4 prirodzení spojenci na chudnutie
Jordi Cebrián
Sýtiaca a močopudná sila niektorých rastlín vám môže pomôcť eliminovať nadváhu. Sú dve tajomstvá: vydržať a hlavne jesť zdravo!
Nasýtenie garcinie jesť menej
Keď je odporúčaná stratégia chudnutia menej jesť , môže to byť náročné.
Aby sme vám pomohli, sú tu zasýtené rastliny ako garcinia (Garcinia cambogia). Jeho buničina obsahuje kyselinu hydroxylovú, ktorá čiastočne blokuje produkciu tukov a vytvára pocit sýtosti.
Garcinia tiež zvyšuje drenáž pečene a je kardioprotektívna .
Časť, ktorá sa používa, je buničina. Vyskúšajte to v kapsulách s 250 - 450 miligramami extraktu. Užívajte dve denne, pred jedlom.
Zelený čaj proti celulitíde
Na druhej strane, zelený čaj (Camellia sinensis) je vynikajúcim prostriedkom proti celulitíde.
Pôsobí močopudne, antioxidačne a lipidovo . Urýchľuje spaľovanie kalórií a podporuje metabolizmus tukov.
Pijte zelený čaj v infúzii , ako diuretikum. Ďalšou možnosťou je použitie v anticelulitídovej masti , géle alebo kréme.
Praslička na čistenie
Tvárou v tvár zadržiavaniu tekutín a celulitíde máte diuretické a prečisťujúce rastliny.
Jedným z najúčinnejších je praslička roľná (Equisetum arvense). Je to tiež remineralizujúce .
Pomocou sterilných stoniek pripravte infúziu . Vezmite si dve šálky denne.
Prípadne môžete použiť tekutý extrakt alebo kapsuly .
Ananás, veľká podpora
Ananás (Ananas comosus) poskytuje vitamíny, minerály a proteolytické enzýmy, ako je bromelaín, ale je tiež veľmi bohatý na vlákninu .
Pridáva teda laxatívny účinok k ďalšiemu sýtiacemu , čo je dobrá podpora pri zoštíhľujúcich kúrach. Okrem toho, že je čerstvý, nachádza sa v prášku a kapsulách.
Nadváhy a obezity, najmä podmienka nám. Až 40% španielskej populácie má nadváhu a 15% trpí obezitou.
Oba majú svoju príčinu a následok v sedavom životnom štýle , pretože sa navzájom napájajú nadváhou a nedostatkom pohybu.
U žien je väčšia tendencia hromadiť tuk lokálne, hlavne v oblasti stehien a zadku. U mužov je najproblematickejšou oblasťou oblasť brucha.
V každom prípade nadváha a obezita zvyšujú kardiovaskulárne riziko .
Prírodné lieky na chudnutie
Spolu s vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou vám liečivé rastliny a niektoré ovocie môžu pomôcť pri chudnutí.
Rastliny môžu byť použité ako jediné riešenie alebo ako podpora pri zložitejších ošetreniach.
Vyberajú sa tie, ktoré urýchľujú metabolizmus tukov , zasýtia alebo stimulujú elimináciu toxínov.
Tento článok bol pripravený s odporúčaním Josepa Maria Teixého, bylinkára v spoločnosti El Manantial de Salud.
