Zlyháva tvoje telo v sile? 5 možných príčin
Únava a smútok idú často ruka v ruke. Tieto podmienky môžu spôsobiť, že sa budete cítiť úplne bez energie.
Vždy pocit únavy je veľmi častý pocit a je jedným z hlavných dôvodov konzultácie v primárnej starostlivosti. Príčiny môžu byť rôzne, ale medzi najčastejšie, najmä u žien, patria anémia, autoimunitné ochorenia a hypotyreóza.
Keď telu chýbajú sily
Únava alebo pocit únavy sú príznakom, ktorý môže byť odrazom veľkého množstva organických patológií , ale aj indikátorom psychologických porúch, sociálnych konfliktov alebo znečistenia životného prostredia, ktoré sa do tela dostali.
Je to však ťažko diagnostikovateľný príznak, pretože ani ľudia, ktorí ním trpia, nedokážu jasne určiť, v ktorom bode svojho života sa to začalo; aj keď je príčinou nejaké organické ochorenie, začína sa to pomaly a zákerne.
Vzhľadom na to, že existuje veľa príčin biologického pôvodu, zameriame sa na najčastejšie zastúpenie ženského pohlavia v závislosti od veku, aj keď je vždy potrebné brať do úvahy rôzne psychosociálne a environmentálne príčiny, ktoré môžu tiež spôsobiť únavu.
Možné príčiny chronického nedostatku energie
Pred 50. rokom života sú najčastejšou príčinou únavy anémia a nedostatok zásob železa, nadmerné menštruačné straty alebo výskyt autoimunitných chorôb a zmien funkcie štítnej žľazy.
Na druhej strane, po 50. roku života sú väčšinou príznaky únavy spôsobené anémiami, ktoré sú tvorené nedostatkom vitamínu B12 a kyseliny listovej, reumatickými chorobami a cukrovkou.
V posledných desaťročiach bola popísaná nová porucha, ktorá môže postihnúť všetkých ľudí bez ohľadu na ich vek: syndróm chronickej únavy.
1. Nedostatky železa
Anémia z nedostatku železa a nedostatok železa sú najčastejším dôvodom, prečo sú ženy po celom svete „vždy unavené“.
Hlavné príznaky nedostatku železa, aj keď sú hladiny červených krviniek a hemoglobínu normálne, sú:
- Únava, ktorá môže byť taká závažná, že sa zamieňa s chronickým únavovým syndrómom.
- Generalizovaná svalová slabosť a bolesť.
- Chlad na celom tele, najmä na rukách a nohách.
- Denná ospalosť a nočná nespavosť.
- Tachykardia a palpitácie,
- Dyspnoe (dýchavičnosť) a pocit dusenia pri fyzickej námahe alebo pri športe.
- Bolesť jazyka (s opuchom, leskom a začervenaním), atrofia chuťových pohárikov alebo opakujúce sa afty.
- Bledosť kože a slizníc.
- Časté kožné infekcie, ťažkosti s hojením rán, zvýšené akné a zvýšené pupienky a vriedky. Tiež fotodermatitída spôsobená slnečným žiarením a generalizovaným svrbením.
- Vypadávanie vlasov a suchá pokožka hlavy. Jemné vlasy, ktoré sa ťažko upravujú a majú rozštiepené končeky,
- Nechty s bielymi škvrnami, ktoré sa otvárajú vo vrstvách …
Tento rozsiahly zoznam symptómov je vysvetlený, pretože železo hrá zásadnú úlohu v Krebsovom cykle (centrálny prvok metabolizmu), ktorý potrebuje železitý ión, ktorý poskytuje feritín.
Jeho nedostatok sa premieta do zvýšenej úzkosti, fóbií a obáv a straty pamäti a schopnosti sústrediť sa.
Normálna rezerva železa je veľmi dôležitá pre svaly celého tela, najmä srdca, a pre rovnováhu mozgu. Substantia nigra, priečne pruhované jadro a oblasti limbického systému sú najbohatšie na tento minerál.
2. Anémie z nedostatku
Okrem toho, čo je spôsobené nedostatkom železa, existujú dva ďalšie typy anémie: nedostatok vitamínu B12 a / alebo kyseliny listovej (makrocytovej) a vnútorného faktora v žalúdku (zhubná anémia).
Vyskytujú sa u 1,9% ľudí starších ako 60 rokov a ich prevalencia je vyššia u žien ako u mužov, v pomere päť ku jednej. Tiež to spôsobuje únavu, dýchavičnosť pri námahe, tachykardiu a podráždenosť.
Nedostatok vitamínu B12 a kyseliny listovej je spôsobený nedostatkom výživy alebo absorpcie.
- V prípade kyseliny listovej môže byť ovplyvnená účinkom niektorých liekov, napríklad liekov určených na epilepsiu, artritídu (metotrexát) a hormonálnu antikoncepciu.
- Nedostatok vitamínu B12 sa vyskytuje pri žalúdočných a črevných ochoreniach, ktoré znižujú jeho tvorbu a vstrebávanie. Stáva sa to napríklad u tých, ktorým bola odstránená polovica žalúdka v dôsledku rakoviny alebo v boji proti ťažkej obezite, alebo u tých, ktorí trpia chronickou atrofickou gastritídou spôsobenou prítomnosťou žalúdočných antiparietálnych protilátok (parietálne bunky žalúdka vylučujú potrebnú látku aby telo absorbovalo vitamín B12).
V posledných rokoch sme zistili novú formu anémie u mladých žien a mužov, ktorí prestali jesť mäso a dodržiavajú stravu založenú na cestovinách. Tieto údajne detoxikačné pseudo-diéty udržiavajú anémiu a únavu.
Vegetariáni si to kompenzujú doplnením, pretože vedia, že v ich strave chýbajú esenciálne aminokyseliny a vitamín B12 …
3. Autoimunitné choroby
Takmer všetky autoimunitné ochorenia začínajú únavou a bolesťou, ktoré sa vyvíjajú pomaly a progresívne, a preto sú zamieňané s inými stavmi nepohodlia a je ťažké ich diagnostikovať.
Niektoré z autoimunitných procesov interferujú s funkciou mozgu a spôsobujú depresívne syndrómy v dôsledku nedostatku neurotransmiterov.
Jeho frekvencia sa veľmi líši. Vyskytujú sa veľmi časté poruchy, ako je tyroiditída, ktorá postihuje 25% ženskej populácie, a iné, ktoré sa vyskytujú menej, ako je lupus erythematosus (jeden prípad na 500/1 000 žien).
Skutočnosť, že tieto choroby sú zavádzané zákerným spôsobom a dlhé obdobie, ktoré zvyčajne uplynie do stanovenia diagnózy, čo môže byť aj niekoľko rokov, tiež prispieva k vytvoreniu depresívneho stavu , pretože ženy musia žiť a pracovať s únavou a bolesťou , čo vedie k nízkej kvalite života.
Prebytok estrogénov v dôsledku prítomnosti environmentálnych chemikálií (insekticídy, rozpúšťadlá, anestetické plyny a iné endokrinné disruptory) je stimulom pre vznik autoimunitných chorôb.
4. Hypotyreóza
Najbežnejším autoimunitným ochorením štítnej žľazy je hypotyreóza , ktorá sa prejavuje, dokonca aj v prípade mierneho,:
- Únava a bolesť svalov (myopatia).
- pocit intenzívneho chladu.
- Zápcha
- Suchá pokožka, najmä na lakťoch a pätách).
- Prírastok hmotnosti dokonca aj málo jesť.
- Opuch končatín a rúk pri rannom vstávaní.
- Zvýšené menštruačné krvácanie a kratšie menštruačné cykly.
V dôsledku účinku hormónu štítnej žľazy na centrálny nervový systém, najmä na serotonín, súvisí jeho nedostatok so zvýšením chuti do jedla v popoludňajších hodinách a stratou pamäte a schopnosti sústrediť sa.
Tiež tendencia k depresii, ktorá predstavuje odolnosť voči obvyklým psychotropným liekom a ktorú je možné korigovať iba podaním hormónu štítnej žľazy do dosiahnutia normálnej funkcie.
Pri štúdiu korelácie medzi nedostatkom hormónov štítnej žľazy a kvalitou života sme zistili, že ženy s hypotyreózou:
- Mali ťažkosti s rozvojom aktívnych voľnočasových aktivít.
- Mali schopnosť dokončiť svoju bežnú prácu, ale v noci nemohli nič robiť .
- Prezentovali problémy v bdelom správaní , potkýnali sa, mali časté a opakované zábudlivosti.
- Cítili ťažkosti v psychosociálnych vzťahoch a vo svojom vlastnom emočnom správaní.
Všetky tieto aspekty sa zlepšili po liečbe potrebnými dávkami levotyroxínu sodného , ktoré normalizovali hladinu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH).
Mnoho žien, u ktorých bola diagnostikovaná fibromyalgia, má v skutočnosti hypotyreoidnú myopatiu, ktorú je možné liečiť a vylepšiť. To isté platí aj o únave.
5. Cukrovka
Nadbytok glukózy v krvi v dospelosti, takzvaný diabetes typu II, je jednou z príčin únavy u žien všetkých vekových skupín, najmä však u osôb starších ako 50 rokov.
Keď máte cukrovku typu II, cukor zostáva v krvi, pretože vaše telo nevyrába ani nepoužíva inzulín (hormón, ktorý pomáha glukóze dostať sa do buniek).
Pretože bunky nedostávajú energiu, sú „hladné“ a „unavené“.
Ľudia s cukrovkou typu II majú vždy hlad, najmä po sacharidových jedlách, ktoré zvyšujú obezitu, smäd a potrebu často močiť.
Príznaky sa môžu objaviť aj pri malých zmenách v testoch glukózy v krvi po jedle. Je preto nevyhnutné znížiť príjem sacharidov a zvýšiť ich úmernosť s obsahom bielkovín.
