Rutina, plánovanie, život v slučke … Odvážte sa improvizovať!

Francesc Miralles

Ak máte pocit, že stále žijete stále to isté, nachádzate sa v slučke, z ktorej neviete, ako sa dostať von, deaktivujte tohto „automatického pilota“. Odvážte sa improvizovať a začnete po sebe zanechávať duševnú strnulosť, žiť chvíle, ktoré vás prekvapia, tešiť sa z lepších vzťahov s ostatnými.

Zavalitý

V zábavnom a prehľadnom Dni Hromnice, ktorý sa v Španielsku volal Trapped in Time, je Bill Murray arogantný meteorológ, ktorý uviazne v ten istý deň, v ktorom sa znova a znova budí, kým sa mu nepodarí zmeniť svoje priority. Mnoho ľudí to tak cíti. Ich každodenný život sa stáva tak predvídateľným , že majú dojem, že žijú podľa zlomeného záznamu. To môže viesť k nude a apatii a k ​​úplnému zničeniu vlastnej tvorivosti.

Bez dosiahnutia tohto extrému sú ľudia, ktorí majú pocit, že žijú v cykle, v ktorom je všetko a deje sa rovnako, a nie sú si vedomí, že je na nich, aby to zmenili.

K prepadnutiu tejto zotrvačnosti môže prispieť nadmerná práca, povinnosti a záväzky. Máte pocit, že „nemôžete robiť všetko“, že ste už na hranici možností a že je lepšie riadiť sa touto zotrvačnosťou, pretože ak urobíte nejaké zmeny, všetko sa zrúti. Ale … čo keď to dovolíme?

Máte príliš strnulú myseľ?

Musíme vychádzať z jasného faktu: dni samy osebe nie sú rovnaké alebo odlišné; my sme tí, ktorí to takto robíme prostredníctvom nášho prístupu, návykov, ktoré získavame, a našej schopnosti improvizovať. Veľkým nepriateľom tvorivosti a improvizácie, ktorá dáva životu farbu, je duševná strnulosť, ktorá sa u človeka prejavuje týmito príznakmi:

• Musíte mať všetko naplánované a kontrolované, aby sa akákoľvek zmena plánov považovala za hrozbu.
• Máte tendenciu robiť veci vždy rovnakým spôsobom: pri domácich prácach, pri doprave alebo pri organizovaní dopravy. Aj vo voľnom čase sa vždy riadi rovnakými pokynmi.
• Funguje na „autopilota“. Nemusíte sa rozhodovať, pretože váš život sa už pohybuje stanovenou cestou.
• Ak dôjde k zmenám v jeho práci alebo v ľuďoch okolo neho, je pre neho ťažké prispôsobiť sa. Bol by rád, keby veci vždy pokračovali tak, ako bývali.
• Má pevné predstavy aj vo svojom osobnom presvedčení. Je pre neho ťažké „vymeniť čip“.

Ak patríte do tejto skupiny príliš rigidných ľudí, mali by ste zvážiť nácvik spontánnosti. Jednou z výhod stať sa improvizátorom je, že posilníte kreativitu a získate prístup k novým príležitostiam.

Kúzlo improvizácie znásobí vaše zdroje v každej situácii a zvýši vašu schopnosť riešiť problémy.

Tí, ktorí vedia improvizovať, sú si vedomí svojej sily a netrápia sa zmenami a ťažkosťami , pretože ich kreativita poskytuje riešenie pre každý problém. To vám umožní žiť s radosťou a bez strachu, pretože ak veci nemusia byť jednosmerné, existuje nekonečné množstvo možností, ako napredovať a byť šťastní.

Improvizácia nás robí flexibilnými a navyše zlepšuje naše vzťahy s ostatnými, zlepšuje nás. Už nepotrebujeme, aby sa správali určitým spôsobom, ani nehovoríme protivne: „Ja na ich mieste …“
Akceptovaním dynamickej a rozmanitej povahy života dávame ostatným povolenie, aby boli svojím spôsobom, bez toho, aby sme sa ich snažili zmeniť na prispôsobiť sa našim prísnym pokynom. Aj my si dovolíme byť menej rigidní. Stručne povedané, improvizácia nám umožňuje tancovať s nekonečnými melódiami a variáciami, ktoré nám život ponúka.

Naučte sa improvizovať

Kľúč k ukončeniu životnej nudy je obsiahnutý v jedinom slove: improvizácia. Rovnako ako sa hudobník oslobodí od partitúry a začne ho baviť improvizácia na tému, zavedenie tejto slobody do našich životov otvára okná, o ktorých sme ani len netušili. Ako však môžeme improvizovať, ak sme doteraz písali svoje životy na riadený papier?

• Nájdite „zlomené rekordy“ vo svojom živote. Identifikujte všetko, čo robíte vždy, rovnakým spôsobom: cestu do kancelárie, úlohy doma, priateľov, ku ktorým chodíte, spôsob organizácie voľného času. Ktoré z týchto návykov a zotrvačností sa môžu líšiť?
• Precvičte si „Čo keby …?“ . Keď vieme, čo robíme vždy rovnakým spôsobom, môžeme si položiť otázku, čo by sa stalo, keby sme robili veci úplne iným spôsobom. Dajte krídla svojej fantázii a odvážte sa predstavovať šialené možnosti. Rovnako ako Alica v ríši divov: „Niekedy mi napadnú pred raňajkami až šesť nemožných vecí.“
• Zrušte začiarknutie iba jednej veci. Ak ste doteraz žili predvídateľným a usporiadaným životom, rovnako ako dievča v príbehu, pokus o zmenu všetkého môže viesť k panike. Vyberte si jeden aspekt svojej rutiny a zmeňte ju v duchu dieťaťa v hre.

Preskúmajte, ako sa cítite, keď ste zaviedli túto zmenu vo svojom každodennom živote. Ak bola skúsenosť pozitívna, choďte na ďalšiu.

• Vyskúšajte nové veci. Niekedy nejde o zmenu toho, čo už robíte a funguje to, ale o začatie niečoho, čo ste nikdy predtým neurobili. Je niečo, čo si vždy chcel robiť a doteraz si si to nedovolil? Odložte výhovorky typu „nemám čas“, „to nie je moja vec“ alebo „čo si o mne budú myslieť“ a odvážte sa.
• Prestaňte čo najviac plánovať. V našom živote musia byť veci, ktoré musia byť v poriadku, najmä v práci a v zdravotníctve, a iné, ktoré umožňujú veľa variácií. Snažte sa nezatvárať to druhé do programu rokovania. Vo voľnom čase každý deň, cez víkendy, na dovolenkách … odvážte sa využívať plány na poslednú chvíľu.

7 Návrhy na prelomenie duševnej strnulosti

1. Zmeniť okolie. Sme zvieratá zvyku a vždy chodíme kvôli falošnej pohode na rovnaké miesta. Parafrázujúc príslovie „je lepšie to vedieť ako dobrý známy“, ak vo voľnom čase chodíte vždy na rovnaké miesta, nabudúce sa zmeňte na ulicu alebo oblasť, okolo ktorej prechádzate zriedka. Nechajte sa prekvapiť!
2. Pozvite na večeru ľudí, ktorí sa navzájom nepoznajú. Táto hra je nudná, keď dávame dokopy tých istých hráčov, a to sa stáva aj pri rozhovoroch. Existujú ľudia, ktorí hovoria o tom istom vždy, keď sa stretnú, pretože zostávajú vo svojej komfortnej zóne a zdieľajú už známe spomienky alebo anekdoty. To sa zlomí, keď sa odvážime posadiť okolo stolu priateľov z rôznych oblastí, čo povedie k neočakávaným rozhovorom.
3. Vyzvite nemožné. Zamyslite sa nad vecami, ktoré sa v minulosti nejavili ako uskutočniteľné: naučiť sa hrať na nástroji, jazyku, plastickom umení, výlet na nehostinné miesto … Rovnako ako príbeh slona Bucaya viazaného na kôl, je veľmi možné, že dnes Dnes môžete. Vyberte si jeden a vyzvite sa.
4. Môžete hrať s náhodou. Podľa metódy protagonistu románu Georga Cockrofta The Dice Man (Muž s kockami) môžete vykonať nasledujúce cvičenie: keď stojíte pred rozhodnutím pre svoj voľný čas, napíšete šesť úplne odlišných možností, hodíte kockou a použijete tú, ktorá vyšiel náhodne. Môžete to urobiť aj s priateľmi alebo s rodinou.
5. Aktivujte šiesty zmysel. Namiesto toho, aby ste sa nechali unášať odporúčaniami alebo svojim vkusom, vstúpte do kníhkupectva a nechajte sa zlákať titulom od autora, o ktorom ste nikdy nepočuli. Dozviete sa niečo o zápletke na zadnom obale, prečítajte si prvých pár riadkov, a ak vo vás rezonujú, odneste ich preč. Objavy uskutočnené bez pomoci prinesú väčšie potešenie.
6. Improvizujte v kuchyni. Aj keď je veľmi pohodlné variť to, o čom vieme, že je pre nás dobré, je vzrušujúcejšie odvážiť sa s niečím novým. Môže to byť recept, ktorý ste nikdy neskúšali, variácia receptu, ktorý ste už pripravili - nahradenie prísad - alebo ho dokonca môžete vymyslieť a nechať sa unášať inšpiráciou.
7. Stretáva sa s svojráznymi ľuďmi. Jedným zo spôsobov, ako sa etablovať v umení improvizácie, je nadviazať kontakt s odborníkmi na „život podľa sluchu“, tými, ktorí nás ohromujú svojimi príbehmi alebo podnikajú prekvapivé iniciatívy. Ako povedal Bruce Lee, keď sa ho raz pýtali na jeho neočakávané zásahy: „Nevieš, čo chystám, ale ani ja.“