Ako získať žiarivejšiu a žiarivejšiu pokožku
Olivia White
Zdravý životný štýl a dobrá starostlivosť zvnútra aj zvonku udržia vašu pokožku žiariacu dlhšie.
Možno ste si to všimli ráno v zrkadle alebo na nedávnej fotografii: vaša pokožka je menej lesklá , matná, matná, trochu suchá, akoby nemala život.
To sú niektoré z príznakov starnutia pokožky a poklesu glykánov , ktorý je badateľný na vzhľade vrások, sivastých a matných tónov a strate svietivosti; čo sa bežne nazýva matná pokožka.
Kľúče k zdravej pokožke
Matná pleť však môžu byť liečené veľmi účinne so zdravou stravou, pokojný spánok a rutinné exfoliácia a hydratácia , čím sa získa späť stratený lesk. Iba vtedy je potrebné venovať väčšiu pozornosť starostlivosti o ich diari alebo zvnútra aj zvonka.
Odstránenie sedavých návykov, správna strava a dobrý spánok tiež umožňujú pokožke zostať žiarivejšou dlhšie.
Koža je vylučovací orgán a potenie pomáha toxínom pohybovať sa smerom von, čo uľahčuje ich vylúčenie.
Cvičenie vonku a v zime sauna, alebo v lete parný kúpeľ pomáha eliminovať toxíny a posilňuje a chráni lipidovú vrstvu pokožky. Tráviť čas vonku, a to aj v chladných dňoch, je nevyhnutné.
Pokyny pre krásu zvnútra
Všetko, čo môžeme urobiť, aby sme sa starali o pokožku tváre zvnútra:
- Cvičenie. Prechádzka prináša vnútorný pokoj, fyzické cvičenie a čerstvý vzduch. Ale tiež zvyšuje krvný obeh na tvári , ktorý je nielen obnovujúci, ale poskytuje tiež ružovkastú farbu lícnych kostí.
- Pokojný odpočinok . Hodiny odpočinku , medzi 6-8 hodinami, vo vetranej a nie príliš teplej spálni sú dôležité .
- Zdravá výživa. Skoré a šetrné stravovanie uľahčuje ľahké trávenie a poskytuje pokožke dobrý pokojný spánok.
Samozrejme, strava je nevyhnutná . Pokožka zostane pružná, hydratovaná a žiarivá s produktmi bohatými na antioxidanty, mastné kyseliny a vlákninu, ktoré nájdete v čerstvých sezónnych potravinách, strukovinách, celozrnných výrobkoch, zelenine a zdravých tukoch, ako sú napríklad olivový olej alebo avokádo. .
Ak musíte pridať doplnky na rozjasnenie pleti a boj proti matnému a šedivému vzhľadu, nezabudnite na vitamíny A, B a C.
Pokyny pre krásu zvonka
Všetko, čo môžeme urobiť, aby sme sa starali o pokožku tváre zvonka:
- Denne . Prvým krokom k vychutnaniu si žiarivej pleti je denné čistenie , pred spaním a po prebudení krémom, ľahký gél, ktorý rešpektuje pH pokožky, alebo micelárna voda , ktorá odstraňuje make-up, kontamináciu, pot a prach, ktorý sa drží na pokožke a bráni jej v dýchaní a regenerácii. Po dokončení čistenia musíte pokračovať v dobrej hydratácii, ktorá pôsobí na pokožku počas spánku.
- Ráno. Pri aplikácii zvlhčovača môžete vykonávať masáž tváre pomocou cviku, aby ste aktivovali krvný obeh v tvári, počnúc bradou a končekmi prstov krúživými pohybmi, vždy hore a von.
- Raz za týždeň . Je vhodné vykonať jemný píling, aby ste odstránili nečistoty a do hĺbky vyčistili pokožku a naniesli hydratačnú masku .
- Každé dva alebo tri mesiace . Vykonajte profesionálne ošetrenie, ktoré pomáha udržiavať pokožku viac rehydratovanú a vyživovanú.
Maska na tvár: prírodný recept
Pleť rozjasnite týždennou maskou s tekutou konzistenciou. Pripravte to nasledovne:
- Polievková lyžica zeleného ílu a ružovej vody
- Lyžička kokosového oleja
- Tri kvapky ružového éterického oleja
- Čerstvá minerálna voda
