Čo je ashwagandha a na čo slúži?
Ashwagandha alebo bufera, nazývaná tiež himalájska ashwagandha, withania alebo Withania somnifera, je tradičná indická bylina, aj keď je prítomná aj v iných regiónoch a v ayurvédskej medicíne sa široko používa.
Vďaka svojim upokojujúcim a zároveň povzbudzujúcim vlastnostiam sa používa na liečbu mnohých rôznych druhov chorôb a problémov.
Považuje sa za adaptogén vďaka svojim chemickým princípom, to znamená, že je zaradený do tohto zoznamu rastlín, ktoré vďaka svojim prírodným látkam prospievajú zdraviu v mnohých rôznych fyzikálnych a psychologických aspektoch. Ďalšími dobre známymi adaptogénmi sú ženšen, maca alebo Rhodiola rosea.
Napriek tomu, že je úzko spätý s ajurvédskou medicínou, je jednou z jej hlavných rastlín a rastie aj v iných častiach okrem Indie, napríklad v Afrike a na Strednom východe, ako aj v južnej Európe, kde sa tiež využíva tradičné.
Výhody a vlastnosti ashwagandhy
Ashwagandha poskytuje veľké zdravotné výhody vďaka svojim všestranným vlastnostiam a vysokej koncentrácii withanolidov.
Z výhod, ktoré rastlina obsahuje, a tiež o tom, aké choroby alebo podmienky sa používa, by sme mohli zdôrazniť nasledujúce skutočnosti, pri ktorých je zrejmé, na čo je ashwagandha určená:
Jedným z hlavných použití tejto rastliny v Indii je pomoc pri čistení mysle . Vďaka svojej duálnej relaxačnej a revitalizačnej funkcii je veľmi prospešný pre koncentráciu a zároveň je duševne uvoľnený.
Používa sa na liečbu stavov stresu a úzkosti , práve kvôli svojej schopnosti relaxovať myseľ a telo.
Je tiež dobre známa jeho účinnosť pri zaspávaní a liečbe nespavosti . Vedecky sa preukázalo, že vlastnosti Ashwagandhy, ktoré vám pomôžu zaspať, sú veľmi účinné.
Na druhej strane, pretože má vlastnosti podobné ženšenu, je veľmi užitočný na liečbu asténie , slabosti a únavy všeobecne, najmä v pokročilom veku.
Prispieva k zníženiu hladín lipidov a cukrov v krvi, ktoré majú veľa antipsychotických liekov nepriaznivé účinky.
Pripisujú sa mu tiež vlastnosti, ktoré prospievajú a stimulujú produkciu hormónov štítnej žľazy . Preto je to rastlina indikovaná na liečbu hypotyreózy.
V ajurvédskej medicíne sa používa ako sexuálny stimulant na zlepšenie sexuálnej odpovede a na podporu plodnosti .
Extrakty z tejto rastliny sa experimentálne používajú , stále bez presvedčivých údajov, na liečbu niektorých vedľajších účinkov odvodených z vystavenia rádioterapii u pacientov s rakovinou.
Ashwagandha sa tiež používa na posilnenie imunitného systému .
Zistilo sa tiež, že vlastnosti pôsobia proti Alzheimerovej chorobe .
Ako môžete jasne vidieť, je to rastlina, ktorá sa dá použiť v mnohých prípadoch a pri mnohých druhoch chorôb.
Ako používať ashwagandhu
Existujú rôzne spôsoby, ako vziať túto ajurvédsku rastlinu a používa sa hlavne jej koreň, ale aj jej listy a bobule majú liečivé vlastnosti.
Napríklad v Indii sa koreň naseká alebo rozomelie na prášok a potom sa uvarí a skonzumuje. V iných častiach je bežnejšie nájsť ho v tekutom extrakte alebo tinktúre, vo forme kapsúl koreňového prášku alebo priamo vo voľnom prášku na jeho konzumáciu.
Sušené alebo práškové listy sa môžu použiť na liečivé zmesi a nálevy.
Ashwagandha kontraindikácie a možné vedľajšie účinky
Napriek mnohým prospešným vlastnostiam existujú pre ashwagandhu kontraindikácie , predovšetkým je potrebné sa im vyhnúť pri liečbe psychických problémov, ako sú depresie a úzkosti, ako aj pri užívaní liekov na kontrolu a liečbu cukrovky alebo cukrovky. hypertenzia, úzkosť a depresia, pretože by mohli mať vedľajšie účinky.
To isté sa deje s konzumáciou liekov na spanie , ktorých kombinácia s ashwagandhou by vzhľadom na interakciu mohla priniesť viac problémov ako úžitku.
Príjem sa neodporúča ani tehotným alebo dojčiacim ženám , pretože konzumácia tejto rastliny sa neodporúča u malých detí a kojencov.
Bibliografické odkazy
Odkazy a odkazy na vedecké štúdie o používaní tejto byliny pri rôznych liečeniach a ochoreniach
Účinok Ashwagandhy na testy kognitívneho a psychomotorického výkonu : https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2022-2023 -05 / effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance
Kompletná štúdia rastlín na univerzite Gujarat Ayurvedic (v angličtine), publikovaná v Medzinárodnom vestníku farmaceutických a biologických archívov: https://www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal
Štúdia University of Michigan : https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works
Klinické hodnotenie spermatogénnej aktivity koreňového extraktu z Ashwagandhy (v angličtine), zverejnené na oficiálnych webových stránkach Národných inštitútov zdravia v USA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556 /
Withania somnifera zvracia patológiu Alzheimerovej choroby zvýšením proteínu súvisiaceho s lipoproteínovými receptormi s nízkou hustotou v pečeni : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277 /
