Tri typológie ajurvédy. Ktorý je váš?

Manuel Núñez a Claudina Navarro

Podľa ajurvédy každý človek vyjadruje jedinečnú kombináciu troch dóš alebo humorov. Poznanie toho, ktoré vo vás prevláda, vám umožní vybrať si také jedlá, ktoré vás vyvážia.

Alan Caishan-unsplash

V ajurvéde má každý z nás ústavu a na jej základe terapeut ustanovuje režim života, ktorý vyvažuje celok. Táto konštitúcia je určená aktivitou troch dóš alebo humorov , ktorými sú vata, pitta a kapha.

Každý z nich zodpovedá energii a každý človek má svoju inú kombináciu, v ktorej prevažuje jedna alebo dve. Kapha sa identifikuje s telesnou vodou ; pitta je oheň, ktorý dáva teplo, a Vata je spojená so vzduchom . Tu máte o nich viac informácií.

Aká je tvoja dosha: vata, pitta alebo kapha?

Váš fyzický vzhľad, vlastnosti vašej osobnosti alebo správanie, ktoré sa zdôrazňujú, keď sa cítite dobre alebo keď sa cítite zle, a niektoré fyzické príznaky nerovnováhy pomáhajú určiť, ktorá dóša prevláda u každého človeka.

Zistite pomocou tohto malého testu , ktorý je váš, a aké sú základné odporúčania, ako sa starať o seba stravou.

Podľa vášho celkového vzhľadu

Vaše zloženie, vzhľad pokožky a vlasov, očí, pier a vzhľad zubov sa líši podľa toho, či prevažuje jedna dóša alebo iná:

Vata: tenká, kostnatá konštitúcia; suchá, drsná, studená pokožka; riedke, tmavé, jemné, kučeravé vlasy; suché, matné malé oči; tenké, suché pery; zuby niekedy nesprávne zarovnané.
Pitta: Ústava a stredná váha; pehavá pokožka; mierne vlasy alebo predčasná plešatosť, jemné, jemné, červenkasté alebo sivé; prenikavé zelené, sivé alebo orieškové oči; stredne veľké červené alebo ružové pery; stredné zuby.
Kapha: nízkej postavy, silného a dobre vyvinutého tela; mastná, jemná, hladká pokožka; vlnité, husté, husté, mastné, lesklé vlasy; veľké, výrazné a atraktívne oči; silné, biele zuby, pevné a silné pery.

Podľa vašich pozitívnych psychických vlastností

V osobnosti sú niektoré cnosti výraznejšie v závislosti od vášho profilu:

Vata: Sila, flexibilita, predstavivosť, citlivosť, spontánnosť, pozitivita, rýchlosť (učiť sa, zabudnúť), nadšenie.
Pitta: Ostrosť, inteligencia, bezpečnosť, jasnosť, radosť, ctižiadosť, priateľský, odvážny, nezávislý, dobrá pamäť.
Kapha: Pokojný, schopnosť milovať, tolerancia, vyrovnanosť, múdrosť, súcit, vernosť, trpezlivosť, stabilita, pomalosť (učiť sa, zabudnúť).

Podľa vašich negatívnych psychických vlastností

Ak je dóša narušená, možno zdôrazniť tendenciu k rozvoju určitého správania:

Vata: Úzkosť, nepokoj, pocit prázdnoty, nevďačnosti, nervozity, nerozhodnosti, hyperaktivity, rezervy, závislosti.
Pitta: Hnev, krutosť, podráždenosť, kritika, žiarlivosť, agresivita, namyslený, panovačný, arogantný, pomstychtivý.
Kapha: Depresia, vlastníctvo, letargia, chamtivosť, túžba po kontrole, neistota, apatia, vulgárnosť, lenivosť, materializmus.

Na základe vašich fyzických príznakov nerovnováhy

Vaša predispozícia k určitým problémom môže tiež poskytnúť informácie o tom, čo je vaša prevažujúca dóša:

Vata: Nespavosť, strata chuti do jedla, plyn, zápcha, kŕče, bolesti krížov, kŕčové žily, praskanie kĺbov.
Pitta: návaly horúčavy, pálenie záhy, hemoroidy, pálenie očí, alergie, kolitída.
Kapha: Preťaženie sínusov, kašeľ, nachladnutie, vysoký cholesterol, astma, nadváha, cukrovka, bronchitída.

Ak ste Vata, pri generovaní prebytočného vzduchu sú varené jedlá pre vás lepšie ako surové . Odporúčajú sa najmä:

Zelenina: špargľa, cesnak, zelené fazule, pór, varená cibuľa, tekvica, varená kapusta.
Ovocie: jablká, marhule, kivi.
Cereálie a strukoviny: amarant, celozrnné cestoviny, varený ovos, seitan, šošovica, proso, fazuľa mungo, tofu.
Ostatné: tekvicové a slnečnicové semená, orechy.

Ak ste pitta, vaši spojenci sú studené jedlá , ktoré zmierňujú oheň.

Zelenina: brokolica, ružičkový kel, artičoky, púpavy, hlávkový šalát, hrášok, paprika,
Ovocie: avokádo, bobule, slivky, granátové jablko,
Obilniny a strukoviny: amarant, jačmeň, celozrnné cestoviny, ovsené otruby, ryža basmati, cícer, sója, fazuľa, šošovica.
Ostatné: rehydratované mandle a olivový olej.

Ak ste kapha, máte záujem bojovať proti nadmernému množstvu tekutín ľahkými jedlami .

Zelenina: kapusta, pór, šampiňóny, cibuľa, feferónky a sladké papriky, tekvica, varené paradajky,
Ovocie: jablká, bobule, slivky a hrozienka,
Obilniny a strukoviny: amarant, jačmeň, kukurica, kuskus, ovos, polenta, ryža basmati, fazuľa, cícer, šošovica.
Ostatné: ľanové a slnečnicové semená.