Ananás je ovocie, ktoré okrem toho, že je nesmierne chutné, vďaka svojim vlastnostiam a výživným látkam poskytuje aj veľké zdravotné výhody.
V súčasnosti sa dá ananás nájsť vo všetkých zeleninároch a domácnostiach na svete. V Južnej a Strednej Amerike je toto jedlo populárne nielen pre svoju sladkú chuť, ale aj preto, že sa už dlho používa na reguláciu zápalov a liečenie zažívacích problémov.
Vlastnosti ananásu
Polovica porcie čerstvého ananásu môže poskytnúť primerane 82 kalórií, 0 gramov cholesterolu, 0 gramov tuku, 22 gramov sacharidov, 2 mg sodíka, 2,3 gramu vlákniny a jeden gram bielkovín. Rovnaká dávka poskytuje presne také množstvo vitamínu C, ktoré sa odporúča konzumovať každý deň, to znamená 131% dennej dávky RDA. Obsahuje tiež obrovské množstvo vápniku, okrem 2% železa a vitamínu A tiež 2%.
Na druhej strane ovocie pôsobí ako vynikajúci zdroj minerálov a vitamínov, pretože medzi jeho výživovými vlastnosťami ananásu nájdeme množstvo vitamínov z komplexu vitamínov B, ako je tiamín alebo vitamín B1, riboflavín alebo vitamín B2, vitamín B6, kyselina pantoténová plus horčík, kyselina listová, mangán, antioxidanty, draslík a polyfenoly.
Čerstvý ananás je jediné jedlo známe pre veľké množstvo bromelaínového enzýmu, ktorý obsahuje. Tento enzým sa používal v rôznych štúdiách na vyhodnotenie skutočných účinkov, ktoré má na zmiernenie zápalových procesov, problémov s artritídou, na prevenciu rastu nádorov, na skrátenie času zotavenia a na zmiernenie bolesti.
Výhody ananásu
Konzumácia zeleniny a ovocia bola vždy spojená so znížením zdravotného rizika, ktoré predstavuje niektorý životný štýl. Mnoho štúdií odporúčalo ananás ako potravinu, ktorá eliminuje riziká cukrovky , srdcových chorôb a obezity . Okrem toho poskytuje veľa energie , uľahčuje chudnutie a zlepšuje zdravie vlasov.
Je nepochybné, že je to vynikajúce jedlo, vďaka ktorému sa budeme cítiť oveľa lepšie. Z tohto dôvodu vám poskytnem viac podrobností o výhodách, ktoré ananás prináša nášmu zdraviu, sú tieto:
Makulárny pokles podľa veku
Príjem ananásu priamo súvisí so znížením rizika a progresie makulárnej degenerácie , ku ktorej dochádza s vekom, ide o ochorenie, ktoré vzniká v oku po zhoršení makuly, ktorá sa nachádza presne v zadná časť oka, v strede sietnice.
Prevencia astmy
Častá konzumácia ananásu znižuje riziko vzniku astmy ; Je to preto, že toto ovocie je zložené z beta-karoténu, živiny, ktorá sa nachádza tiež v papáji, brokolici, melóne, tekvici, mrkve, mangu a marhule.
Krvný tlak
Hladina draslíka sa zvyšuje s príjmom ananásu, týmto spôsobom sa výrazne znižuje krvný tlak. Z tohto dôvodu špecialisti dôrazne odporúčajú konzumáciu uvedeného ovocia.
Spôsoby použitia
Existuje niekoľko spôsobov, ako použiť ananás alebo skôr možnosti, ako ho použiť. Ďalej vám poviem o najpopulárnejších použitiach v súčasnej spoločnosti:
- Ak chcete zvýšiť množstvo vitamínov a minerálov v tele, budete musieť konzumovať ananás.
- Ananás je skvelým liekom na upokojenie každého druhu kŕčov .
- Je bohatý na nerozpustnú a rozpustnú vlákninu, má málo kalórií a nemá nasýtené tuky, čo z neho robí ideálne jedlo pre vyváženú stravu .
- Ananás je bohatý na mangán , čo z neho robí veľmi odporúčané ovocie pre rastové fázy, pretože výrazne posilňuje kosti.
- Jeho skvelý zdroj vitamínu C z neho robí vynikajúce jedlo, ktoré dodáva telu množstvo antioxidantov. Je dôležité ho konzumovať, pretože vylučuje radikály a dodáva telu dobrú syntézu kolagénu .
- Vláknina z ananásu veľmi pomáha ľuďom, ktorí sú v prípade zápchy .
- Jeho vitamín A udržiava sliznice a pokožku v dobrej kondícii.
- Ananás je dokonalé diuretikum .
- Posilňuje imunitný systém a vytvára nespočetné množstvo bielych a červených krviniek.
- Kôra z ananásu je ideálna na odstránenie bradavíc .
- Maska z ananásu sa stará o pokožku a oneskoruje vznik vrások.
Kontraindikácie ananásu
Napriek tomu, že má veľa zdraviu prospešných vlastností, je potrebné poznamenať, že jeho konzumácia môže spôsobiť určité kontraindikácie, v nasledujúcich prípadoch:
Cukor v krvi
Ananás obsahuje sacharidy, ktoré prispievajú väčším množstvom cukru do krvi, čo spôsobuje smäd, nutkanie na močenie a silné bolesti hlavy; Z tohto dôvodu by sa mala hodnotiť nadmerná konzumácia tohto ovocia, pretože ideálne je ho časom regulovať.
Poškodenie zubov
Ananás je bohatý na kyseliny, ktoré môžu spôsobiť poškodenie zubov , napríklad citlivosť na teplo alebo chlad. Príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú presne tie, a v týchto prípadoch je dôležité ísť k zubárovi a skontrolovať ich spotrebu.
Alergie
Aj keď je to nepravdepodobné a liečia takmer sami, je potrebné vedieť, že ananás spôsobuje určité alergické reakcie, ktoré sú veľmi rozmanité. Preto je lepšie byť ostražitý v prípade, že sa objavia akékoľvek príznaky, bude lepšie zaútočiť na ne skôr, ako sa zhoršia.
Zmiešajte s liekmi
Ananás je zložený z niektorých prvkov, ktoré môžu vytvárať reakcie s inými chemickými látkami, ako sú antibiotiká a iné druhy liekov. Pred ich kombináciou je preto potrebné poradiť sa s lekárom.
Reakcie na bromelaín
Bromelaín je látka, ktorú nájdete aj v ananáse. U ľudí s cukrovkou však môže spôsobiť určité problémy. Medzi príznaky, ktoré sa dajú preukázať, patria hnačky, poruchy trávenia a nevoľnosť.
Napriek tomu, že sa ananás považuje za jedno z ovocia, ktoré významne prospieva telu, musíte vedieť, že sa môžu vyskytnúť aj vedľajšie účinky, ako sú tie, ktoré sú spomenuté vyššie, pomocou ktorých sa môžete vyhnúť zbytočnej bolesti.
Ale ananás je nielen prospešný pre zdravie, v súčasnosti sa koža dokonca vyrába z ananásu a túto krásnu rastlinu si môžeme ľahko vypestovať aj doma.
DÔLEŽITÉ : Táto informácia je určená na doplnenie, nie nahradenie rady vášho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka a nemá pokrývať všetky možné spôsoby použitia, preventívne opatrenia, interakcie alebo nepriaznivé účinky. Tieto informácie nemusia zodpovedať vašim konkrétnym zdravotným podmienkam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci od lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti kvôli niečomu, čo ste si prečítali o ekologických veciach. Pred začatím, ukončením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste mali vždy hovoriť so zdravotníckym pracovníkom.
