Dobre urobený pôst je terapia prvého rádu

Ramón Roselló

Ako terapia umožňuje pôst telu zbaviť sa toxínov a využiť svoje zdroje na obnovenie rovnováhy.

Reumatoidná artritída, cukrovka dospelých, nevyhnutne vysoký krvný tlak, únava, astma, reumatizmus, alergie, chronické bolesti … existuje len málo „civilizačných chorôb“ , ktoré sa vďaka výhodám pôstu nezlepšujú.

Preto existujú kliniky a nemocnice, ktoré ponúkajú rôzne typy pôstu ako platný spôsob obnovenia zdravia a vnútornej čistoty.

Výhody pôstu pri chronických ochoreniach

Očakávaná dĺžka života sa zvyšuje v západných krajinách súbežne s výskytom mnohých chronických chorôb , ktoré majú stúpajúci priebeh, a to aj napriek objaveniu sa nových liekov.

Obmedzená skutočná účinnosť mnohých z týchto liekov alebo ich vedľajšie účinky povzbudzujú pacientov k hľadaniu terapeutických alternatív liečby drogami . Ak vezmeme do úvahy farmakologickú liečbu chronických chorôb, je zrejmé, že sme v mnohých ohľadoch v mŕtvom prístave.

Na prekonanie týchto a ďalších chorôb existuje veľmi osobná terapeutická možnosť: starodávna pôstna tradícia pôstu podporovaná náboženstvami, ktorá veda dlho ignoruje a ktorá vyvoláva nedôveru v širokú časť populácie.

Veda znovu objavuje výhody pôstu

Ale už viac ako storočie sa ním riadia krajiny ako Nemecko alebo USA, kde sa prehlbujú rôzne študijné metódy a kde si čoraz viac ľudí osvojuje prax pravidelného hladovania .

Vedci skúmajú, čo sa deje v našich bunkách počas kalorického obmedzenia pôstu. A tiež: akými mechanizmami sa môže pôst liečiť? V akých patológiách je účinný?

Ako vykonať terapeutický pôst

Liečba sa javí ako biblická jednoduchosť: piť len vodu alebo nanajvýš trochu džúsu, bujónu alebo nálevu niečo vyše týždňa, aj keď v skutočnosti pôst zvyčajne trvá jeden až tri týždne podľa toho, kto ho vykonáva.

Počas pôstu s lekárskym dohľadom alebo na špecializovanej klinike sa príjem liekov na chronické choroby postupne prerušuje a denne sa monitorujú vitálne funkcie človeka.

Najťažšie je začať

Tí, ktorí to zažili, vedia, že ťažkou vecou nie je prestať jesť - pretože pocit hladu zmizne po prvých dvoch dňoch - ale vrátiť sa k jedlu. Takže návyky, ktoré viedli k pôstu, sa zdajú byť pripravené napraviť stratenú pôdu hneď, ako sa objavia prvé príznaky slabosti.

Prekonajte nepohodlie prvých dní

Ďalším problémom by mohol byť výskyt acidózneho záchvatu okolo tretieho dňa , ktorý sa môže prejaviť ako pocit slabosti, nevoľnosti alebo bolesti hlavy.

Tieto krízy sú dôsledkom toho, že telo mobilizuje svoje tukové zásoby, aby mohlo žiť zo svojich zásob.

Pre lekárskych odborníkov na pôst však takáto kríza - ktorá sa môže, ale nemusí stať - zvyčajne predstavuje zlom v tomto procese.

Nepohodlie sa zhoršuje, dokonca sa môžu objaviť silné bolesti, ako napríklad migréna alebo bolesti kĺbov, ak trpíte dnou alebo artrózou. Ale to netrvá dlhšie ako deň alebo deň a pol a naznačuje to hlbokú transformáciu v tele.

Telo sa reguluje samo

Keby naše telo nebolo schopné efektívne sa živiť zo svojich vlastných zásob, náš druh by už zo Zeme zmizol. Trvalý prístup k jedlu je pre ľudí stále novinkou a bohužiaľ zatiaľ nie je k dispozícii ani pre mnohých našich blížnych.

Telo nás samozrejme povzbudzuje, aby sme sa každý deň kŕmili - toto je najudržateľnejší systém! - ale dokáže si zachovať svoje fyzické a duševné schopnosti, kým sa naskytne nová príležitosť na získanie potravy.

Zásoby glukózy sú vyčerpané

Pri nedostatku potravy sa najskôr spotrebuje cirkulujúca glukóza a potom zásoby glykogénu v pečeni a svaloch, ktoré poskytujú energiu po dobu 24 až 48 hodín. Do tohto procesu zasahujú hormóny ako glukagón, ktoré sa podieľajú na metabolizme glykogénu, a kortizol, ktorý má protizápalový účinok.

Obidve sú zodpovedné za samoreguláciu tela a za veľkú časť účinkov pôstu: zníženie glukózy, cholesterolu, triglyceridov a inzulínu, spomalenie dychovej a srdcovej frekvencie a pokles krvného tlaku.

Tuky sa spotrebúvajú

Druhá fáza hladovania sa vyznačuje konzumáciou telesného tuku , ktorého jednou z funkcií je práve ukladanie energie. Hypoglykémia uvádza do pohybu mechanizmy, ktoré tento proces aktivujú.

Jeden kilogram tuku dodá 9 000 kilokalórií, ktoré dodajú telu energiu na niekoľko dní. V tejto fáze, ktorá môže trvať dva alebo tri týždne, pokiaľ sú tukové zásoby, zmizne chuť do jedla a zvýši sa hladina serotonínu , čo je hormón, ktorý zvyšuje pokoj a sebadôveru.

Prekvapujúca je duševná jasnosť a stabilita mysle, ktorá je prežívaná. Dôvod je ten, že aby sa zabezpečila plynulá funkcia mozgu, mozog čerpá energiu z ketolátok, nie z glukózy.

Dochádza k zníženiu bolesti a zlepšeniu citlivosti bunkových inzulínových receptorov. Konzumujú sa tiež niektoré bielkoviny, ktoré nie sú pre telo nevyhnutné.

Neprekračovateľná hranica: bielkoviny

Pri postupe nalačno používame na získanie glukózy , hlavného paliva tela a mozgu, predovšetkým telesný tuk a veľmi sekundárne bielkoviny, ktoré formovaním štruktúr tela vykonávajú oveľa dôležitejšie funkcie.

Preto v tretej fáze pôstu, keď telo už metabolizovalo svoje tuky a začne konzumovať svoje vlastné bielkoviny, musí byť proces prerušený , aby nedošlo k hladovaniu.

V tomto období zažívate skutočnú únavu a slabosť , je to však extrém, ktorý by ste nikdy nemali dosiahnuť. Išlo by o situáciu ľudí, ktorí môžu zomrieť od hladu v dôsledku vojen, chudoby alebo klimatických problémov.

Zvieratá ako príklad

Vo svete zvierat je veľa príkladov zvierat, ktoré sa rýchlo postia a čelia pozoruhodným fyzickým výzvam . Sťahovavé vtáky, ktoré sú schopné prekonať oceán a mávať krídlami po celé dni, profitujú z toho, že ich hmotnosť a následné úsilie sa z priebehu cesty znižujú.

Tučniak cisársky strávi viac ako sto pôstu každý rok v drsnej antarktickej zimy, čo je proces, v ktorom stráca polovicu svojej hmotnosti a ktorý má tie isté tri fázy je popísané vyššie pre ľudské pôstu.

Dr. Ivon Le Maho, výskumný pracovník CNRS v Štrasburgu, študoval percento spotreby bielkovín v metabolizme tučniaka počas pôstu: predstavuje iba 4% energetického príjmu, zvyšných 96% pochádza z tuku.

Koniec pôstu

Návrat k kŕmeniu by mal byť plynulý a postupný. Príklady odporúčaných potravín sú: ovsené vločky alebo špaldová kaša s ovocným kompótom, surová alebo varená zelenina, proso alebo hnedá ryža, zemiaky s kožou, strukoviny alebo vajcia.

Musíte sa sústrediť na to, aby ste jedli pomaly. Veľmi jednoduché príchute môžu byť mimoriadne.

Kontraindikácie

Pôst je kontraindikovaný iba v prípade nesprávnej výživy alebo podvýživy , anorexie, chorôb so stratou zásob, ako je aktívna rakovina a tuberkulóza, zlyhanie obličiek a pečene (vrátane chronickej hepatitídy), cukrovky závislej od inzulínu a tromboflebitídy.

Pomôcka na nájdenie fyzickej a duševnej rovnováhy

Trávenie potravy spotrebováva energiu , ktorá sa v tomto prípade šetrí, a vyžaduje pozoruhodnú prácu imunitného systému zodpovedného za identifikáciu užitočných prvkov a elimináciu patogénov.

To zbavuje telo úloh vyplývajúcich z výmeny s vonkajším svetom a umožňuje mu sústrediť energiu na vnútorné vyváženie.

Nedostatok chuti do jedla spôsobený určitými chorobami má preto často liečivý účel a mal by sa rešpektovať v určitých medziach. Rovnako ako vo sne, naša bytosť je v pokoji a zvyšuje sa samoliečebná kapacita organizmu.

Hĺbkové čistenie

Kto sa postí, vyvoláva v istom zmysle človeka, ktorý dôkladne upratuje svoj dom, upratuje špajzu alebo sklad, rozhoduje sa medzi tým, čo je možné sa zbaviť, a tým, čo si treba vážiť a zachovať.

Je pozoruhodné, že tento fyzický proces koreluje na mentálnej a dokonca duchovnej úrovni . Po pôste si ľudia chcú osvojiť zdravší život a majú jasno v tom, čo chcú robiť a čo nie.

Starajte sa o seba dobre a liečte sa pri pôste

Pôst nie je len o tom, že nejete. Tiež musíte telu pomôcť prostriedkami, ako sú výplachy čriev, obklady v oblasti pečene, sauna, masáže, akupunktúra a dve až tri hodiny fyzického cvičenia každý deň.

Všetko smeruje k rovnakému cieľu: pomáhať vylučovacím orgánom . Obličky, črevá, pečeň, pľúca a pokožka môžu vylúčiť všetko, čo potrebujú.

Od štvrtého dňa zmizne negativita a veľa emočnej nerovnováhy, pretože pôst je antidepresívny, upokojujúci a anxiolytický . Preto María Buchinger, tvorkyňa pôstnej kliniky Buchinger v Marbelle, hovorievala, že pôst postave lieči.

Môžeme dôverovať telu samotnému

Počas pôstu zistíme, že môžeme plne dôverovať svojmu telu. Je v ňom múdrosť a zdroje, ktoré by sme si nikdy nedokázali predstaviť.

Môže žiť zo svojich zásob a vytvárať látky, ktoré udržujú morálku lepšie ako mnoho vonkajších činiteľov. Mozog pracuje a rozhoduje sa s povestnou jasnosťou, pretože od toho môže závisieť prežitie.

Ale pretože to vyžaduje dobrovoľné, nenútené zdržanie sa jedla, môžeme tieto úžasné schopnosti tela zvrátiť v prípade dvoch často odkladaných procesov: čistenia telesných tkanív a lepšieho porozumenia, kto sme a aké sú naše životné priority.