Múdra odvahy zmeniť náš vzťah strachom
Alebo Haleluiya
Strata strachu zo strachu, počúvanie našich obáv a pozorovanie toho, ako na nás majú vplyv, otvára cestu k sebapoznaniu a prebudeniu.
Na čo je strach? Pred čím nás chráni? Spravidla ju máme, keď sa cítime ohrození niečím skutočným alebo vymysleným, keď veríme, že niečo je naše a môžeme to stratiť alebo sa chceme vyhnúť niečomu, o čom si myslíme, že by nám mohlo ublížiť.
Strach je prirodzený a efektívny poplach, ktorý nám pomáha chrániť telo aj identitu, ktorú sme vytvorili. Ale zvyčajne sa toho bojíme, pretože strach nás paralyzuje a spôsobuje psycho-telové nepohodlie. A živé bytosti utekajú pred bolesťou.
Čo keby sme strach prežili so zvedavosťou , s nadšením? Čo keby sme preskúmali jeho vplyv na dýchanie, svalové napätie, dokonca aj na náš pohľad na druhého a na seba? Ako by tento postoj zmenil náš vzťah so strachom?
Keď stratíme strach zo strachu , stane sa z toho zaujímavý jav, ktorý môžeme preskúmať a dozvedieť sa o ňom. Z známeho sa môže stať priateľ. Sebapoznanie nás prebúdza k realite, že nič nie je naše a že akákoľvek identita, ktorú si vyberieme, nie je nič iné ako toto: zvolená identita, čiastočná pravda, ale nikdy nie absolútna pravda.
Abhayamudra, mudra odvahy
Táto mudra vás spája s vašou vrodenou silou v meditácii o strachu.
1. Ako sedieť
Na podlahe pokrčte ľavé koleno a položte panvu na pätu.
Ohnutím pravého kolena sa noha otvorí do strany.
2. Mudra odvahy
Položte si ľavú ruku na ľavé koleno a spojte palec a ukazovák. Otvorte pravú dlaň dopredu.
Abhayamudra symbolizuje „neboj sa“, dodáva odvahu tvárou v tvár nevedomosti, ktorá je hlavným dôvodom utrpenia.
3. Preskúmajte svoje obavy
Chrbticu majte vystretú a s uvoľnenou tvárou zhlboka dýchajte. Všimnite si, ako sa váš strach vyjadruje - vo forme žiarlivosti, osamelosti alebo možno hnevu - a ako ovplyvňuje vaše telo a dýchanie.
Po chvíli meditácie v tejto póze uvidíte, aký vplyv mala na vás póza.
