Vložte do svojho života viac ticha

Gerard arlandes

Ticho je terapia, ktorá pôsobí proti prebytku vonkajších podnetov. Učí nás ceste k múdrosti, ktorej zdroj je v nás.

Žijeme v hlučnej spoločnosti . Je to kvantita a kvalita informácií, ktoré k nám prichádzajú odkiaľkoľvek. A všetky tieto informácie vo forme hudby, kriku a titulkov nakoniec na nás pôsobia fyzicky aj psychologicky.

Existuje pre túto spoločnosť liek na neustály hluk a zúrivosť? Vedci pod velením doktora Luciana Bernardiho pri vyšetrovaní s cieľom zistiť, ktorá hudba poskytuje najlepšiu relaxáciu v dýchacom, kardiovaskulárnom a mozgovom systéme, boli prekvapení: zistili, že všetky systémy sa zlepšili počas dvojminútových prestávok, ktoré boli hrané medzi muzikálmi.

Najefektívnejšie bolo ticho …

Výhody ticha

Neurológ Pablo Irimia upozorňuje na dve výhody ticha , ktoré sú vedecky dokázané: uľahčuje kontrolu krvného tlaku (znižuje kardiovaskulárne riziko, čím predchádza chorobám srdca a mozgovej príhode) a predurčuje k výhodám premysleného života . Nechýbajú dôvody, aby ste každý deň strávili pár minút v tichosti .

Stredná škola v problémovej štvrti v San Franciscu začala so svojimi študentmi mesačný proces mlčania. Mali zastaviť akúkoľvek činnosť a sedieť v tichosti tri minúty. Výsledkom bolo, že došlo k zníženiu počtu prípadov násilia v triedach a od tej doby bolo každý deň dodržané päťminútové ticho.

Dánsky filozof Kierkegaard tvrdil, že potreba žiť hluchý, ktorú sme si vytvorili my ľudia, je jedným z vypovedacích príznakov strachu. A povedal, že tým, že sa prihlási na medicínu, napraví neduhy sveta vytvorením ticha pre človeka .

Skutočné ticho nemusí byť nevyhnutne v diaľke, či už je to Tibet, Pyreneje alebo Sierra Nevada. Ticho je tu , hneď za hlukom, je to prázdny priestor, ktorý umožňuje hluku prechádzať. Ten neznámy priestor, v ktorom je skutočné dobrodružstvo. V ktorých nevieme, čo tam je, ale je skrytá múdrosť niečoho, čo nás predchádza a zároveň nás sprevádza.

Počuť hlas duše

Ticho je počúvanie , učenie sa a položenie pokojnej auskultácie do popredia. Nerobí nič, necháva skúsenosť, aby sa prejavila zmyslami, počúva myšlienku, cíti, ako a kde sme, trénuje vnímanie, aby vedela, kde je náš východiskový bod v tomto veľkom divadle sveta, ktoré prijíma toľko informácií.

David Simon, spisovateľ a scenárista seriálov ako The Wire, hovorí: keď trávime čas v tichu , môžeme počuť hlas našej duše, ako nám šepká svoju tajnú správu a povzbudzuje nás, aby sme sa vybrali po cestách, ktoré nám prinášajú viac šťastia, zdravia, lásky, zmyslu a mieru. rieši problémy

Po časovom tréningu každý deň v tichosti asi päť minút môžeme pridať ďalších päť minút.

Zakaždým, keď bude pre nás jednoduchšie zbierať ovocie, vstúpiť do prítomného okamihu, kde nastane zmena, ktorú nám Krišnamurti oznamuje: keď je myseľ uvoľnená , už sa viac nesnaží; keď je iba pár sekúnd ticho, potom sa problém odhalí a vyrieši. To sa deje medzi dvoma myšlienkami, medzi dvoma odpoveďami. V takom stave mysle prichádza pochopenie.

Takto uznávam, čo povedal veľký súfijský básnik Rumi: ticho je jazykom Božím , všetko ostatné je jednoduchým prekladom.