Pokojný život dnes nie je ľahký. Ako nájsť mier?

Dr. Daniel Bonet

Túžime po vnútornom pokoji, ale stratíme sa pri prenasledovaní hmotných chimér alebo pri zamestávaní našej mysle tisíckami vecí naraz.

Nič nie je dôležitejšie ako mier . Bez toho je ťažké žiť. Ale zároveň, aké je to krehké a neisté. Môže zmiznúť, keď na územie spolužitia napadne násilie, nenávisť alebo nevedomosť. Ani definovanie nie je ľahké. Je odvodené od slova pax, ktoré pre Rimanov označovalo obdobie bez vojnových konfliktov.

Mier je však oveľa viac ako absencia vojny , rovnako ako sloboda presahuje skutočnosť, že nie je uväznený.

V zmysle mieru nájdeme rôzne úrovne . Existuje najskôr dimenzia, ktorú by sme mohli nazvať fyzickou, v ktorej vynikne absencia hluku alebo zhonu na danom mieste alebo v danom čase.

Potrebujeme z času na čas alebo na dlhšie obdobia nájsť prostredie, kde vládne pokoj, aby si naše telo mohlo oddýchnuť a obnoviť sa . Existuje aj psychologické upokojenie, stav, ktorý bráni alebo udržuje mentálnu agitáciu na uzde a ktorý nakoniec bráni jasnému mysleniu.

Nakoniec je tu duchovný rozmer , pokojný mier, ktorý vládne v najhlbšej časti nášho bytia, plameň, ktorý nezhasne ani napriek vetrom a búrkam, ktoré sa môžu objaviť vonku.

Pokojný život?

Pokojný život dnes nie je ľahký . Keby sa niektorý z našich predkov objavil uprostred ktoréhokoľvek súčasného mesta, bola by to pre neho zmes prekvapenia a hrôzy .

Budovy, kde ľudia žijú nahromadení, chodci sa ponáhľajú ulicami plnými hluku burácajúcich automobilov … Čo by na tú istú podívanú povedal americký spisovateľ Henry David Thoreau, ktorý v netechnologickom 19. storočí išiel žiť do lesa, pretože ho už bolo dosť umelý a nespravodlivý mestský život?

Zvykli sme si na hluk a uponáhľanosť, to však neznamená, že sa naše telo úplne prispôsobilo. Preto potrebujeme víkendy alebo dlhé prázdniny, aby sme unikli z vyčerpávajúcej práce alebo z nudy permanentnej nespokojnosti.

Potrebné chvíle pokoja

Je preto vhodné, aby sme aspoň doma našli každý deň mier , tiché prostredie, kde si môžeme oddýchnuť a komunikovať s rodinou a priateľmi. Prechádzka pešo na okraji mesta alebo v tichých štvrtiach mesta, najlepšie so zelenými plochami, je tiež spôsobom, ako znovu získať ľudskejší rytmus poznačený našimi krokmi.

Pravidelný kontakt s prírodou je nevyhnutný pre získanie pokoja. Nové technológie nás čoraz viac nútia, aby sme sa stali zastaranými a marginalizovanými, zúčastňovať sa na virtuálnych činnostiach - to je preč od našej bezprostrednej reality -, ktorých rýchlosť vykonávania nás núti veriť, že si kupujeme čas, keď v skutočnosti nie je to tak.

Je prekvapujúce, ako si bez rozdielu otvárame svedomie toľkým podnetom, obrazom a zvukom, ktoré akosi sťažujú pokojný život. O niečo vážnejšie, aj keď ide o deti a dospievajúcich, ktorí zostávajú v spojení mnoho hodín denne s mobilnými telefónmi, tabletmi alebo videohrami.

Mozog potrebuje relaxáciu, dostatok spánku každý deň na to, aby sa obnovil a detoxikoval. Tiež okamihy kontemplatívneho pokoja, takže beta vlny bežnej činnosti ustupujú alfa vlnám (8 - 13 Hz), v uvoľnenom, ale zároveň pozornom stave.

Stratiť strach žiť v prítomnosti

Strach je jednou z prekážok, ktoré vám bránia žiť v pokoji. Ovládanie je náročné. Vzniká z atavistických pocitov, ktoré nás spájajú s úsvitom ľudstva: strach z tmy, utrpenie alebo smrť. Pocit pocitu zraniteľnosti.

Je pre nás ťažké vziať si ponaučenie, že po nočnom svitaní sa držíme strachu z neznámeho, z toho, čo môže znamenať budúcnosť. A ten nepokoj presne bráni žiť a tešiť sa zo súčasnosti.

Ako vedel veľký spisovateľ strašidelných poviedok Edgar Allan Poe, strach spočíva vo fantázii . Ako keď sme boli deťmi a v prítmí miestnosti sme si mysleli, že v okne začujeme záhadné zvuky alebo záblesky duchov.

Môžete pociťovať strach z minulosti vo forme výčitiek, z toho, čo sa stalo zle. Aj do budúcnosti, keď očakávame možné nešťastia. Existuje obava, že nepríjemná súčasná situácia sa bude ťahať príliš dlho.

Nemôžete ovládať všetko ; Máme v úmysle to dosiahnuť, pretože tak veríme v vylúčenie náhodného z života, ale je to nemožné: je to lekcia, ktorej sa musíme naučiť. Preto žijeme v dome, ktorý nás chráni pred nepriaznivým počasím, bez toho, aby sme si mysleli, že ho môže zničiť nejaký hurikán alebo zemetrasenie.

Je potrebné zabrániť možným udalostiam, ale zároveň žiť s určitým znepokojením . Musíte sa jednoducho báť strachu.

Každú noc, predtým ako sa vydáme do pokojného spánku, sa môžeme obzrieť za dobrými časmi, ktoré sme strávili počas dňa, požiadať o odpustenie za to, čo sme mohli urobiť s ostatnými ľuďmi, a popriať si, aby zajtra bol dobrý deň pre všetkých.

Je to spôsob, ako mať na pamäti dobro každého dňa , nenechať sa unášať negatívom a rozdávať dobro ostatným.

Hľadá sa vnútorný pokoj

Byť šťastným sa zvyčajne chápe ako stav zdravej radosti . Znamená to však tiež byť spokojný, zostať v pokoji, aj keď sa zmenia životné podmienky.

Ak vyššie uvedený strach vyplýva zo strachu z nedosiahnutia toho, čo chceme, alebo zo straty toho, čo máme, byť šťastným je najlepším liekom na nevyhnutné frustrácie . Spočíva v myslení, že to, čo sa nám teraz stane, je to, čo musíme zažiť.

Nie je to druh fatalizmu, keď sa domnievame, že nemôžeme zlepšiť situáciu. Je to existenciálny pragmatizmus, ktorý nám umožňuje ísť ľahšie a tešiť sa z toho, čo nájdeme pri ceste.

Vedieť, čo sa dá a čo nemôže zmeniť

Múdrosť spočíva v zmene toho, čo sa dá zmeniť , v rezignácii na to, čo nemá nápravu, a vo vedomí, ako odlíšiť jednu vec od druhej. Je to konvenčný spôsob definovania.

A spokojnosť je súčasťou toho, že človek vie žiť bez zbytočného strachu . Skladá sa z ocenenia toho, čo máte, namiesto toho, aby ste vždy túžili po tom, čo nemáte. Milovať a rešpektovať tých, ktorých osud umiestnil do našej blízkosti. Oceníte tiež jednoduché a bezplatné veci, ako napríklad vzduch, ktorý dýchate, lúče slnka alebo nádhernú krajinu.

Ako povedal básnik Antonio Machado, iba „blázni si mýlia hodnotu s cenou“. Ďalším zlým zvykom, ktorý bráni spokojnosti, je porovnávať sa s ostatnými , nebyť menej ako ten druhý. Keď je pravda, že každý človek je iný a môže mať iný vkus a hodnoty.

Envy je nepriateľom mieru.

Potrebujeme vnútorný pokoj a myseľ je miesto, kde sa vytvára pocit pokoja alebo nepokoja. Ako učil Budha, „činy sa riadia myšlienkami ako vozík s volami“. To, či sme šťastní viac alebo menej, závisí od povahy myšlienok a túžob.

Duchovnosť a mier

Všetky náboženstvá sa usilujú o mier , harmóniu medzi ľuďmi a so sebou samým. Čo však neznamená, že sa niektorí ľudia v dejinách dopustili násilia v jeho mene.

Ak máme všetci radi mier, je to preto, lebo cítime, že je to prirodzený stav vecí, ak sa svojimi strachmi a negatívnymi emóciami prestaneme snažiť odtlačiť jeho prítomnosť.

Ak urobíme syntézu rôznych duchovných doktrín , ktoré existujú, rozlišujeme tri úrovne bytia: telo, duša a duch. Hmotná základňa, duševná a emocionálna psychická individualita a transpersonálny duch (tamas, rajas a sattva).

Rovnako ako v točivom zázname, v ktorom sa rýchlosť spomalí, keď sa priblížime k centrálnej časti, duša nájde pokoj, ak sa orientuje alebo priblíži k svojej podstate. Každá duchovná cesta by mala viesť k stavu väčšieho mieru a šťastia. Modlitba alebo meditácia sú prostriedky, ako sa dostať preč od hluku a zmätku, ktoré často vládnu na našej periférii, a tak sa dostať bližšie k vnútornému stredu.

Skutočný mier je odrazom bytostnej jednoty , ktorá presahuje zjavné protiklady a rozpory multiplicity. Je to jednota vo všetkých veciach a všetky veci v jednote. Ako povedal Mahátma Gándhí: „Neexistujú cesty k mieru, mier je cestou.“