Nedostatok náklonnosti počas detstva: ako to ovplyvňuje a ako nás liečiť
Ramón Soler. Psychológ
Starostlivosť a pozornosť milujúcich rodičov poskytuje najlepší základ na vybudovanie vyváženej osobnosti. Ak sa nám v detstve nedostáva tejto podpory, vyrástli sme s emocionálnymi nedostatkami. Nemusíme ich nechať, aby nám naďalej škodili: môžeme sa od nich oslobodiť.
Zavalitý
Keď v terapii analyzujeme najrozšírenejšie psychologické poruchy v populácii (úzkosť, fóbie, depresie atď.), Overujeme, či príčina väčšiny z týchto problémov pochádza z určitého typu afektívneho nedostatku v detstve , do ktorého sa vťahujeme. dospelý život.
Bábätká prichádzajú na svet s fyzickými potrebami (starostlivosť a kŕmenie) a emocionálnymi potrebami (láska, podpora, bezpečnosť), ktoré musia byť splnené, aby sa z nich stali vyvážení dospelí. Fyzický kontakt, príznaky náklonnosti, pocit ochrany alebo rešpekt voči svojej osobe a záujmom nie sú pre vaše fyzické prežitie nevyhnutné. Sú však nevyhnutné pre ich správny psycho-emocionálny vývoj.
Bez tejto starostlivosti majú deti, hoci rastú fyzicky, emocionálne následky s afektívnymi následkami.
Musíme si len spomenúť na hrozné obrázky rumunských sirotincov 70. a 80. rokov, v ktorých sa u tých najmenších, u ktorých sa nevenovali ich emočné potreby, rozvíjalo autistické správanie.
Mnoho ľudí má zo svojho detstva tiež rôzne druhy emocionálnych nedostatkov , bez toho, aby prešli takým extrémnym opustením . Ich rodičia a ďalší príbuzní z dôvodu nezrelosti, neskúsenosti alebo vlastných osobných príbehov o deprivácii neboli schopní venovať sa svojim emocionálnym potrebám. Títo ľudia vyrastajú presvedčení, že ich rušivé emočné zážitky sú rovnaké ako u ostatných. Postupom času, keď sa snažia viesť normálny život, následky ich tráum sa tak či onak prejavia v ich každodennej činnosti.
Prázdnota na vyplnenie
Primárna potreba starostlivosti a náklonnosti, ktorú rodičia neuspokojili, spôsobuje u mnohých ľudí po dosiahnutí dospelosti pocit prázdnoty alebo tmavého priestoru vo vnútri, ktorý je potrebné vyplniť. Pokúsiť sa získať chvíľu uspokojenia, ktorá napĺňa priepasť, vznikajú posadnutosti, závislosti alebo závislosti na toxických ľuďoch.
Akýkoľvek externý prvok (vzťahy, objekty alebo práca) môže vytvárať ilúziu vyplnenia tejto prázdnoty, ale pokus o zaplnenie priepasti za každú cenu môže skončiť nepríjemnými následkami.
Napríklad; Závislosť na chvíľu zatemní bolesť, ale zachytí sa a je ťažké z nej uniknúť; Trochu láskyplnej pozornosti nás môže na chvíľu naplniť, ale nechať nás závislých a bezbranných, pokiaľ ide o ochranu pred toxickým vzťahom. Rovnako ako pri každej závislosti, aj pocit plnosti je chvíľkový: po vyprchaní jeho účinku je tu stále prázdnota.
Ako liečiť rany z detstva zvnútra
Aj keď je nemožné zmeniť minulosť, všetci máme moc zasahovať do našej súčasnosti aj budúcnosti. Aby sme to dosiahli, musíme sa sústrediť na seba a venovať starostlivosť, ktorá nám v detstve tak chýbala. Musíme si pripomenúť, že už nie sme tí malí, ktorí boli zoči-voči životu bezbranní: teraz sa dokážeme postarať sami o seba a nepotrebujeme starostlivosť a starostlivosť zvonku.
Aby sme teda uzdravili emočné deprivácie detstva, musíme začať zmenou zmyslu hľadania lásky.
Nejde o to nájsť niekoho zvonku, aby nám venoval pozornosť a náklonnosť, ktorú sme v detstve nemali (už sme videli, že to vytvára iba šialenú závislosť), ale musíme byť tými, ktorí nad sebou začnú s jemnosťou a súcitom kontemplovať. . My sami sme tí, ktorí si sami môžeme najlepšie ponúknuť skutočnú bezpodmienečnú lásku.
Zaberie to čas; Nemôžeme uzdraviť prázdnotu života za jeden deň. Niekedy sú škody také hlboké, že je potrebné vyhľadať odbornú pomoc, aby sa obnovila stratená sebaúcta. Postupne, keď vezmeme do úvahy realitu minulosti a pracujeme z malých detailov zo dňa na deň, môžeme začať obnovovať svoju vlastnú lásku.
Keď sa spojíte sami so sebou a začnete sa milovať, dôjde k efektívnej a trvalej vnútornej zmene. Vo svojom živote budete stále prítomní a staráte sa o seba. Priepasť zmizne, prázdnota sa naplní a od tej chvíle vás už nič a nikto nemôže odviesť z vašej cesty.
Kľúče k zdravému emocionálnemu životu
Väčšina z nás si z detstva nesie nejaký druh emocionálneho nedostatku, ktorý nás dnes stále bolí. Aké kroky môžeme podniknúť, aby sme minimalizovali jeho účinky a užili si zdravší emocionálny život?
- Nezľahčujte to. Prvým krokom k uzdraveniu je prevziať a oceniť závažnosť nedostatkov, ktoré sa vyskytli v minulosti. Mnoho ľudí hovorí: „No, nebolo to také zlé“ alebo „Koniec koncov, vyrástol som a som dospelý.“ Nemôžeme však zabudnúť, že keď sme boli malí, poškodila nás táto nedostatočná starostlivosť a že bolesť stále pretrváva. Buďme k sebe úprimní a položme si otázku: „Skutočne sa ma tento emocionálny nedostatok dotýka?“, „Mohla by som hľadať v iných alebo v iných veciach lásku, ktorú som počas detstva nedostala?“
- Neobviňovať, ale uznať. Nejde o to, aby sme obviňovali rodičov alebo iných členov rodiny z toho, že sa o nás v minulosti nevedeli postarať. Iste aj oni boli obeťami emocionálnych nedostatkov a starali sa o nás najlepšie, ako vedeli. Musíme sa však postaviť na stranu dieťaťa, ktoré sme mali, aby sme rozpoznali, čo nám chýbalo, a týmto spôsobom sa mohli sústrediť na liečenie.
- Zamerajte sa na riešenie. Bez ohľadu na to, aká ťažká bola naša história, nemá zmysel sa utápať negatívne. Po uznaní toho, čo sa stalo, nesmieme zabúdať, že vždy existuje nádej a príležitosť na uzdravenie a oslobodenie sa od následkov vzniknutých nedostatkov.
- Staraj sa o seba. Ak neustále čakáme, kým niekto príde, aby naplnil naše emočné nedostatky, budeme vždy závislí od ostatných a nikdy nebudeme šťastní. Pamätajte: ste človek, ktorý vás môže najlepšie milovať a ktorý bude vždy s vami.
