10 kníh, ktoré majú doháňať wellness a výživu

10 kníh, ktoré majú doháňať wellness a výživu

Zo širokej redakčnej ponuky vyberáme tie najinovatívnejšie tituly.

Existujú knihy, ktoré inšpirujú a odhaľujú nové možnosti zlepšenia nášho života. Niekedy sú to znalosti predkov, ktoré pochádzali z inej časti sveta, a niekedy aktualizované informácie, ktoré teraz môžeme zaviesť do praxe. Vo všetkých prípadoch nám tieto knihy otvárajú dvere .

Či už sa chcete ponoriť do osobného rastu alebo chcete žiť zdravšie, tieto tituly vám môžu pomôcť.

Príjemné čítanie, dnes a každý deň!

Minizáhradky

Z terasy na parapet alebo kuchynskú linku sa z každého priestoru môže stať minizáhradka, ktorá naplní náš dom a naše jedlá zelenou farbou. Minihuertos je dokonalým sprievodcom pre vás, ako sa naučiť praktickým a ľahkým spôsobom pestovať všetky druhy zeleniny .

Minihuertos • Marta Rosique a Raúl Piqueras • Ed. Zenith

KÚPIŤ

Vnútorný život

Uvedomujeme si vnútorný život, keď odvrátime pozornosť od vonkajších požiadaviek. Potom si uvedomíme, že máme telo a že nás obývajú pocity, emócie a myšlienky. Znova sa spojte so svojím vnútorným svetom a objavte svoju skutočnú podstatu.

Vnútorný život • Christophe André • vyd. Paidós

KÚPIŤ

Jógová terapia

Pre tých, ktorí nie sú spokojní s dávnou históriou jogy, môžu sa na posledných 30 stranách vedeckej literatúry presvedčiť, že ide o seriózny postup, ktorý prináša veľké výhody. Autorom je Mark Stephens, považovaný za „učiteľa učiteľov“ , ktorý nám ukazuje, ako používať jogu pri liečbe mnohých bežných zdravotných problémov a úrazov.

Kombinuje rozsiahle znalosti ajurvédy a jogy s modernou medicínou na liečbu porúch pohybového aparátu, zvýšenie reprodukčnej schopnosti alebo vyváženie nášho emočného a psychologického stavu, okrem iných terapeutických cieľov.

Sprievodca zhromažďuje viac ako 50 ochorení a ukazuje, ako je možné prispôsobiť postup v jednotlivých prípadoch. Zahŕňa tiež stopy o tom, ako naše životné návyky, emočné stavy, výživa, spánok, vzťahy a účely ovplyvňujú našu nerovnováhu a choroby. Práca je jasná, prístupná a zábavná pre odborníkov aj pre ľudí, ktorí začínajú.

Jógová terapia • Mark Stephens • ed. Sirio

KÚPIŤ

Ichigo Ichie

Každý okamih si treba vážiť ako krásny poklad. Ak ho necháme uniknúť bez toho, aby sme si ho užili, príležitosť bude navždy stratená. Neexistuje jednoduchšia múdrosť ani náročnejšia realizácia, ale Francesc Miralles a Héctor García nám ponúkajú množstvo indícií, ako to dosiahnuť.

Ichigo ichie • F. Miralles a H. García • vyd. Aguilar

KÚPIŤ

Všetko o káve

Káva má s mierou priaznivé vlastnosti. Musíte si to však poriadne pripraviť. Táto kniha vás naučí rozlišovať kvalitnú kávu podľa jej arómy a pripraviť si tie najjednoduchšie recepty s dokonalými výsledkami. Pretože kultúra kávy má od plastových kapsúl veľmi ďaleko.

Všetko o káve • Kávová nadácia Mare Terra • Vyd. RBA

KÚPIŤ

Dajte zbohom cukru

Pripojte sa k trendu „0 pridaného cukru“ s touto knihou, ktorá vám pomôže vylúčiť ho z jedálnička a tým zlepšiť vaše zdravie. Vzdať sa cukru môže byť náročná úloha, ale podľa pokynov Katherine Bassfordovej sa môžete stravovať zdravo a prirodzene. Vaše zdravie to ocení.

Rozlúčte sa s cukrom • Katherine Bassford • red. Zenith

KÚPIŤ

Probiotické nápoje

Probiotické jedlá a nápoje sú vynikajúce pre udržanie zdravej črevnej mikrobioty. Zdravý tráviaci systém odbúrava stres, pomáha predchádzať problémom s pokožkou a zvyšuje imunitu. Caroline Hwang vás naučí, ako pripraviť lahodné fermentované nealkoholické nápoje za 5 minút .

Probiotické nápoje • Caroline Hwang • vyd. Lunwerg

KÚPIŤ

Samostatná liečivá záhrada

Vidiecky život vždy súvisel s divokou flórou. Rastliny slúžili ako jedlo a ako liek. Táto tradičná múdrosť o dobrých bylinách, ktoré lieči, je podceňovaná. Prajete si zachovať tieto vedomosti a zaviesť ich do praxe? Je ľahké preniesť túto tradičnú múdrosť s rastlinami do našej záhrady.

Vaša kuchyňa sa môže stať miestom na rozvoj prírodnej lekárne s výťažkami, sirupmi, masťami, likérmi … Tvojou učiteľkou bude táto krásna kniha, ktorú napísal ekologický aktivista a milovník rastlín.

Sebestačná liečivá záhrada • Fernando López • Ed. Plodnosť Zeme

KÚPIŤ

Kompletný sprievodca jin jogou

Yin joga kombinuje starodávnu tradíciu hatha jogy s taoistickými postupmi a súčasnou vedou s cieľom zlepšiť zdravie na rôznych úrovniach. Sekvencie navrhnuté Bernie Clarkom jemne pracujú s rôznymi časťami tela, aktivujú orgány a energetické centrá.

Kompletný sprievodca yin jogou • Bernie Clark • vyd. Sirio

KÚPIŤ

Čarovná sila superpotravín

Autori sú zakladateľmi juhoafrického hnutia za surovú stravu. V tejto knihe etnickej estetiky ponúkajú recepty na 16 superpotravín . Zistíte tiež, prečo boli tieto jedlá uctievané v starodávnych kultúrach a ako veda potvrdila ich vlastnosti.

Kúzelná sila superpotravín • Peter a Beryn Daniel • Vyd. Makro

KÚPIŤ

Kniha môže zmeniť život človeka a do istej miery to robí každý, pretože každý prispieva niečím novým, čo nás upravuje. Existujú knihy, ktoré k nám hovoria, učia nás žiť hlbokými alebo sugestívnymi myšlienkami, a sú aj ďalšie, ktoré nás, možno menej zjavne, menia, pretože ovplyvňujú náš spôsob výživy, starostlivosti o seba alebo vzťahujúci sa k nášmu telu a k planéta.

Tento výber 10 kníh zhromažďuje podrobné poznatky významných autorov z oblasti jogy, výživy alebo psychológie. Často zhŕňajú všetko, čo sa za tie roky naučili, takže je to skvelý spôsob, ako nadviazať na ich cenné skúsenosti.

Ďakujeme všetkým za ochotu odovzdávať vedomosti a rozširovať ich. Robia náš život lepším. Šťastný deň kníh!