Jar ladená s tradičnou čínskou medicínou
Wen-Hsiu Hu Wen
Jarná únava a skľúčenosť môžu byť výzvou tela na prehodnotenie určitých návykov. Čínska medicína nás v tejto dobe vyzýva, aby sme venovali viac pozornosti pečeni a starali sa napríklad o stravu, pohyb a emočnú otvorenosť.
Toa Heftiba-Unsplash
„Rezonancia prvého hromu roztrhá oblohu na kúsky, prebúdza spiaci zimný hmyz a ohlasuje príchod jari.“ To uvádza Žltý cisár , klasická kniha čínskej medicíny . A tak to ustanovuje tisícročný čínsky agrárny kalendár tým, že sa začiatok jari umiestňuje na tretí sezónny festival alebo Jing Zhi , ktorý sa koná okolo 5. alebo 6. marca a čo znamená · „prebudenie hmyzu“; prebudenie poznačené prvými dažďami s bleskami a hrmením.
Nemalo by sa zabúdať, že v starovekej Číne sa na pôde pracovalo a žilo sa: agrárny kalendár je založený na pozorovaní tých najjemnejších klimatických zmien, čo umožňuje pripraviť sa na opätovné obrábanie pôdy; roľníci nechávajú dlhú spiacu zimu za sebou, aby sa mohli venovať poľnohospodárstvu a výsadbe.
Jar je preto obdobím začiatku, prebudenia, sejby a naťahovania. Je čas sa hýbať a rásť, ale aj starať sa najmä o pečeň.
Keď sa čierna noc (ktorá je spojená s energiou obličiek) konečne vzdá pred prvým dychom jarného vetra sprevádzaného strhaným hromom, spiace semeno sa otvorí pod ochranou a starostlivosťou o pokoj. Je to čas veľkého úsilia a vyžaduje si veľa pozornosti , pretože predstavuje križovatku konca a začiatku od nehybnosti po pohyb.
Ľudské telo patrí k prírode a reaguje na jej zmeny. Vaše biologické hodiny bijú do rytmu Zeme. Čínska medicína v skutočnosti rozvinula všetky svoje vedomosti pozorovaním prírody . Tvoríme celok medzi všetkými. Predstavme si, že noha spí, keď je príliš dlhá v rovnakej polohe bez toho, aby sa hýbala; Keď znovu nadobudneme prirodzené držanie tela a začne sa cirkulácia, pocítime mravčenie, bolesť, chvenie, stratu sily, ťažkosti v nohách … To je to, čo naše energetické telo na jar po zimnej nečinnosti trpí.
Starostlivosť o pečeň podľa čínskej medicíny
Telo neprestáva fungovať, nezostane stáť alebo nespí tak dlho, ale vitálna chi odráža zmenu počasia . Keď príde zima, spomalí sa a prejde do „ekonomického režimu“; súčasne sa v obličkách nahromadí veľké množstvo jangu, ktorý ho udržuje v teple, dopraje mu odpočinok a zotavenie sa z opotrebenia nahromadeného v priebehu roka, rovnakým spôsobom, ako je pôda po zbere doplnená počas zimy bez zjavnej činnosti .
Namiesto toho začiatkom jari obličkové chi ustúpi pečeňovým chi a pečeň preberá velenie nad rozťahovaním a prebúdzaním tela. Teraz prebudenie tela závisí od toho, ako je na tom chi obličiek. Ak je plná a silná, pečeň prijíma dostatok energie na to, aby sa rozbehla hladko a pokojne, čím prebudí telo v harmónii a sile.
V opačnom prípade bude prebudenie náhle alebo drahé . Energia tela funguje ako čas: neexistujú medzery ani retencie, prúdi bez prestania; nič preto nie je individuálne alebo sa nedeje bez príčiny a aby sme pochopili súčasnosť, musíme sa vrátiť do minulosti.
Vyberieš, čo zaseješ
Dôvodom pre jarnú únavu má čo do činenia s , ako sme rokovali po celý rok , v zime, na jeseň av lete. Závisí to aj od toho, ako sa má každý človek, od jeho konštitúcie, geografického prostredia, profesie, stravovania a návykov.
V lete sa oblečenie zvyčajne zdôrazňuje, pretože je to čas hojnosti, pohybu a mimoriadnych aktivít, pri ktorých sa zneužívajú studené nápoje a surové jedlá. Potom na jeseň, keď je čas zahodiť excesy a hľadať okamihy reflexie a internalizácie , sa takmer riadime letným rytmom. Je pravda, že v Stredomorí nie sú zmeny podnebia také nápadné, ale ak by sme sa na chvíľu zastavili a pozorovali, ako stromy žltnú a potom zo dňa na deň holé, všimli by sme si varovanie.
Len ťažko máme čas alebo svedomie, aby sme zdvihli hlavy a vzhliadli k oblohe, takže zabúdame na nesmiernosť krajiny, kde žijeme. Zima prichádza bez povšimnutia a my platíme za následky zneužitia nášho tela a času .
Sťažujeme sa na chlad, zimu a počasie bez toho, aby sme si zmerali svoje domáce práce. Je ťažké prestať pracovať a je zrejmé, že je to takmer nikdy nemožné, ale existuje veľa spôsobov, ako dosiahnuť to, čo treba urobiť.
Starostlivosť o jedlo je jedným z najdôležitejších aspektov; zmena denných návykov je iná. Telo, rovnako ako zem, dáva to, čo sme zasiali a pracovali, a je zložené z piatich životne dôležitých orgánov, ktoré nás spoločne usmerňujú a vedú k tomu, kam chceme ísť.
Pečeň je orgánom jari , jej farba je zelená a jej chuť, kyslá, súvisí so šľachami a väzmi, predstavuje drevný prvok, jej podnebie je vietor a jej emócie, hnev. Rovnako ako drevo má tendenciu sa rozširovať a stúpať ako rastúci strom: potrebuje priestor a nič mu nebráni v ceste .
Začnite sa hýbať kúsok po kúsku
V knihe Žltý cisár hovorí, ako sa o seba v tomto čase postarať: na jar sa všetky živé bytosti zobudia a vyrazia ; Musíte ísť skoro spať a vstávať skoro a chodiť po terase so širokým krokom a so sklonenými vlasmi, aby ste sústredili svoje myslenie a zvýšili odhodlanie.
To znamená, že by ste mali cvičiť každý deň bez toho, aby ste sa ponáhľali alebo aby ste neprekročili povolený limit , udržujte svoju náladu šťastnú a harmonickú, aby ste podporili cirkuláciu chi a krvi, meditujte, udržiavajte pokojný prístup, počúvajte hudbu a opaľujte sa, choďte, behajte, cvičte tai chi, dávajte a prijímajte masáže, aby ste sa aktivovali.
Prebudenie musí byť postupné a plynulé , bez toho, aby sa zabúdalo na to, čo po sebe zanechávame, napríklad jedlo. V zime museli byť bohaté na bielkoviny a tuky, aby dokázali odolávať chladu. V Španielsku sú vidiecki ľudia viac spojení s pôdou a zachovávajú svoje zvyky: zimné jedlo sa konzumuje lyžičkou, je to varené, teplé a bielkovinové jedlo.
V zime sa tiež budeme menej sťahovať; zimujeme ako zvieratá v našom brlohu pri ohni a čakáme na príchod tepla a topenia. A dorazí teplo a topenie, ktoré rozbijú oblohu a pohnú zemou. Toto je energia pečene, taká jemná a tak ohromná.
Z tohto dôvodu sa na jar odporúčajú jedlá, ktoré zmierňujú charakter pečene, a to tonizáciou jin a krvi cez slezinu a harmonizáciou jin a jang pečene.
Na jar viac jinových jedál
Pokiaľ ide o príchute, nepreháňajte kyselinu, pretože príchuť, ktorá uprednostňuje orgán (v tomto prípade pečeň), môže byť škodlivá, ak je orgán nevyvážený. Najlepšie je kombinovať ho s inými príchuťami, obzvlášť sladkými, aby vyhovovali slezine / žalúdku.
Nachádza sa v slezine spolu so žalúdkom, kde je zemská chi konzervovaná prostredníctvom potravy a kde sa vytvára a distribuuje čistá a výživná chi a krv do ostatných životne dôležitých orgánov. Pečeň sa podieľa na tejto základnej úlohe, udržuje priechodné priechody ako dopravný agent a slúži ako skladisko čistej a výživnej krvi.
Ak je krvná rezerva bohatá, je celý systém v harmónii a drevo má dostatok vody na to, aby dokázalo rásť bez preháňania; inak sa drevo utiahne, zlomí alebo zablokuje, jang a oheň nekontrolovateľne stúpajú a dolná a stredná oblasť brucha sa upcháva a vyprázdňuje. Keď sa to stane, slezina a žalúdok chi sa spomalia a nevytvorí sa dostatok chi a krvi, to znamená nedostatok prísunu životne dôležitej energie, ktorý spôsobuje únavu a únavu.
Tekutiny a pečeň na jar
Veľkým nepriateľom pečene je alkohol každého druhu , od výliskov po pivo. Alkohol má vodu, podstatu ohňa a je korenistý. Oheň dráždi sliznicu žalúdka a postupne poškodzuje jej schopnosť tráviť a vstrebávať; potom sa dostane do krvi, ktorá nesie to, čo potrebujeme, a po prefiltrovaní pečeňou sa v nej uloží.
Oheň spotrebováva vodu, a tak má pečeň ako jinový orgán tendenciu správať sa ako jang, ako alkohol. Na druhej strane, aby ste sa správne starali o strom (pečeň), musíte sa starať aj o pôdu (slezina).
A zem potrebuje vodu, ale nesmie byť zaplavená. Dnešná veľká chyba takmer vždy pochádza z excesov: z jedla, rozptýlenia, sedavého života, starostí, práce, strachu, nedôvery , ale niekedy tiež zbytočne pijeme príliš veľa vody, len preto, lebo sa hovorí, že je to dobré na čistenie.
Telo sa nečistí pitnou vodou , najmä ak máte chi-deficitnú slezinu, pretože ju tým viac oslabujete. Pijete vodu bez toho, aby ste vedeli, či ju skutočne potrebujete alebo či je zdraviu prospešná.
Postarajte sa o hnev
Pečeň je najväčší orgán v tele s jedinečnou schopnosťou reprodukovať svoju vlastnú bunku a okrem jedla je citlivá na emócie, najmä na svoje vlastné emócie: hnev a hnev . Už sme videli, že jeho klimatickým prvkom je vietor a vietor, ktorý je kombinovaný s ohňom a jangom, môže miešať, zametať a vysušovať jin a krv.
Slávne príslovie „jar mení krv“ má svoj základný dôvod v čínskej medicíne a vietor otriasa krvou, ktorá vytvára jednu z najčastejších nerovnováh pečene: vnútorný vietor. Tento vietor narúša srdce a hlavu a spôsobuje úzkosť, nespavosť alebo ospalosť, hnev ; ovplyvňuje jeho vlastný systém s tráviacimi ťažkosťami, nadúvaním, smädom, suchými alebo trpkými ústami, zápchou, dysmenoreou, bolesťami hlavy, kĺbov a svalov …
Zmena na dlhé trate
Zakaždým, keď sa vzdialime ďalej od matky prírody, od Zeme, ktorá nás podporuje, zabudneme dýchať, nedávame pozor na jedlo, ktoré jeme , nepozeráme sa do očí blízkych a namiesto toho pozeráme preč na studenú obrazovku počítač, televízia alebo mobil.
V tejto súvislosti a v súvislosti so zneužívaním potravín sa nás zmocňuje nerovnováha. Nikto by si však nemal myslieť, že liečením alebo krátkodobou zmenou stravovania znovu získa dokonalú harmóniu, pretože nejde o dosiahnutie dokonalosti, ale o to, naučiť sa žiť deň čo deň vedome .
Budeme sa starať o pečeň a otriasť sa a odstrániť zastarané zvyky, aby sme začali dobrou výsadbou, zdravím a zelenou energiou.
