„Črevno-mozgové spojenie je silné“

Cristina Saez

Poruchy trávenia, ako je syndróm dráždivého čreva, alebo neurologické poruchy, ako je depresia alebo Alzheimerova choroba, môžu byť spôsobené zmenami v črevnej mikrobiote.

Dr Emeran Mayer je jedným zo sveta , s poprednými odborníkmi v komunikácii medzi mozgom a tráviaceho systému , skúma vplyv rôznych psychofyzických technikami a postupmi nich sám. Je gastroenterológom, profesorom na Kalifornskej univerzite v Los Angeles a spoluautorom Centra pre výskum chorôb zažívacieho traktu.

Úzkosť alebo pohoda môžu pochádzať z tráviacej sústavy

-Často sa hovorí, že tráviaci systém je náš druhý mozog.
-A tak to je. Spojenie črevo-mozog, myseľ-telo je silné. Zdá sa mi to úžasné, pretože súvisí náš organizmus s prostredím, s prostredím, v ktorom žijeme. Spája nás. Úzkosť alebo pohoda, ktoré cítime, môžu mať pôvod v tráviacom systéme. Nehovoriac o účinku antidepresív …

-Čo je s nimi?
-Prozac a ďalšie podobné látky môžu pôsobiť v čreve, a nie v mozgu, ako sa verí. Tieto lieky sa snažia zmierniť depresiu zvýšením hladiny serotonínu. Väčšina odborníkov sa domnieva, že tento neurotransmiter v mozgu prispieva k zlepšeniu nálady.

Ale 95% serotonínu v tele sa nachádza v tráviacom systéme. Je možné, že tieto lieky stimulovali produkciu serotonínu v čreve a zmenili chemické signály, ktoré sú posielané vagusovým nervom do mozgu.

95% serotonínu v tele sa nachádza v zažívacom systéme.

-Črevo ovplyvňuje mozog a naopak?
-Tiež. Vieme, že mozog ovplyvňuje mediátory stresu v čreve a to spôsobuje zmenu mikróbov, ktoré v sebe uchovávame.

-Je v živote okamih, keď je tento vzťah medzi mozgom a črevom relevantnejší?
-Existujú dva okamihy, v ktorých baktérie zohrávajú dôležitejšiu úlohu. Po prvé, počas prvých mesiacov alebo rokov života, čo je tiež vtedy, keď sa vyvíja mozog; V tomto období môže mať na mikrobiotu dieťaťa vplyv napríklad matkin stres alebo infekcia.

A po druhé, na konci života, keď dôjde k neurodegeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba, pretože zmeny v mikrobiote a v čreve sa začnú skôr, ako začnú neurologické príznaky u oboch chorôb.

-Čo obvykle odporúčate svojim pacientom s poruchami, ako je syndróm dráždivého čreva?
-To najlepšie, čo môžu urobiť, aby sa postarali o svoje zdravie, je praktikovanie určitého typu meditácie, ako je pozornosť, tiež jóga alebo nejaká technika znižovania stresu. Tiež si samozrejme strážte stravu.

Ak ste veľmi vystresovaný človek a trpíte úzkosťami, je veľmi dôležité dodržiavať správnu a vyváženú stravu bohatú na zeleninu a ovocie. Je to ako ryba, ktorá si hryzie chvost: ak pociťujete úzkosť, spôsobuje to v čreve kontrakcie a sekrécie, ktoré menia črevnú mikrobiotu, a potom produkuje rôzne metabolity, ktoré prechádzajú do mozgu. A tak.

Najlepšie pre svoje zdravie urobíte, keď si zacvičíte na nejaký druh meditácie, ako napríklad pozornosť, tiež jogu alebo nejakú techniku ​​znižovania stresu.

-Začarovaný kruh!
-Ale dá sa to zlomiť, a to jednak pôsobením na mozog, jednak pôsobením na črevo. Meditácia je skvelý spôsob, ako to urobiť, a pacienti ju tiež milujú. Keď je závažnosť stavu pacienta vyššia, samozrejme odporúčame absolvovať kognitívnu psychologickú terapiu.

Práve teraz robíme štúdiu, aby sme zistili, či meditácia a kognitívna terapia menia spoločenstvo baktérií vo vašom čreve. Toto sú skutočne fascinujúce časy v medicíne!