9 tipov, ako povedať životu áno aj sebe

Mireia Darder a Sílvia Díez

Život nie je to, čo sa deje v našej mysli, ale to, čo je. Aby ste skutočne žili, musíte byť odvážni prijať to, čo sa deje, cítiť, čo nás posúva, aj keď to znamená ísť proti prúdu sociálnych noriem a tabu.

Getty images

Naše podmienky sa môžu meniť v rôznych obdobiach života a je ťažké ich akceptovať. Povedať áno bez úsudku alebo výčitiek k tomu, čo nám život prináša, nám umožní prispôsobiť sa našim novým potrebám. Týchto 9 tipov vám pomôže.

1. Pozeraj sa na seba bez úsudku

Spoločnosť nás vedie k tomu, aby sme uvažovali a hodnotili všetko, čo robíme a čo sa s nami stalo, aby sme to označili za dobré alebo zlé. Tieto rozsudky obmedzujú presvedčenie, ktoré nás vedie k opakovaniu rovnakých vzorcov správania. Predstavujú spôsob spojenia s autentickou podstatou a s našimi potrebami.

Identifikácia „potrieb“, ktoré si na seba kladieme, je prvým krokom k rozšíreniu našej vízie samého seba.

Zbavenie sa dobrého / zlého manicheizmu umožní, aby sa z toho, čo cítite, vynorilo bez vnútorných bojov, a uľahčí odpovedanie prispôsobené každej situácii, povedanie „áno“ bez úsudku.

2. Dajte hlas poškodenému

Rany, ktoré v živote utrpíme, nás vedú k vývoju obranných mechanizmov, aby sme sa vyhli bolestiam. V detstve nám pomohli prežiť, ale neskôr udržiavali zastaraný a obmedzujúci spôsob fungovania.

Ak dokážeme dať hlas tej poškodenej časti , ktorú sa snažíme skrývať, pozerať sa na ňu s láskou a bez súdu, akoby sme boli nestranným svedkom, pomôže nám to dostať sa z konfliktu.

Meditácia je v tomto procese veľkým spojencom , pretože nám pomáha budovať si vnútorného svedka, ktorý uvažuje nad ranou súcitom, čo je niečo zásadné pre liečenie.

3. Prijmite bolesť bez popretia

Keď sa nám stane niečo neočakávané, čo nie je nič príjemné a čo nás frustruje, je normálne, že nastane obdobie popierania, bolesti a hnevu. Preto je vyjadrenie všetkých týchto pocitov fázou, ktorá uľahčuje prijatie toho, čo sa stalo.

Pokiaľ nezostaneme ukotvení v úlohe obetí a neobsedíme v tom, prečo, odvtedy sa prirodzená bolesť skončí utrpením živeným našimi myšlienkami.

Ako posledná fáza je potrebné prijať smútok z prijatia, ale bez závislosti na utrpení. Je potrebné prijať bolesť a vidieť ďalej.

4. Posilnite si zručnosti

Žijeme v spoločnosti, ktorá nás núti veriť, že „ak chcete, môžete“ a že môžeme byť čímkoľvek, čím chceme byť. Ale to, o čo ide, je prijať vlastnosti, ktoré máme, a rozvíjať tie, ktoré nás robia jedinečnými, namiesto toho, aby sme sa usilovali o dosiahnutie nedosiahnuteľných cieľov pomocou úsilia, ktoré je stratou energie a zdrojom utrpenia.

Ako spoznať tie vlastnosti, vďaka ktorým ste jedineční? Sú to tie veci, ktoré sú pre vás jednoduchšie a prirodzenejšie.

5. Choďte za seba

Urobiť si čas na spojenie s prírodou nám môže pomôcť cítiť, že sme súčasťou niečoho, čo presahuje nás samých.

Pomôže nám to cítiť sa, akoby sme boli len jedným dielom vo väčšej skladačke.

Môžete sa cítiť plnší, keď poďakujete svojim predkom za cestu, ktorú prešli a doviedli nás sem. A to, čo dosiahneme, uľahčí vývoj ľudstva. Tento spôsob nazerania je v rozpore s kultom individualizmu a oslobodzujúcejším.

6. Ďakujte a učte sa

Židokresťanská kultúra nás núti myslieť si, že nebo je vyhraté úsilím a utrpením. Povinnosť je pred potešením. Tento typ prístupu nás núti vnímať realitu ako neustály boj, ktorý nás stresuje a vyčerpáva.

Prístup k existencii ako učňovská príprava a poďakovanie za skúsenosti môžu otvoriť nový liečivý a hravejší pohľad na život, ktorý nám umožní vidieť nové tváre seba a jednoducho dýchať, kráčať a žiť v danom okamihu.

7. Dôvera v rast

Aby sme rástli a rozvíjali sa, potrebujeme dôveru v seba i v život, aby sme verili, že nám prinesie to, čo potrebujeme. Táto dôvera sa môže vyvinúť, ak sa vzdáme kontroly.

Pravda je taká, že si nikdy nemôžeme byť istí, čo prinesie budúcnosť, a tu a teraz máme iba jednu.

Strach a úzkosť vznikajú, keď sa vzdialime od súčasnosti a chceme predvídať budúcnosť. Zoči-voči ťažkostiam si môžete položiť otázku: Čo sa z toho môžem naučiť?

8. Vzdajte sa ega a sily

Spisovateľ Gavor Maté ubezpečuje, že Buddha aj Ježiš sa vzdali moci, pretože sa už tešili zo svojej vnútornej sily, a to im stačilo. „Byť“, povedať „áno“ životu veľkými písmenami, to je tiež o vzdaní sa moci a prekonaní nášho ega.

Ego je súbor mechanizmov a obranných mechanizmov, ktoré si v detstve budujeme, aby sme prežili naše rodinné prostredie a prinútili ich, aby nás milovali. Veľkým paradoxom je, že čím menej ste, tým viac ste.

9. Existuje nekonečné množstvo spôsobov

Ako povedal básnik: „chodec niet cesty, cesta sa robí chodením.“ Techniky a metódy, ktoré pomáhajú dosiahnuť bezpodmienečnú lásku k životu a k sebe samému, sú rôzne a žiadna nie je lepšia ako iná, pretože stojíme pred obzvlášť osobnou cestou, na ktorej musí každý nájsť to, čo mu pomáha najviac. kultivovať - ​​a pracovať - ​​otvorenosť srdca a prijatia. Cesty, ako sa tam dostať, môžu byť rovnako rozmanité ako ľudia.