Po covid-19: Môžeme trpieť depresiou?

María José Muñoz (psychoterapeutka)

Niektoré faktory môžu zvýšiť riziko depresie po koronavíruse, ale pocit nedorozumenia zo strany ostatných môže hrať najmä proti ľuďom z najzraniteľnejších skupín.

Psychologické následky prežitej pandémie emocionálne ovplyvnili veľmi odlišné skupiny a z veľmi odlišných dôvodov. Od ľudí, ktorí boli a cítili sa osamelí, po ľudí, ktorí boli pripravení o svoje ekonomické zdroje alebo prácu; prechádzať zraniteľnými skupinami, ako sú starší ľudia, ktorí majú vážne psychické problémy, až po osoby, ktoré žili v predchádzajúcom neistom stave alebo utrpeli stratu členov rodiny.

U všetkých z nich bola a bude depresia jednou z najrozšírenejších reakcií. Dôvod možno nájsť v sociálnom sútoku dvoch faktorov a pohybov, ktoré sú vlastné depresii.

Pocit, že mu ostatní nerozumejú

Počas tejto pandémie sme mohli tak či onak cítiť, že vyhlášky a obmedzenia nezohľadňovali našu osobitosť, konkrétne potreby, ktoré sme mali, alebo obetu, ktorú sme priniesli.

Napríklad sa nemusíme cítiť pochopení, ak sme sa obmedzili na seba; za to, že bol prepustený z organizácie ERTO, ktorá sa vymyká a znepokojuje, za to, že musel riešiť prácu na diaľku a deti doma, za to, že musel vidieť, ako sú starí ľudia tak silne podhodnotení, alebo za to, že nemohli prepustiť členov rodiny, ako by sme to urobili my chcel.

To, že svet, život, predstavený v našom okolí, nie je chápaný, hrá proti emočnému zdraviu. Exteriér v niektorých prípadoch mohol byť považovaný za nespravodlivý a deštruktívny. Ten druhý ma nemiluje alebo ma miluje strašne.

Výčitky samy sebe

Tento obrovský tieň, ktorý sme umiestnili vonku, sa môže obrátiť a spadnúť na nás. Okamžite - a ak nie súčasne - teda môžeme vyprodukovať ďalšie série výčitiek z inej časti nášho ega, ktoré v tomto prípade smerujú k sebe:

Ako môžeš byť taký sebecký? Aký zlý človek! Bolo to stále to, čo si si zaslúžil? Aký malý bol váš život! Čomu ste venovali svoj čas? Ako ťa budú milovať! Kto vám dá teraz vo vašom veku prácu? Ako to, že si sa proti tejto situácii nebúril? Si zbabelec! “

Toto dlhé a ďalšie obviňovanie nás môže viesť k jedinému záveru: k pocitu, že sme ľudským odpadom, ktorý nie je schopný napredovať. Tieto monológy, ktoré prechádzajú z jednej tváre nepochopenia do druhej s neúnavným nesúhlasom, sa môžu postupom času zhoršovať a v pozadí zostávajú zvyšky smútku.

Je čas starať sa o svoje duševné zdravie

V tejto súvislosti s covid-19 by sme museli vziať do úvahy niekoľko vecí:

• Pociťujeme konfrontáciu s objektívnou stranou, ktorá nezávisí od nikoho. Je to skutočná entita, koronavírus, neznámy a s veľkou nákazlivou silou. Do našich životov to prišlo neočakávaným spôsobom. K tejto panoráme musíme pridať tendenciu, že ľudia musia upriamiť tvár a oči na traumatické a neznáme.
• Nakreslili sme postavu, ktorá sa k nám nesprávala dobre. Ak dáme tieto dve charakteristiky dokopy, zistíme, že vinníkmi všetkého, čo sa stalo, boli tí ostatní (vláda, šéfovia, rodina, manželia …), ktorí nezohľadnili celú sériu vecí, ktoré boli dôležité pre každú jednu. Cítili sme sa ako bábky v rukách ostatných.
• Pravda je však taká, že akákoľvek kríza iba prehĺbi to, čo tu už bolo . Napríklad, ak spoločnosť fungovala určitým spôsobom, v kritických momentoch, bude nasledovať iba rovnakú líniu.
• Ak sme predtým prijali stav vecí, či už z pohodlia, nezáujmu, zvyku alebo bez toho, aby sme čelili novým výzvam, táto časť, ktorá bola predtým objektívna, nás stavia pred zodpovednosť za prehodnotenie našich prístupov. Preto sa rodia výčitky (voči druhým i voči nám samým), aj keď si to musíme zamieňať s tým, čo sa odvodilo od výnimočných stavov.

Veľa bude závisieť od toho, ako rýchlo a dobre pristúpime k všetkým týmto pocitom, aby sme zabezpečili, že sa tento stav nestane encystou a neprinesie depresívne zhoršenie alebo chronizáciu.