť stretnúť a venovať pozornosť aspektom vášho vzťahu, ktoré môžu zostať stranou od stresu, plynutia času a rutiny.
Práve tento rozchod s rutinou, ktorú predpokladajú sviatky, môže pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Pokojnejšie tempo života znižuje stres a mení pohľad na naše skúsenosti. Keď sa cítime uvoľnene, môžeme lepšie relativizovať udalosti, ktoré nás niekoľko dní predtým rozladili alebo spôsobili úzkosť. Jediný deň bez napätia alebo povinností nám už pomáha vidieť veci inak. Predstavte si, čo môžeme dosiahnuť po týždni alebo dvoch odpočinku.
Keď sa blíži čas dovoleniek a ja pracujem s pármi v mojej kancelárii, vždy navrhnem nejaké činnosti, ktorým by mohli venovať pozornosť, aby preskúmali, akési doladenie, ich vzťahu. Ak sú obe strany motivované, výsledky sú veľmi pozitívne.
Pozrime sa na niektoré z týchto tipov:
- Strávte chvíle bez vyrušovania. Nájdite si chvíle, ktoré môžete venovať výlučne svojmu vzťahu, bez toho, aby vás ostatné problémy rozptýlili. Práca, nespracované nákupy a dokonca aj deti sú záležitosti, ktoré môžete vyriešiť neskôr, keď si budú vyžadovať vašu pozornosť. Teraz sa sústreďte na seba ako pár.
- Podporujte komunikáciu. Považujem za nevyhnutné nájsť si čas na vystúpenie, na dlhé a dôkladné rozhovory o všetkých druhoch tém. Môžete využiť skutočnosť, že o vaše deti sa dobre starajú a starajú ich starí rodičia, strýkovia alebo bratranci, aby spolu chodili a rozprávali sa o všetkom, na čo počas zvyšku roka zostáva nedostatok času.
- Strávte pár času od technológií. WhatsApp nám pomáha zostať v spojení, keď sme od seba, ale dovolenka znamená čas, ktorý trávime spolu, dívame sa jeden na druhého a sústredíme sa jeden na druhého. Je nevyhnutné, aby ste si hľadali čas byť spolu bez zapojenej technológie. Odložte mobil, choďte a podeľte sa o drink, zmrzlinu, jedlo vo dvojici, bez toho, aby ste si boli vedomí upozornení.
- Snažte sa o svoje súkromie. Prekračujúc rutinu a monotónny sex, využite prázdniny na hľadanie intímnych chvíľ, v ktorých sa budete môcť znova spojiť, a to na fyzickej úrovni. Možno môžete vyskúšať niečo nové, čomu sa chcete venovať, alebo stráviť dlhší čas objímaním, pokožka k pokožke. Cieľom je spomenúť si na svojho partnera na fyzickej a senzorickej úrovni, cítiť jeho pokožku, cítiť jeho dych a počúvať zvuk jeho srdca. Fyzický kontakt uprednostňuje zvýšenie hladiny oxytocínu, takzvaného hormónu lásky a pripútanosti. Týmto spôsobom sa hlboko znova spojíte na fyzickej a emočnej úrovni.
- Vyberte sa na prechádzku do prírody. Kontakt s prírodou je prospešný po všetkých stránkach. Choďte spolu plávať do mora, do bazéna, do jazera. Prejdite sa spolu ruka v ruke a bez náhlenia si užívajte krajinu, vietor, slnko a všetok čas si užívajte na spoločnosť. Zbavte sa stresu, relaxujte.
- Znova prežite minulosť. Môžete si spomenúť na počiatočné okamihy vzťahu. Ako ste sa spoznali? Čím to ťa druhého priťahovalo? Čo si rád robil? Ak máte možnosť, môžete navštíviť miesta, ktoré sú súčasťou vašej minulosti a vašej spoločnej histórie.
- Plán do budúcnosti. Cítite sa spolu dobre? Chcete pokračovať v zdieľaní svojej životnej cesty? Aké plány máte do budúcnosti? Aké spoločné projekty máte? Ako sa vidíš o 5 alebo 10 rokov? Teraz je ten správny čas všetko naplánovať a premyslieť.
Je to iba niekoľko návrhov, ale na základe týchto myšlienok si určite aj vy nájdete svoje vlastné spôsoby, ako posilniť vzťah vo dvojici.
