4 rastliny na zlepšenie návalov horúčavy (a vyhnúť sa ventilátoru)

Jordi Cebrián

Nepríjemné príznaky, ktoré sprevádzajú menopauzu, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie, je možné u týchto rastlín zmierniť špecifickými opatreniami.

Ďatelina lúčna takmer na všetko

Odporúčanou prvou rastlinou je hojná ďatelina lúčna (Trifolium pratense), strukovina bohatá na estrogény, ktorá sa ľahko nachádza na okraji ciest a na trávnatých porastoch.

Mnoho žien robí dobre, aby znížila intenzitu návalov horúčavy a nepríjemného nočného potenia. Upokojuje tiež migrénu, sklon k priberaniu a nespavosť.

Zvyčajne sa užíva ako infúzia a je zvlášť účinný v kombinácii so šalviou.

Salvia, tvoja spojenka v noci

Z tejto rastliny (Salvia officinalis) sa liečivo používajú listy a kvitnúce vrcholy, ktoré sú bohaté na éterický olej, kyselinu rozmarínovú a flavonoidy,

Zvyčajne sa kombinuje s ďatelinou a má vynikajúcu účinnosť proti návalom horúčavy a nočnému poteniu .

Pri vonkajšom použití ho môžete nanášať prostredníctvom obkladov alebo kúpeľov , ktoré vám pomôžu znížiť pot.

Ďalšou možnosťou je užiť ho ústami. Môžete piť až tri šálky nálevu denne alebo sa rozhodnúť pre kapsuly, tinktúru alebo tekutý extrakt.

Cimicifuge proti nízkej nálade

Z čiernej rasce (Cimicifuga racemosa) sa používa podzemok, ktorý niektorí odborníci považujú za jedno z najlepších riešení na zmiernenie perimenopauzálnych symptómov.

Znižuje vazomotorických príznakov menopauzy, ako sú návaly horúčavy a potenie, a tiež zdvihne náladu.

Sušenú rastlinu môžete brať v odvare alebo vo forme kapsúl alebo tabliet. Vyhnite sa mu, ak máte problémy s pečeňou alebo obličkami.

Upokojujúci chmeľ

Chmeľ (Humulus lupulus) obsahuje éterický olej, flavonoidy a látky, ktoré pôsobia ako rastlinné estrogény . Na liečivé účely sa používajú ženské kvety a ich živica, známe ako lupulín.

Vďaka svojmu stavu ako upokojujúca rastlina bojuje najmä s podráždenosťou a nespavosťou . Zmierňuje tiež bolesť a migrénu.

Môžete vypiť až 2 poháre infúzie denne , vziať ho do tinktúry alebo kapsúl alebo ho aplikovať obkladmi.

Zmierňuje príznaky menopauzy liečivými rastlinami

Príznaky vazomotorického typu, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie , sa u mnohých žien objavia s príchodom menopauzy.

Tieto nepríjemné pocity súvisia s prudkými hormonálnymi výkyvmi typickými pre toto obdobie, pretože klesá produkcia estrogénu a môžu postihnúť až 80% žien nad 50 rokov. Ale ženy, ktoré stále majú menštruáciu alebo sú tehotné, ich môžu občas zažiť.

Intenzita a trvanie symptómov značne líši od jednej ženy na druhú. Niekedy sa vyskytujú iba raz denne alebo menej, v iných prípadoch to však robia vytrvalo po celý deň. Na druhej strane existuje veľa žien, ktoré sotva vydržia pár rokov, zatiaľ čo iné musia rezignovať na to, aby s týmito príznakmi žili jednu, dve alebo dokonca tri desaťročia.

Fytoterapia ponúka niektoré podporné riešenia s liečivými rastlinami . Aj keď nie sú vo všetkých prípadoch rovnako účinné, môžu byť veľmi užitočné pre to, aby ste si mohli vychutnať túto etapu života bez toľkých nepríjemností.

Lúčna ďatelina (Trifolium pratense) je prvá z nášho výberu, pre svoju univerzálnosť na liečbu príznakov menopauzy.

Bežne sa používa v kombinácii so šalviou (Salvia officinalis), ďalším veľkým spojencom žien.

Pridali sme tiež rascu čiernu (Cimicifuga racemosa) a chmeľ obyčajný (Humulus lupulus) pre ich ďalšie pôsobenie na náladu a nervozitu.

Spolu s týmito rastlinami môže byť užitočné pridať aj adaptogénne rastliny, ako je ženšen alebo eleuterokok, ktoré vďaka svojim energetickým vlastnostiam dokončujú prirodzenú liečbu symptómov menopauzy.

Tento článok bol pripravený s odporúčaním Josepa Maria Teixého, bylinkára v spoločnosti El Manantial de Salud.