Premeňte svoju každodennú sprchu na wellness rituál
Claudina navarro
Každý okamih dňa môže byť výnimočný, počnúc sprchou. Môže to podporiť vaše zdravie a pohodu a povzbudiť vás, aby ste začali deň s úsmevom a veľa energie.
Nezáleží na tom, či použijete najskôr horúcu vodu a až potom studenú, alebo si dáte sprchu a spíte. Pre mnohých je to míľnik, ktorý je súčasťou začiatku dňa ako šálka kávy. To je v poriadku, pretože malé rituály nám pomáhajú cítiť sa bezpečne a vstúpiť do dňa s energiou a pozitivitou.
Väčšina z nás nevstúpi na ulicu bez vhodnej rannej sprchy, ale čo by sa stalo, keby sme zo sprchy namiesto čistého hygienického postupu urobili skutočný wellness rituál? Navrhujeme sériu tipov, ako to dosiahnuť
Uistite sa, že vôňa je dobrá
Sprchový gél a šampón by nemali len dobre voňať; vôňa by mala pochádzať z prírodných zložiek, nie zo syntetických aromatických zlúčenín zmiešaných s ftalátmi narušujúcimi endokrinný systém, ako sa to vyskytuje vo väčšine bežných hygienických a kozmetických výrobkov.
Organické certifikované sprchové gély nás nielen jemne očistia, ale prebudia aj nášho ducha a zmysly svojimi prírodnými vôňami.
Pomysli na účinky vôní. Na začiatok týždňa bude citrusová aróma pre svoju vitalitu veľmi vhodná. Namiesto toho môžete v sobotu ráno začať víkend relaxačnou vôňou levandule . Ak sa chcete rozmaznávať, stavte na exkluzívny parfum ruží.
Kúpeľové sprchové hlavice a filter na chlór
Získajte sprchovú hlavicu, ktorá ponúka rôzne možnosti výstupu vody, napríklad jemný dážď (na odpočinok) a koncentrovaný prúd (stimulujúci).
Medzi kohútik a hlavu môžete nainštalovať filter na odstránenie chlóru a vápna. Účinok čistej vody na pokožku sa úplne líši od tvrdej a chlórovanej vody (ktorá sa vodou nielen pije, ak ju nefiltruje, ale aj inhaluje v sprche). Všimnú si to najmä vaše vlasy.
Maximálne rešpektuje pokožku
Berte do úvahy nasledujúce tri pravidlá:
- Nie viac ako desať minút: aj keď je pocit, že horúca voda tečie pokožkou, je taký príjemný, sprcha by nemala trvať dlhšie ako 10 minút, inak je pokožka príliš suchá (je to zreteľné aj na účte a zbytočne mrhané). voda, veľmi cenný prírodný zdroj).
- Sprchový gél s vhodným pH: najlepšie je staviť na gély s mierne kyslým pH (pH 5,5). Ľudia so suchou pokožkou sa môžu na výživu pokožky obrátiť na zvlhčovacie mlieko s prírodnými olejmi. Je potrebné vyhnúť sa syntetickým látkam, ako sú parafíny a silikóny, ktoré upchávajú póry a bránia dýchaniu pokožky.
- S vlažnou vodou: príliš horúca voda poškodzuje ochranný plášť pokožky. Spôsobuje nadúvanie rohovej vrstvy a mastná časť je odstránená. Pokožka sa stáva suchou. Aby ste tomu zabránili, je najlepšie sprchovať sa teplou vodou.
• Extra intímne: intímne miesto by sa malo umývať buď iba vodou alebo prostriedkami vhodnými na jeho kyslejšie pH (odporúčajú sa výrobky s pH 33,8-5. Telový gél preto na intímne miesto nefunguje. .
Využite účinok masáže
Samomasáž kefkou počas rannej sprchy prináša niekoľko pozitívnych účinkov: na jednej strane stimuluje cirkuláciu a na druhej strane pomáha vylučovať odumreté bunky pokožky.
Zlatým pravidlom je robiť kruhové pohyby štetcom smerom k srdcu. Netlačte príliš silno (nie tak, aby sa vám vytvorili červené hrčky). Táto masáž vám pomôže vylúčiť tekutiny a prispeje k fungovaniu lymfatického systému, ktorého poslaním je očistiť vaše telo zvnútra.
Nakoniec by ste mali po vysušení vždy použiť telové mlieko, ktoré predĺži príjemný účinok na pokožku.
