Tri typológie ajurvédy. Ktorý je váš?
Manuel Núñez a Claudina Navarro
Podľa ajurvédy každý človek vyjadruje jedinečnú kombináciu troch dóš alebo humorov. Poznanie toho, ktoré vo vás prevláda, vám umožní vybrať si také jedlá, ktoré vás vyvážia.
Alan Caishan-unsplash
V ajurvéde má každý z nás ústavu a na jej základe terapeut ustanovuje režim života, ktorý vyvažuje celok. Táto konštitúcia je určená aktivitou troch dóš alebo humorov , ktorými sú vata, pitta a kapha.
Každý z nich zodpovedá energii a každý človek má svoju inú kombináciu, v ktorej prevažuje jedna alebo dve. Kapha sa identifikuje s telesnou vodou ; pitta je oheň, ktorý dáva teplo, a Vata je spojená so vzduchom . Tu máte o nich viac informácií.
Aká je tvoja dosha: vata, pitta alebo kapha?
Váš fyzický vzhľad, vlastnosti vašej osobnosti alebo správanie, ktoré sa zdôrazňujú, keď sa cítite dobre alebo keď sa cítite zle, a niektoré fyzické príznaky nerovnováhy pomáhajú určiť, ktorá dóša prevláda u každého človeka.
Zistite pomocou tohto malého testu , ktorý je váš, a aké sú základné odporúčania, ako sa starať o seba stravou.
Podľa vášho celkového vzhľadu
Vaše zloženie, vzhľad pokožky a vlasov, očí, pier a vzhľad zubov sa líši podľa toho, či prevažuje jedna dóša alebo iná:
- Vata: tenká, kostnatá konštitúcia; suchá, drsná, studená pokožka; riedke, tmavé, jemné, kučeravé vlasy; suché, matné malé oči; tenké, suché pery; zuby niekedy nesprávne zarovnané.
- Pitta: Ústava a stredná váha; pehavá pokožka; mierne vlasy alebo predčasná plešatosť, jemné, jemné, červenkasté alebo sivé; prenikavé zelené, sivé alebo orieškové oči; stredne veľké červené alebo ružové pery; stredné zuby.
- Kapha: nízkej postavy, silného a dobre vyvinutého tela; mastná, jemná, hladká pokožka; vlnité, husté, husté, mastné, lesklé vlasy; veľké, výrazné a atraktívne oči; silné, biele zuby, pevné a silné pery.
Podľa vašich pozitívnych psychických vlastností
V osobnosti sú niektoré cnosti výraznejšie v závislosti od vášho profilu:
- Vata: Sila, flexibilita, predstavivosť, citlivosť, spontánnosť, pozitivita, rýchlosť (učiť sa, zabudnúť), nadšenie.
- Pitta: Ostrosť, inteligencia, bezpečnosť, jasnosť, radosť, ctižiadosť, priateľský, odvážny, nezávislý, dobrá pamäť.
- Kapha: Pokojný, schopnosť milovať, tolerancia, vyrovnanosť, múdrosť, súcit, vernosť, trpezlivosť, stabilita, pomalosť (učiť sa, zabudnúť).
Podľa vašich negatívnych psychických vlastností
Ak je dóša narušená, možno zdôrazniť tendenciu k rozvoju určitého správania:
- Vata: Úzkosť, nepokoj, pocit prázdnoty, nevďačnosti, nervozity, nerozhodnosti, hyperaktivity, rezervy, závislosti.
- Pitta: Hnev, krutosť, podráždenosť, kritika, žiarlivosť, agresivita, namyslený, panovačný, arogantný, pomstychtivý.
- Kapha: Depresia, vlastníctvo, letargia, chamtivosť, túžba po kontrole, neistota, apatia, vulgárnosť, lenivosť, materializmus.
Na základe vašich fyzických príznakov nerovnováhy
Vaša predispozícia k určitým problémom môže tiež poskytnúť informácie o tom, čo je vaša prevažujúca dóša:
- Vata: Nespavosť, strata chuti do jedla, plyn, zápcha, kŕče, bolesti krížov, kŕčové žily, praskanie kĺbov.
- Pitta: návaly horúčavy, pálenie záhy, hemoroidy, pálenie očí, alergie, kolitída.
- Kapha: Preťaženie sínusov, kašeľ, nachladnutie, vysoký cholesterol, astma, nadváha, cukrovka, bronchitída.
Ak ste Vata, pri generovaní prebytočného vzduchu sú varené jedlá pre vás lepšie ako surové . Odporúčajú sa najmä:
- Zelenina: špargľa, cesnak, zelené fazule, pór, varená cibuľa, tekvica, varená kapusta.
- Ovocie: jablká, marhule, kivi.
- Cereálie a strukoviny: amarant, celozrnné cestoviny, varený ovos, seitan, šošovica, proso, fazuľa mungo, tofu.
- Ostatné: tekvicové a slnečnicové semená, orechy.
Ak ste pitta, vaši spojenci sú studené jedlá , ktoré zmierňujú oheň.
- Zelenina: brokolica, ružičkový kel, artičoky, púpavy, hlávkový šalát, hrášok, paprika,
- Ovocie: avokádo, bobule, slivky, granátové jablko,
- Obilniny a strukoviny: amarant, jačmeň, celozrnné cestoviny, ovsené otruby, ryža basmati, cícer, sója, fazuľa, šošovica.
- Ostatné: rehydratované mandle a olivový olej.
Ak ste kapha, máte záujem bojovať proti nadmernému množstvu tekutín ľahkými jedlami .
- Zelenina: kapusta, pór, šampiňóny, cibuľa, feferónky a sladké papriky, tekvica, varené paradajky,
- Ovocie: jablká, bobule, slivky a hrozienka,
- Obilniny a strukoviny: amarant, jačmeň, kukurica, kuskus, ovos, polenta, ryža basmati, fazuľa, cícer, šošovica.
- Ostatné: ľanové a slnečnicové semená.
