Popol nie je strom, ale rodina stromov zložená z mnohých druhov. Najbežnejším v Španielsku je Fraxinus angustifolia alebo jaseň úzkolistý. Ďalším bežným druhom v Európe, ktorý sa tiež nachádza v rôznych častiach sveta, napríklad v Čile, je Fraxinus excelsior.
Sušené listy týchto odrôd popola sa používajú pre svoje liečivé vlastnosti a účinné látky. Niekedy sa pre svoje vlastnosti používajú aj malé konáriky a semená.
Používanie popolových listov a kôry ako liekov sa na starom kontinente používalo od nepamäti a je obsiahnuté v mnohých starodávnych knihách o prírodnej medicíne alebo fytoterapii.
Vlastnosti popola
Popol má sťahujúce, diuretické, analgetické, protizápalové, hojivé a laxatívne vlastnosti.
Používa sa na liečbu zažívacích ťažkostí, problémov spojených so zlým obehom, na zadržiavanie tekutín a na zlepšenie zdravia kĺbov.
Obsahuje flavonoidy (rutozidy, quercitrozidy), ako aj polyfenoly a heterozidy.
Najbežnejším spôsobom konzumácie tejto rastliny je infúzia listov alebo kôry rastliny, a ako sme už povedali, aj mladých vetiev stromu a v menšej miere semien. A nájdeme ho aj v tinktúre a iných druhoch koncentrovaných extraktov.
Výhody jaseňa pre zdravie
Medzi výhody popola na liečivej úrovni treba poznamenať, že ako jeho listy, tak aj jeho infúzna kôra, alebo ak to nie je možné v tinktúre alebo v inom formáte, v ktorom sa dá nájsť, táto rastlina vyniká tým, že je veľmi dobrá pre zdravie obličiek, pretože pomáha eliminovať obličkové kamene.
Popol sa navyše často používa na boj proti zápche, pretože je to silné preháňadlo. Používa sa na liečbu chorôb, ako je reuma alebo dna , a je veľmi dobrým prírodným dekongestívom . Pomáha tiež pri starostlivosti o pečeň , obehový systém a používa sa dokonca na zlepšenie zdravia pokožky .
Ako urobiť infúziu listov popola
Na výrobu infúzie popola budeme potrebovať 4 suché listy tohto stromu na každú šálku horúcej vody.
Varte vodu a vypnite ju, pridajte popolové listy a nechajte zakryté odpočívať 10 minút. Kvôli laxatívnym účinkom sa odporúča nekonzumovať viac ako dve šálky denne s rozstupom niekoľko hodín.
Ako urobiť infúziu kôry popola
Na rozdiel od listov musí byť nálev z kôry popola povarený. Na každý pol litra vody (alebo asi na dve šálky) použijeme 25 gramov kôry popola.
Necháme dusiť 20 minút a precedíme. Nie je potrebné, aby sme ho vypili hneď, ale robíme to v ten istý deň.
Fresno kontraindikácie
Popol nemá žiadne závažné kontraindikácie alebo vedľajšie účinky, okrem tých, ktoré sú uvedené nižšie, hoci by sa mu dojčiace alebo tehotné ženy mali vyhnúť.
Ďalšou možnou kontraindikáciou sú ľudia, ktorí trpia podráždeným črevom v dôsledku jeho laxatívneho účinku. Z tohto dôvodu by ste sa navyše mali vyhnúť konzumácii viac ako 2 šálok denne, a to aj u ľudí, ktorí tento problém nemajú, pretože to môže spôsobiť nadmernú túžbu ísť na toaletu.
