Dajte zbohom z uväznenia
Dra. Mònica Cunill Olivas. Univerzita v Girone.
Strata milovaného človeka je jednou z najťažších skúseností, ktorej musia ľudia čeliť, a jedným z faktorov, ktoré môžu sťažiť proces smútenia, je skutočnosť, že sa nedokáže rozlúčiť.
Laura Fuhrman-Unsplash
Mnoho rodín čelí situácii uväznenia, ktorá sa nachádza v úplne odľudštenej situácii: nemôže sprevádzať svojho milovaného človeka ani v chorobe, ani v čase smrti, ani keď odchádza.
Rozlúčka je okamih, ktorý nám umožňuje oslavovať a ctiť si život nášho milovaného človeka , vážiť si všetko, čo nám dal, a zdieľať stopu, ktorú na nás zanechal, je to tiež okamih, keď môžeme vyjadriť všetko, čo potrebujeme a za čo Samozrejme, aby sme sa začali lúčiť.
Schopnosť vykonať akt rozlúčky je vnútorný pohyb, ktorý neodstraňuje bolesť, ale pomáha nám cítiť sa pohodlnejšie.
Vzhľadom na to, že žijeme v situácii výnimočnosti a ktorá nás núti premýšľať o nových spôsoboch fungovania, môžeme uvažovať o tom, ako chceme prežiť tento okamih rozlúčky s vedomím, že sa môžeme rozhodnúť urobiť spoločný rituál doma alebo ho žiť intímnejším spôsobom a že bude akákoľvek možnosť. dobre.
Zdieľam niekoľko návrhov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Vyjadrujte myšlienky, emócie a bolesť.
- Cítite sa bližšie k osobe, ktorú ste stratili.
- Hlboko zakúsiť dedičstvo, ktoré vo vašich životoch zanechalo.
- Zdieľajte spomienky s rodinou a priateľmi.
- Získajte podporu od ostatných.
Rodinné stretnutie
Zdieľajte bolesť a svoje potreby : bolesť je prejavom lásky k osobe, ktorú ste stratili; zdieľajte to a môžete to lepšie držať.
Prvým krokom by bolo, keby ste sa mohli porozprávať so všetkými členmi svojej rodiny (vrátane detí) o tom, čo musíte urobiť, aby ste sa v tejto chvíli mohli rozlúčiť z domu.
Je dôležité vedieť, že smútok nie je pre každého rovnaký a je potrebné vedieť rešpektovať rôzne rytmy a pochopiť, že každý z nás cíti a vyjadruje svoje emócie najlepším spôsobom, ako vie.
V týchto chvíľach musíme byť empatickí a flexibilní . Najdôležitejšie je, že napriek rozdielom môžete držať spolu a rozhodnúť sa pre niečo, čo má zmysel pre všetkých.
Zorganizujte si doma osobnú rozlúčkovú akciu
Rituál na rozlúčku je darček pre osobu, ktorá zomrela, pre rodinu a tiež pre vás. Môžete si vytvoriť svoj vlastný rituál buď s ľuďmi, ktorí spolu žijete, alebo môžete tiež zahrnúť ďalších členov rodiny a priateľov , napríklad prostredníctvom videokonferencie.
Môžete ich požiadať, aby vám poslali fotografie, na ktorých sa objavujú spolu, alebo aby pripravili nejaké písanie alebo kreslenie, aby sa mohli aktívne zúčastniť na rozlúčke.
Aspekty, nad ktorými môžete uvažovať:
1. Pripravte si pamätný oltár alebo stôl
Pomôže vám to cítiť sa bližšie k osobe, ktorú ste stratili . Môžete si zvoliť osobitný priestor v domácnosti a pripraviť oltár s fotografiami a významnými predmetmi. Môžete ho zdobiť premýšľaním o veciach, ktoré sa páčili vášmu blízkemu.
Takto môžete mať miesto, aby ste sa s ním spojili a vyjadrili, čo cítite. Môže to byť dokonca ideálne miesto, kde najmenší z domu môžu zanechať svoje kresby alebo remeslá na znak náklonnosti.
2. Napíš text, hold
Pocta uznáva hodnotu osoby, ktorá zomrela. Písanie nám pomáha vyjadriť to, čo cítime, a prostredníctvom slov sa môžeme podeliť o lásku a vďačnosť za svojho milovaného človeka.
Môžeme tiež vyjadriť všetko, čo si myslíme, že s ním ešte musíme povedať alebo urobiť.
Niekedy stačí jediné slovo : Ďakujem, odpusť mi, odpúšťam ti, milujem ťa, dovidenia …
3. Vyberte špeciálnu hudbu
Čítanie alebo akt môžeme sprevádzať hudbou, ktorá nám ho pripomína; môže to byť vaša obľúbená pieseň alebo nejaký zmysluplný kúsok pre vás.
4. Zdieľajte spomienky
Spomienky nám pomáhajú udržiavať puto s osobou, ktorá zomrela. Máte rôzne možnosti:
- Vytvorte informačný panel alebo album. Medzi vami všetkými môžete skontrolovať, aký bol váš život s touto osobou. Na pripevnenie fotografií a písanie anekdot môžete použiť kartón alebo baliaci papier (alebo akékoľvek iné médium, dokonca aj digitálne).
- Pamäťová skrinka : ponúknite každému členovi rodiny a priateľom možnosť zapísať si pamäť a ponechať ich všetkých v tejto špeciálnej schránke. A neskôr, v nejaký významný deň, môžete otvoriť toto políčko a zdieľať ich.
Keď skončí čas uväznenia, môžete sa rozhodnúť, či potrebujete zorganizovať verejný spomienkový akt na oslavu života svojho milovaného a získať podporu a vrelé objatie všetkých tých ľudí, ktorí vás majú radi a ktorí mu budú spolu chýbať. tebe.
Napriek tomu, že sa musíte rozlúčiť, láska, ktorá vás spája, je navždy.
