Dôležitosť dobrého emocionálneho modelu v detstve

Ak rodičia nezvládajú svoje emócie zdravo, deti majú tendenciu reprodukovať tento škodlivý vzorec. Veľkou výhodou pre nich je zdravá referencia pre zvládanie ich emócií pre naše deti.

Všetky ľudské dievčatá a chlapci potrebujú fyzickú starostlivosť, intelektuálnu stimuláciu a úctivé emočné sprevádzanie. Tento posledný aspekt je však napriek obrovskému vplyvu, ktorý má na celý náš život, zvyčajne najviac zanedbávaný zo všetkých aspektov rodičovstva.

Mnoho detí žije v prostredí, kde rodičia kričia, urážajú a dokonca bijú alebo bijú, keď cítia, že sú ohromení svojimi emóciami.

Toto neprimerané emočné riadenie je pre deti nesmierne škodlivé, a to nielen kvôli násiliu, ktoré dostávajú, ale aj preto, že sa naučia nezdravým spôsobom zvládania svojich emócií.

Problémy s riadením emócií

Keď Pedro prišiel do mojej kancelárie, uvedomil si, že je pre neho ťažké spojiť sa s jeho emóciami. Sotva dokázal identifikovať, čo sám cítil, a bolo pre neho nesmierne ťažké rozpoznať emócie ostatných.

Táto emočná slepota spôsobovala pri výchove jej detí obrovské problémy. Napríklad pre neho bolo ťažké zistiť, či sú unavení, frustrovaní alebo keď sa jeden na druhého hnevá. Docela často, pretože nevedel identifikovať emocionálny spúšťač, ktorý ich spôsobil, sa zapájal do hlasných hádok alebo bitiek.

Keďže sa v detstve nenaučil zvládať svoju frustráciu, jediný spôsob, ako vedel ukončiť spor medzi svojimi deťmi, bolo kričať hlasnejšie ako ktokoľvek iný.

Občas kričal tak, že jeho pľúca boli bez vzduchu a hrdlo ho bolelo chrapot, ktorý trval niekoľko dní.

Tento problém je veľmi častý u ľudí, ktorých rodičia nedokázali svojim deťom ponúknuť zdravý model porozumenia a riadenia toho, čo cítia.

V tomto modeli prirodzeného alebo rešpektujúceho rodičovstva nejde o „výučbu“ alebo „výchovu“ emócií, ale skôr o príklad, pričom rodičia sú prví, ktorí sú schopní ako prví vhodným spôsobom zvládnuť svoju frustráciu, svoje hnev, strach alebo nadšenie. Naučíte sa zvládať emócie doma a pozorujete, ako to robia naši starší.

Ak model nebude vyvážený, bude pre dieťa veľmi ťažké mať zdravé emočné riadenie.

V prípade Pedra boli jeho rodičia intelektuálne veľmi jasní. Jeho otec bol uznávaným chirurgom a jeho matka bola jednou z prvých ženských inžinierok v provincii. Obaja dostali rôzne ocenenia za svoju profesionálnu kariéru, ale v ich domácnosti bola emocionálna podpora, ktorú ponúkali svojim deťom, katastrofálna.

V Pedrovom dome boli bežné výkriky a búchanie na dvere alebo stoly. Kedykoľvek sa vyskytol problém, rodičia explodovali ako prví. Okrem toho sa jeho starší bratia učili tento typ výbušných reakcií, takže keď sa narodil Pedro, atmosféra ich domova bola neustále v napätí.

Každú chvíľu sa niekto mohol nahnevať a potom „vypukol hurikán“, ako mi vysvetlil Pedro.

Pre nedostatok emočnej podpory, ktorú mal, bol mladík v detstve spôsobený trikrát. Na jednej strane násilie, ktoré sa mu dostávalo, na druhej strane sa nenaučil zdravému a vyváženému modelu emocionálneho riadenia, ktorý každé dieťa potrebuje, a nakoniec ako bežnú internalizoval reakciu kriku a nedostatku kontroly na najmenšiu frustráciu.

V takýchto prípadoch musí byť terapeutická úloha, ktorú sme si stanovili, tiež trojnásobná. Okrem asimilácie a hojenia všetkých prijatých rán je nevyhnutné deaktivovať automatizovaný vzorec emocionálneho výbuchu a nakoniec hľadať zdravšie spôsoby zvládania a komunikácie emócií.

Znova získajte kontrolu nad emóciami

Počas celej terapie Pedro pochopil, že hoci jeho rodičia boli na intelektuálnej úrovni veľmi bystrí, v sebakontrole svojich emócií mali veľké oneskorenie . Tento nedostatok im znemožnil ponúknuť mu zdravý a vyvážený model riadenia emócií.

Tí zase nemali zdravý vzor svojich rodičov a mohli by sme pokračovať v reťazci dozadu po nespočetné množstvo generácií. Keď prišiel do mojej kancelárie, Pedro sa rozhodol nepokračovať v opakovaní rovnakého vzoru. Ako mi povedal: „Chcel som byť posledným článkom v reťazci.“

Počas svojich sedení začal Pedro spoznávať situácie, kvôli ktorým stratil kontrolu a postupne sa orientoval na dialóg a asertivitu. Keď sa oslobodzoval od šialeného modelu svojich rodičov, spájal sa s vlastnými emóciami prežitými v detstve: s hnevom, hnevom, frustráciou, obavami alebo radosťou. Uznal ich za legitímne a vôbec prvýkrát ich mohol vyjadriť.