Najúčinnejšie rastliny a doplnky proti artritíde
Rosa Guerrero
Čistenie tela, posilnenie imunitného systému a vyváženie mikrobioty pomáha predchádzať bolestiam a zápalom kĺbov.
Sčervenanie, bolesť, opuch, vyššia teplota v postihnutých oblastiach a uzliny v kĺboch sú hlavnými príznakmi artritídy . Prvé ohniská sa objavujú všeobecne na rukách, nohách, zápästiach, kolenách alebo členkoch, ale postupne môžu postihovať ďalšie kĺby.
Poznanie pôvodu a príčin tohto problému vám pomôže pri výbere liečby. Všeobecne je potrebné analyzovať kĺbovú tekutinu , aby ste vedeli, aký typ artritídy trpí a aby ste ju mohli liečiť. Nadbytok tekutín môže byť spôsobený dvoma faktormi:
- Mechanik . Jeho objem sa zväčšuje, ale zloženie sa takmer nemení. Je to zvyčajne kvôli pokročilej osteoartróze.
- Zápalový . Obsahuje vysokú koncentráciu bielkovín, ktoré naznačujú jej pôvod:
- Kryštalická artritída . Spôsobené koncentráciou kryštálov kyseliny močovej.
- Infekčná artritída . Môže byť vírusová, bakteriálna alebo spôsobená hubami.
- Reumatická zápalová artritída . Genetického, autoimunitného alebo reaktívneho pôvodu.
Fytoterapeutická liečba artritídy
Reumatoidná artritída Urica a môžu byť zmiernené s protizápalovými a diuretické rastlín . Je efektívne kombinovať tieto dva bylinné čaje napríklad každý druhý deň.
Zloženie :
- Tisane 1 : Ulmaria (20 g), listy brezy (30 g), koreň trávy z lekárni (20 g), majoránka (20 g) a diablov pazúr (10 g).
- Tisane 2 : Elderberry (20 g), zlatobyľ (20 g), biela vŕbová kôra (30 g), rozmarín (20 g) a listy podbeľu (10 g).
Príprava :
- 3 alebo 4 polievkové lyžice zmesi povarte jednu minútu v 1,5 litri vriacej vody.
- Je zakryté, po 10 minútach preceďte a vypijú sa 3 šálky denne.
Na zníženie množstva kyseliny močovej je užitočné užívať materskú tinktúru žihľavy dvojdomej :
- 45 kvapiek denne, rozdelených do troch dávok.
Pomôcť vám môžu aj nasledujúce prírodné doplnky.
1. Boswelia
Užívanie 200 - 600 mg extraktu Boswelia serrata zlepšuje bolesť a stuhnutosť kĺbov po dvoch a štyroch týždňoch liečby.
Znižuje C-reaktívny proteín .
2. Omega-3
Užívajte 1,7 až 4,6 g EPA denne. Namiesto získavania z rybieho oleja sa môžete obrátiť na kapsule z morských rias .
Omega-3 zmierňuje zápal.
3. Kurkuma
350 až 1 050 mg denne 95% štandardizovaného koreňového extraktu.
Inhibuje syntézu zápalových prostaglandínov .
Užívanie bromelaínu tiež zlepšuje jeho asimiláciu.
4. MSM (metylsulfonylmetán)
Je to organická síra. Ako údržba sa užíva od 500 do 2 000 mg denne.
Ak je chronická bolesť, až 6 000 mg denne, vždy pri jedle a spolu s vitamínom C.
5. Bromelaín
Tento proteolytický enzým extrahovaný z ananásu eliminuje zvyšky bielkovín, ktoré prechádzajú cez črevnú bariéru. Je protizápalový a zmierňuje vzplanutie artritídy .
Užívajte 500 mg trikrát denne po dobu jedného mesiaca, mimo jedla. Potom 500 mg denne počas 3 až 6 mesiacov.
Vyváženie mikrobioty vám pomáha predchádzať artritíde
Je ťažké zabrániť artritíde vyvolanej genetickými príčinami alebo infekciou ; veľa štúdií však naznačuje, aký zásadný je v jeho vývoji životný štýl a strava.
Mnoho ľudí s reumatoidnou artritídou trpí zmenenou mikroflórou a zvýšenou permeabilitou pre antigény a baktérie nachádzajúce sa v potravinách, čo môže spôsobiť reakciu imunitnej sebaobrany, ktorá spôsobuje určitú artritídu.
Preto je dôležité jesť prebiotické potraviny, ako sú:
- Artičoky
- Špenát
- Cesnak
- Cibuľa
A tiež konzumujte probiotické potraviny, ako sú :
- Jogurt
- Kefír
- Kyslá kapusta
Ak už máte artritídu:
- Užívajte probiotický doplnok, ktorý poskytuje 1 až 10 miliónov mikroorganizmov denne - najmä L. acidophilus a casei, B. bifidum a S. thermophilus - pol hodiny pred jedlom.
