„Ak potrebujete súhlas, dohodnete svoju dôstojnosť.“
Gašpar Hernandez
Walter Riso je doktor psychológie a autor mnohých úspešných kníh ako napríklad „Wonderfully imperfect, scandalously happy“ (Zenith).
Sme príliš nároční …
Moja 30-ročná skúsenosť s prehliadkou pacientov so samy náročnými problémami je taká, že psychologicky ochoriete. Existuje začarovaný kruh: ak si stanovíte nedosiahnuteľný cieľ, ak chcete dosiahnuť 10 …, nedosiahnete ho. Dostanete úzkosť, poklesne váš výkon a dostanete sa ďalej od cieľa. Pôjdete do frustrácie a odtiaľ do depresie.
Vaše ciele musia byť realistické. Neverím vo frázu: „Hľadajte nemožné, aby ste dosiahli možné.“ Myslím si, že niekedy pri hľadaní nemožného narazíte na múr. Musíte mať veľmi mierny optimizmus, to znamená realizmus. Tvrdý realizmus.
Extrémny optimizmus je rovnako nebezpečný ako extrémny pesimizmus.
Znamená to pracovať na tom, čo závisí od nás?
Áno, Epictetus mal pravdu: pokiaľ je to na tebe, nechaj sa zabiť, ak je to pre teba dôležité. Ale keď sú veci mimo vašu kontrolu a vy nemôžete nič robiť, musíte sa naučiť „prehrať“. Vypracovať duel. Zlyhanie je niekedy nevyhnutné.
Hovoríš o konformizme?
Nie, konformizmus je neschopnosť prekonať negatívne veci, ktoré mám. A priemernosť nerozvíja moje talenty. Hovorím o udržateľnom raste. Postupujte od toho, čo mám.
Keď mi ľudia hovoria: „Chcem byť najlepší“, odpovedám im: „Zober článok a povedz: Chcem byť lepší.“ To je v poriadku.
Ideme však podľa sociálnych modelov: chceme byť ako oni „dokonalí“.
Mal som obdobie, keď som chodil ako John Lennon a nechal som si vlasy ako on, dokonca mi ich vyžehlili. Potom som si nasadil šiltovku a nechal si narásť fúzy ako Che Guevara. A objavil som Gándhího: nemohol som si obliecť bedrový odev, ale všetko, čo bolo o mne, bol pokoj a láska. Až do dňa, keď som sa pozrela do zrkadla a povedala som si: „Nie, už nie. Chcem byť sám sebou “. A prestal som napodobňovať ostatných. Inšpirovali ma, čo je niečo iné.
Odvtedy je ním Walter Riso.
Úžasne nedokonalé.
Bol od malička.
Keď som bol dieťa, trpel som, pretože som sa veľmi bál švábov. Žil v oblasti Buenos Aires, kde boli šváby veľké ako myš. Moji príbuzní boli na druhej svetovej vojne a ja som sa triasol švábom! Nebol ani schopný zvádzať pri tancoch. Hanbil sa okolo dievčat.
Jedného pekného dňa som si povedala: „Bojím sa lyžičiek a nie som schopná zvádzať. A čo sa stane?
Ide teda o prijatie samého seba … radikálne?
Určite. Prijmite náš spôsob bytia, aj keď máme chyby.
Neučili nás pestovať túto bezpodmienečnú lásku k sebe. Náš súcit zhasne. A museli by sme si vážiť samých seba: nie tržiť svoju bytosť, aby sme napredovali.
Nemôžeme byť k sebe krutí. Povedať „Mýlil som sa“ nie je to isté ako povedať „Som idiot“. V našej kultúre je pôžitkárstvo zlé. Potom to ide do druhého extrému. A vytvorili sme si z toho kult: trest, vina.
Čo znamená radikálne prijatie?
Znamená to, že som to ja, s dobrými aj zlými vecami; to sú moje talenty a to sú moje chyby. A pokúsim sa vylepšiť svoje chyby. Majte na pamäti, že svoje dieťa neprestanete milovať, pretože má chybu alebo urobí chybu. To isté s tebou.
Ľudia sa urážajú, v priemere desať, pätnásťkrát denne, nevedomky … „Som idiot, mal som urobiť lepšie.“ Alebo sa degraduje. Keby som to urobil s človekom, ktorého milujem, nebral by so mnou ani minútu, odišiel by.
Hovoríte, že veľmi trpíme názorom ostatných. Ohodnoťte otroctvo „čo povedia“.
Je to závislosť, to je závislosť. Každý, kto je na niečom závislý, je otrokom toho niečoho. Ak moja osobná hodnota závisí od toho, či ma ostatní potvrdia ako človeka, aby som mohol povedať, že som si cenný, som v závislosti.
Uprednostňujeme schválenie pred odmietnutím: kto s tým nesúhlasí, klame. Jedna vec je však uprednostňovať a druhá potrebovať. Pretože ak potrebujete súhlas, urobíte všetko pre to, aby ste ho získali.
Chystáte sa polichotiť druhému, poviete „áno“, keď chcete povedať „nie“. Chystáte sa podrobiť mnohým veciam, ktorým sa nechcete podrobiť. Chystáte sa vyjednať svoju osobnú dôstojnosť. Pamätajte, že päťdesiat percent ľudí vás nebude mať rado.
Aj keď nič nerobíš?
Aj keď zostaneš s prekríženými rukami. Preto hovorím, že ak vás polovica ľudí podľa štatistík nemá rada, aj keď nič nerobíte, radšej vás nemajú radi, pretože ste vy.