Prekonajte svoje emočné bloky prostredníctvom ostatných
Laura Gutman
Nedokážete reagovať na situáciu, ktorá je pre vás náročná? Potrebné zdroje nájdete v sebe, ak zmeníte pohľad a použijete ich na pomoc iným.
Každý z nás má v každodennom živote prekážky alebo sa nám dostávajú udalosti, s ktorými sa dá ťažko čeliť. Nemôžeme prísť na to, ako tieto problémy vyriešiť . Jednoducho máme pocit, že nemáme zdroje, inteligenciu, životné sily alebo stratégie na prekonanie týchto ťažkostí.
Niekedy si predstavujeme, že táto nepríjemnosť magicky zmizne , že pôjdeme spať a na druhý deň to jednoducho bude preč . Inokedy si predstavujeme, že nám niekto bude môcť pomôcť alebo že sa objaví jednotlivec schopný prevziať kontrolu . Tieto sny však blednú, keď sú neúspechy stále prítomné.
Keď nebudeme schopní veci vyriešiť, konfrontovať, vrátiť späť alebo ich upraviť, ochromíme sa . Najmä ak je daný problém emotívny, to znamená, keď ho nevieme jasne identifikovať alebo pomenovať, vysvetliť alebo zdieľať. Smútime pred neviditeľným, ale súčasným nepriateľom.
Aká je emočná prekážka?
Napríklad, keď sa vo zväzku páru objaví nepríjemný pocit, že - tým, že sme úplne nepochopili, čo sa deje, sa pridalo k strachu byť sám alebo byť milovaný - cítime sa vylúčení do afektívnej púšte, z ktorej nevieme, ako sa dostať von alebo môžeme myslieť na to, ako to vysvetliť, zdieľať alebo objednať.
Nevieme ani, ako k tomu máme pristupovať, pretože úplne nerozumieme tomu, čo sa s nami deje v jeho skutočnej dimenzii. Potom, keď nebudeme robiť nijaké rozhodnutie alebo konať, bude celá naša bytosť znehybnená.
Ďalším príkladom môže byť nasýtenie prácou, ktorá pohlcuje našu vitalitu, ale tým, že nebudeme predvídať možnú zmenu alebo že nebudeme hľadať lepšiu prácu, ako máme, nedokážeme objasniť výhody a nevýhody alebo zdieľať smútok s kýmkoľvek. ktoré cítime, najmä ak si myslíme, že nás bude hodnotiť negatívne.
Môže to byť aj o smútku, ktorý v sebe prechovávame odpradávna, pre ktorý už nenájdeme dôvod, aby sme existovali, ale napriek tomu pretrváva a každým dňom oslabuje naše nadšenie.
Sú chvíle, keď máme rodinné povinnosti, ktoré už nie sme ochotní prevziať, ktoré sme zdedili bez nášho súhlasu, a sme uvrhnutí do mora depresií a rozčarovania.
Identifikujte, čo nás paralyzuje
Mnoho emocionálnych prekážok, ktoré v sebe cítime, ale ktoré nedokážeme odhaliť alebo vyriešiť, sa mení na emocionálny odpad, ktorý nastáva a vytvára citlivé opojenie. Musíme niečo urobiť.
Ako riešiť tie problémy, ktoré nedokončíme identifikovaním, ale ktoré nás trápia, spotrebúvajú nás energiu a znečisťujú naše emočné územie, blokujúc našu kreativitu, libido a pohodu? Vytvorenie uhla pohľadu s väčšou perspektívou. Ako by sme niečo také robili?
Na prvom mieste budeme musieť vyvinúť intelektuálne úsilie, aby sme našli začiatok tejto prekážky, pretože to, čo nás dnes mrzí, bola pravdepodobne malá záležitosť alebo ktorej sme neprikladali význam. Napríklad,
- Ak nie sme v kontakte s partnerom, pretože nám klame, je pravdepodobné, že na začiatku zväzku boli lži už súčasťou vzťahu, ale príliš nás to nezaujímalo, pretože sčasti sme radšej nezistili, čo nevyhovuje nášmu pohodliu.
- Ak je to práca, ktorá nás prevyšuje, pretože je jednotvárna , možno sme spočiatku vychovávali deti a potrebovali sme prácu, ktorá si od nás nevyžaduje veľa pozornosti.
- Ak sme jediní zodpovední za starostlivosť o našu chorú a starú matku, pretože naši bratia emigrovali ďaleko, možno na základe týchto dohôd sme získali nejaký úžitok.
A tak za každých okolností: je možné lokalizovať aktuálnu prekážku z jej gestácie a pozorovať ju s touto novou perspektívou.
Rozchod so zavedenými
Táto panoráma, ktorá sa naskytla v priebehu uplynulého časového obdobia, nám už poskytne úplnejšiu predstavu o možnosti modifikovať aspekty, ktoré pre nás dnes nie sú pohodlné. Pochopíme, ako sme spolupracovali na vytvorení - od začiatku - zväzku, zamestnania, zodpovednosti alebo dohody, preto bude jednoduchšie nájsť spôsoby, ako upraviť túto udalosť , ktorá bola skreslená a ktorá nás dnes ochromuje.
Presmerovanie nášho pohľadu: od seba k druhým
Keď sa pokúsime hľadať širšiu perspektívu, je tu ešte jeden dôležitý aspekt : nielen zaoberať sa skutočnosťami od začiatku tohto spojenia alebo konkrétnej udalosti, ale aj pozorovať to, čo nás dnes drží blokovaných a nepohyblivých, zvonku samých seba . Ako keby sme pozorovali z dronu, z neba, so zväčšeným objektívom a ďaleko za hranicami nášho malého každodenného života.
Potom zistíme, že existuje život mimo nás a našich častých prekážok. Okolo nás sú ďalšie zložité reality, ďalší ľudia, ktorí čakajú na našu pomoc alebo sprevádzanie.
Objavujú sa utrpenia rôznej povahy, niekedy oveľa chúlostivejšie ako naše, ktoré si vyžadujú väčšiu pozornosť a dostupnosť.
Čo to všetko znamená? Že najlepším spôsobom, ako sa dostať z našich stagnujúcich blokov, je rozhodnúť sa, že budeme k našim blížnym štedrí , namiesto toho, aby sme sa znečisťovali svojimi nešťastiami, za predpokladu, že o tom je život. Samozrejme, niekedy potrebujeme pomoc pri riešení konfliktov, prekonávaní strát alebo zmene kurzu, ale najlepším spôsobom, ako nájsť zdroje na prekonanie samého seba, je zameranie na spoľahlivú pomoc v prospech našich susedov.
Kto je náš sused?
Veľmi blízki ľudia, s ktorými sa denne zväzujeme : naše deti, naši synovci, naši študenti, naši partneri, naši priatelia, susedia, súrodenci, naši zamestnanci alebo spolupracovníci. Veľmi konkrétni jedinci, ktorí cirkulujú v našom afektívnom prostredí a ktorí potrebujú našu zrelosť a naše skúsenosti, aby mohli čeliť svojim problémom.
Pochopte ostatných
Sme schopní sprevádzať externé procesy? Určite áno, pretože máme perspektívu. Sme mimo utrpenia druhých. Sme schopní pozorovať cez zväčšené okuliare, pretože nie sme afektívne zapojení do deja. Je úžasné vidieť všetko, čo vidíme.
Objektívne vidíme, čo ten druhý nevníma, pretože je zaplavený vlastnými emóciami.
Keď začneme chápať zložitú dynamiku - mimozemšťanov - overíme si, že udalosti, choroby, milostné nezhody alebo nedosiahnuteľné túžby majú logiku. Všetko, čo nám dnes spôsobuje úzkosť, sme si to kedy vybudovali. Je ľahké rozpoznať význam, ktorý má každá trpiaca udalosť v sebe. Teraz, keď ide o blokovanie toho druhého, neschopnosť toho druhého alebo strach z toho druhého, môžeme sa aktivovať. Môžeme pomôcť.
Zmena perspektívy
Ale keď pomôžeme vyriešiť problémy iných ľudí, dokážeme vyriešiť svoje vlastné ? Samozrejme. Z viacerých dôvodov.
Prvým je, že úsilie a túžba podporovať nášho priateľa, dieťa alebo partnera nás už dali do pohybu. Nenápadne sa stagnácia našich emócií zrýchlila. Ideme do jemného pohybu, takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali.
Na druhej strane skutočnosť, že uvažujeme o problémoch iných ľudí, nám ponúka väčšiu zručnosť pri zvažovaní rôznych možností. Toto intelektuálne školenie nám pomáha aj pri používaní určitých nástrojov na vymanenie sa z nášho osobného močiara.
A nakoniec, keď spolupracujeme s tými, ktorých máme radi, naše malé osobné drámy miznú , pretože niečo, čo sa dnes javí ako tragické, bude zajtra samá ničota. Je to len o pomoci.
