Sú dni, keď sa cítite veľmi dole, najmä v lete alebo na jar, čo vám úplne bráni viesť normálny život. Tento nedostatok energie je spôsobený skutočnosťou, že občas je vaša strava podmienená určitými nedostatkami.
Ľudia, ktorí majú energetický deficit, sa zvyčajne uchyľujú k niektorým doplnkom výživy, ktoré poskytujú ďalšiu pomoc pri liečbe konkrétnych nedostatkov, a tým umožňujú život super normálnemu cvičeniu; a to je to, že športovci sú tí, ktorí tieto prvky využívajú najviac.
Aj keď sú doplnky vynikajúce, je dôležité si uvedomiť, že by sa nemali konzumovať tak často alebo ako náhrada jedla, pretože strava musí byť zdravá a vyvážená, aby poskytovala všetky minerály a vitamíny, ktoré telo potrebuje.
Keď ste športovec, je v poriadku používať konkrétne doplnky na dosiahnutie svojich cieľov, ako nás to učia ľudia na stránke mindfit.club.
Nezabudnite však, že existuje niekoľko prírodných doplnkov, ako je peľ, materská kašička alebo ženšen. Aj keď nie sú zázračné, pravdou je, že dopĺňajú vhodnú stravu a podporujú pokojný spánok.
Ďalej vám poviem o ďalších prírodných doplnkoch.
Materská kašička je látka, ktorá sa vyznačuje tým, že je viskózna a má oranžovú farbu; Pochádza z včiel a má veľa zdravotných výhod, pretože je plný minerálov, vitamínov a antioxidantov, ktoré dodávajú potrebnú energiu na absolvovanie celého dňa, ktorý si vyžaduje veľkú odolnosť.
Tento prírodný doplnok veľmi pomáha v boji proti nedostatku vitality a pocitu slabosti, čo platí tak po intelektuálnej, ako aj po fyzickej stránke. Posilňuje tiež imunitný systém, čo z materskej kašičky robí skvelého spojenca pri prevencii nachladnutia, chrípky a iných infekcií.
Ženšen je nepochybne vynikajúcim prírodným revitalizátorom. Na miestach, ako je Čína, sa tento prírodný doplnok datuje pred mnohými tisícročiami, pretože má rôzne terapeutické vlastnosti.
Medzi výhody ženšenu patrí zvýšenie energie, predchádzanie škodám spôsobeným stresovými situáciami a pôsobí ako vynikajúci toner v prípadoch extrémnej slabosti.
Konzumácia sójového lecitínu sa odporúča hlavne na boj proti psychickej a fyzickej únave, na prevenciu starnutia, na zlepšenie koncentrácie a kontrolu hladiny cholesterolu.
Tento prírodný doplnok je bohatý na fosfolipidy, ktoré sa rodia zo sójových bôbov. Lecitín podporuje zlepšenie trávenia a vstrebávanie tukov.
Tribulus pochádza z Indie, kde sa používa ako fantastické afrodiziakum. Funguje to ako prírodný športový doplnok, ktorý pomáha športovcovi udržiavať veľmi aktívny životný štýl; Je to preto, lebo obsahuje stimulanty, ktoré dodajú telu viac sily a energie.
Ak ste to nevedeli, kofeín funguje aj ako prírodný doplnok, ktorý podporuje spaľovanie tukov, musí sa však kontrolovať jeho množstvo a spôsob, akým sa konzumuje, inak by mohol mať určité vedľajšie účinky.
Špecialisti odporúčajú miernu konzumáciu kofeínu, to znamená malé dávky, najmä v časoch, keď budete cvičiť s nízkou intenzitou a dlhším trvaním.
Pivovarské kvasnice sa považujú za ideálny prírodný zdroj vitamínov skupiny B, ktoré sú zodpovedné za správne fungovanie nervového systému. Tento doplnok je bohatý na aminokyseliny a minerálne soli. Jeho účinok zlepšuje pokožku, nechty a vlasy. Bojuje tiež s únavou a reguluje črevné funkcie.
V spojení s kofeínom je zelený čaj ideálnym doplnkom na odbúravanie tukov. Trik tohto nápoja spočíva v jeho fantastických funkciách a zložkách, ako sú: polyfenol, ideálny prvok, ktorý vytvára antioxidačný účinok, a schopnosť urýchliť metabolizmus.
Peľ, ďalší z prírodných športových doplnkov, ktoré sa veľmi ľahko nachádzajú a ktoré telu veľmi prospievajú. Funguje to ako revitalizačné a energetické tonikum.
Jeho vlastnosti podporujú znižovanie únavy, znižujú krvný tlak a stimulujú chuť do jedla. Jeho dlhodobá konzumácia pri diétach významne zlepšuje fyzickú kondíciu ľudí.
Peľ je skvelým doplnkom na zvýšenie hmotnosti a sily; je ideálny pre rekonvalescentov. Uprednostňuje tiež produkciu červených krviniek a trávenie potravy.
V pšeničných klíčkoch sa hromadí veľké množstvo vitamínu E, čo predstavuje veľmi silný antioxidant, ktorý úplne chráni bunky tela.
Tento prírodný doplnok je ideálny pre ľudí, ktorí majú nedostatok z dôvodu nesprávnej stravy alebo chorôb, ktoré bránia ideálnej asimilácii živín. Pšeničné klíčky je možné zahrnúť do mlieka, polievok, džúsov alebo šalátov.
Keby ste nevedeli, horčík funguje ako prírodný športový doplnok, ktorý má veľa vlastností, ktoré podporujú správne fungovanie tela.
Vďaka tomuto prvku je možné eliminovať pocit únavy, je možné udržiavať rovnováhu elektrolytov a mať silné kosti a v dobrej kondícii. Horčík je ideálny na dodanie väčšej sily a energie telu, preto si ho športovci vyberajú.
Na záver zoznamu prírodných doplnkov výživy je potrebné spomenúť vitamín B6; Tento prvok podporuje tvorbu protilátok na prevenciu chorôb a na posilnenie imunitného systému ľudí. Okrem toho reguluje nálady; športovci konzumujú tento vitamín, pretože zvyšuje ich svalový výkon a produkciu energie.
Na druhej strane sa punicalagíny nachádzajú prirodzene v granátových jablkách; Tento prvok je veľmi silným antioxidantom, ktorý sa hromadí v škrupine a v šťave z ovocia. Konkrétne má viac antioxidantov ako zelený čaj a víno.
