Svedectvo: „Od malička som sa vždy cítil sám.“

Ramon Soler

Emocionálna osamelosť v detstve má vážne dlhodobé následky. Ako prekonať ten pocit opustenia viesť plnohodnotný život?

Zavalitý

Emocionálna osamelosť a bezmocnosť, ktorú veľa detí prežíva v detstve, má vážne dlhodobé následky. Vo svojom dospelom živote majú títo ľudia naďalej rovnaký pocit opustenia a existenčnej prázdnoty , aký utrpeli ako deti.

Napriek tomu, že dokáže viesť zdanlivo plnohodnotný a úspešný život, nič nemôže naplniť samotu v jej srdci. Na prekonanie tohto zničujúceho pocitu musia títo ľudia čeliť svojej minulosti, porozumieť príčinám svojej emočnej prázdnoty a znovu objaviť svoju lásku k sebe samému. Iba oni môžu osvetliť a vyplniť prázdnotu vášho srdca.

Sárin príbeh: naučiť sa osvetľovať temné zákutia

Sara išla na terapiu, aby sa pokúsila pochopiť ohromujúci pocit osamelosti, ktorý sa tiahol celým jej životom. Aj v časoch, keď mala byť šťastná , mať dobrú prácu, priateľov a milujúceho partnera, mladá žena naďalej vnímala vo svojom srdci „temný kút, ktorý nemožno osvetliť“.

Aby som sa pokúsil zistiť pôvod tohto pocitu, požiadal som Saru, aby mi vysvetlila, ako sa cítila počas svojej osobnej histórie, svojej osamelosti. Tiež som ho požiadal, aby sa pokúsil spomenúť si, kedy prechovával tento pocit.

Na terapii sme videli, ako jedna z najbežnejších scén jej detstva trávila popoludnia celé hodiny osamotením a pozerala sa z okna.

Skúste sa nechať unášať späť a spojiť sa s najstaršou pamäťou, ktorá vám príde.
Môžem mať štyri alebo päť rokov. V obývacej izbe môjho domu je okno a pamätám si, ako som kľačal na stoličke, lakte som mal na ráme a nos takmer o sklo. Takto trávim detstvo poobede: keď skončím s domácou úlohou, idem k oknu.

A čo to dievča vidí cez to okno? Aký je to pocit
Dievča sa cíti veľmi smutné. Všetko je sivé, nie sú tam žiadne farby. Aj keď sa pozrie hore, aj obloha je sivá. Je veľmi osamelá. Nemá to nič spoločné a nemá sa s kým hrať.

A tvoja rodina? Kde sú tvoj otec a mama?
Otec pracuje celý deň a mama, ktorá je doma, sa na mňa nepozerá, ignoruje ma (odbúrava plač). Chcem vedieť prečo, celý svoj život som chcel vedieť prečo.

"Čo som urobil, aby sa k mne takto správal? Nepamätám si z jeho strany nijaký prejav náklonnosti. A kedykoľvek sa ho spýtam, zbežne na mňa pozrie, ale nič nehovorí."

Aký je váš vzťah s matkou v tomto štádiu?
Robím všetko pre to, aby bola šťastná. Pomáham jej okolo domu a mám dobré známky v škole, ale nikdy to nie je dosť. Zdá sa, že pre ňu neexistujem. Ignoruje ma. Vždy vidím jeho chrbát, nikdy nie jeho tvár. Ide si do práce, takmer sa na mňa nikdy nepozrie. Zdá sa, že je vždy nahnevaná.

Ako je to, že?
Vždy reptá a karhá ma za všetko, čo robím. Pretože sme dve sestry - Sara je malá -, hovorí nám, že sme výdavkom pre rodinu, že nikdy nič neprispejeme. Sme dve dievčatá a moji rodičia majú veľmi starú mentalitu. Po narodení mojej sestry chceli chlapca, ale nikdy to neprišlo.

A ako cítite, že táto prázdnota ovplyvňuje váš život?
Od dospievania chodím s každým, kto mi dodáva náklonnosť, aj keď viem, že je to falošné. Používajú ma, využívajú ma, nechávajú ma … a idem s ďalšou, ktorá mi ponúkne niekoľko drobkov pozornosti. Žijem v zúfalom hľadaní náklonnosti.

Počas nasledujúceho týždňa Sara navštívila domov svojich rodičov a mala možnosť listovať v starých fotoalbumoch. Prvýkrát ich vďaka spomienkam, na ktorých na svojej relácii pracovala, videla z pohľadu dievčaťa a dokázala o niečo lepšie pochopiť, ako sa cítila.

Povedz mi, Sara. Čo vás na tých fotografiách zaujalo?
Bol som veľmi šokovaný. Videla som samu seba vážneho a tupo hľadela. Nenašla som žiadnu jeho fotku, ako sa usmieva. Ten pocit, ktorý mi dávali, bol ako ľahostajnosť, akoby som si zvykol byť sám. Aj držanie tela bolo významné: vždy bolo trochu nahrbené dopredu, akoby malo na svojich pleciach závažie.

Čo si myslíš, kvôli čomu bol ten pocit, že si mal záťaž na pleciach?
Mám dojem, že táto váha je obrovským pocitom viny, ktorý som vždy mal. Keďže ma vždy karhali, myslel som si, že som naozaj jediný, kto môže za všetko zlé, čo sa nám stalo. Pamätám si, že keďže to mohlo prísť každú chvíľu, vždy som čakal pokarhanie. Žil s večným pocitom, že urobil niečo zle.

A čo si urobil, aby ťa pokarhali? Myslíte si, že mali pravdu?
Je pravda, že niekedy by som sa nahneval a z úplného zúrivosti by som si rozbil hračky. Ale vnútri to nebolo dobré. Nezaujímalo ich, čo sa mi stalo, iba ma pokarhali a potrestali, ale nepýtali sa ma, prečo som to urobil. Pravda, boli obdobia, keď som sa choval zámerne, ale bol som veľmi nahnevaný. Nemali právo ma za všetko karhať.

Skúste si spomenúť a spojiť sa s tým, čo ste ako dieťa cítili. Prečo sa hneváš?
V hĺbke duše sa hnevám, pretože ma ignorujú. Stále bojujem, aby som potešil a nikdy ma nespoznávajú. Som ten, kto sa veľmi snaží a nikdy sa nepokúšajú vložiť seba na moje miesto. Ja som vždy ten zlý, ktorého môže každý pokarhať. Zdá sa, že vždy žiadam o odpustenie za existujúce. Dokonca si vyčítam, že som sa narodil.

Prečo sa tak cítiš?
Sme dve sestry, ja som malá. Moji rodičia chceli, aby pár mal dieťa, boli takí starí. Snažili sa dlho, ale mama neotehotnela. Nakoniec som sa narodil po siedmich rokoch, čo som mal sestru.
Viem, že som bol v skutočnosti sklamaním pre svojich rodičov: povedali mi, keď sa na mňa nahnevali, a nesiem tento pocit. Nikdy som pre nich nebol dosť dobrý a myslím si, že ani nikdy nebudem.

Nesplnenie rodičovských očakávaní je pre dieťa strašná vec. Potrebovali ste ich pozornosť a veľmi ste sa snažili nesklamať ich, ale bolo to všetko zbytočné, pretože neboli na vás závislí. Boli to tí, ktorí vytvorili tieto ďalšie očakávania.

Pokúsime sa urobiť skok v čase do súčasnosti, aby sme analyzovali ten pocit osamelosti a necítenia starostlivosti o to, čo sme videli na týchto sedeniach. Rozpoznávate vo svojom živote niektoré situácie, v ktorých máte pocit, že stále nosíte tento pocit?
Vidím to v mnohých situáciách v mojom každodennom živote. Mám pocit, že sa musím tlačiť, aby som získal náklonnosť ostatných. Som na tom úplne závislý. S partnermi, s priateľmi a dokonca aj so spolupracovníkmi sa vždy snažím potešiť, aby sa na mňa nehnevali.

A čo sa stane, ak sa ostatní nahnevajú? Ako sa cítite?
Cítim rovnakú osamelosť, rovnakú prázdnotu, ktorú som videl na týchto posledných sedeniach. Cítim sa rovnako ako opustené dieťa, ktoré bolo ignorované, až na to, že som jej vynadal a vinil ju za všetko.

Predstavte si, že by ste sa mohli vrátiť v čase, ale všetko, čo viete, si teraz vezmete so sebou. Predstavte si, že máte svojich rodičov pred sebou a môžete im povedať, čo chcete.
Zhlboka sa nadýchnite a vypustite všetko, čo dievča zachránilo.
Hovorím rodičom, že dopadli veľmi zle. Aký je rozdiel, keď máte chlapca alebo dievča? To je nezmysel, spoločenské konvencie. Mali dať tieto nápady z hlavy a akceptovať, že som dievča. Museli ma milovať presne takú, aká som bola. Odkedy som sa narodil, odkedy som tam bol, mali sa ku mne správať dobre, s láskou. Nemali právo sa ku mne takto správať. Ďalej som bola veľmi citlivá a všetko ma ovplyvňovalo oveľa viac ako iné deti. Mohli sa prestať pozerať na svoj pupok a trochu viac sa pozerať na mňa.
Chýbalo mi sledovať, ako dorastám a vidieť, aké som úžasné dievča a ktoré akoby pre nich neexistovalo.

A teraz, keď si tam aj s dievčaťom … Čo s ňou chceš robiť? Je niečo, čo mu chceš povedať? Rozpoznávate vo svojom súčasnom živote niektoré situácie, v ktorých máte pocit, že stále nosíte tento pocit?
Chcem si vziať to bezmocné dievča a objať ju.
Potrebuje všetko ľudské teplo, ktoré ako dieťa nemala.
Chcem jej povedať, že to nie je jej chyba, že neurobila nič zlé, aby bola takto ignorovaná. Chcem mu povedať, že problémy jeho rodičov a ich chyby sú ich, že oni sú tí, ktorí im musia čeliť a pracovať na nich.

Z týchto sedení sa Sara začala pozerať na seba a starať sa o seba oveľa viac. Pochopila, že jej rodičia sa nechystajú naplniť jej prázdnotu, ale že to musí byť ona, kto bojuje za svoju nezávislosť a emocionálnu rovnováhu. Postupne sa zbavoval tejto potreby potešiť ostatných a čím viac to robil, tým viac sa cítil pohodlne.

5 kláves na rozjasnenie vášho srdca

Ak ste si v určitom období svojho života všimli rovnaký pocit temnej prázdnoty a osamelosti ako Sara, tieto tipy vám môžu pomôcť osvetliť vaše srdce. Tento pocit nepohodlia a opustenia môžete zmeniť na pocit pokoja a emočnej rovnováhy. Vždy sme v čase, aby sme prekonali traumy z našej minulosti.

Naučte sa milovať samého seba

Nehľadajte lásku vonku. Ak ste ako dieťa nemali náklonnosť, neprestávajte to od ostatných vyžadovať. Ak sa na prvom mieste nemilujete, žiadny vzťah vo vašom živote nebude úplne uspokojivý. Naučte sa milovať a vážiť si samého seba, staňte sa najlepším priateľom, najlepšou spoločnosťou.

Môžete sa nahnevať

Máte právo protestovať a hnevať sa, keď sa vám niečo nepáči. Nepotláčajte to, prejavujte to. Udržiavanie svojich emócii vo vnútri vás bolí. Povedzte, čo cítite, bez ohľadu na ostatných.

Nie si vinný

Pamätajte, že za všetko, čo sa okolo vás deje, nemôžete. Nenechajte ostatných, aby vás obviňovali, a zveste na nich svoje chyby. Zodpovedáte iba za to, čo sa vás priamo týka.

Prestaň o sebe pochybovať

To, že vaši rodičia nevedeli rozpoznať to veľmi zvláštne dievča pred nimi, je ich problém. Nedovoľte, aby vás jej emočná slepota neustále tlačila, aby ste o sebe vždy pochybovali. Dôverujte sebe, svojej osobe, svojim nápadom, svojim pocitom a rozhodnutiam.

Tešte sa

Minulosť nemôžete zmeniť, ale môžete si užívať svoju prítomnosť a svoju budúcnosť. Nestojí za to premýšľať nad tým, čo vám nedali. Zamerajte sa na to, čo si dnes môžete dať.